تسبّب أضرارًا جسيمة|احذر الإفراط في تناول بذور الشيا.. وهذا تأثيرها على الجسم
تاريخ النشر: 24th, August 2023 GMT
بذور الشيا لها أهمية كبيرة للجسم، وذلك لما تحتوي عليه من فيتامينات وعناصر غذائية مهمة، من الأحماض الدهنية أوميجا 3 والكربوهيدرات، والبروتين، والألياف، ومضادات الأكسدة، والكالسيوم.. لكن الإفراط في تناولها يؤدي لبعض المشاكل ويُسبّب بعض الأضرار الخطيرة للجسم نرصد هذه الأضرار وفقًا لموقع foodnd
أضرار الإفراط في تناول بذور الشيا:
تسبّب سيولة في الدم:
الإفراط في تناول بذور الشيا قد يسبب الإصابة بسيولة في الدم، لذا يُنصح بالاعتدال في تناولها للحد من آثارها الجانبية، نظرًا لاحتواء بذور الشيا على نسب هائلة من الأوميجا 3، فكثرة تناولها يسبب مخاطر صحية.
ضيق فى التنفس:
الإفراط في تناول بذور الشيا قد يزيد ضيق التنفس، لأنها تنتقل بسهولة عبر الحلق، مما يمكن استخدامها مع سوائل أخرى مثل عصائر الفاكهة، أو في الماء، أو الزبادي ، وبالتالي يفضل تناول حفنة واحدة من بذور الشيا.
خفض ضغط الدم:
قد تؤثر بذور الشيا على ضغط الدم مُسببة انخفاضه، وهو أمر قد يكون خطيرًا بعض الشيء لدى من يُعانون من ضغط دم منخفض بطبيعته.
كما قد تتفاعل بذور الشيا بشكل سلبي مع الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، مُسببة تقوية مفعولها.
عسر الهضم:
تجنّب الإفراط في تناول بذور الشيا لأنه يؤدي إلى صعوبة الهضم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، والإصابة بالإمساك، كما أن بذور الشيا تحتوي على كميات هائلة من الألياف، فعند تناول نسب كبيرة منها يسبب ارتفاع نسبة الألياف، وتسبب في عسر الهضم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: بذور الشيا مضادات الأكسدة الكالسيوم الكربوهيدرات الألياف الأحماض الدهنية
إقرأ أيضاً:
تبلل القدمين في البرد تسبب يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب
حذّر أحد أطباء القلب من أن تبلل الأقدام في الطقس البارد يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب، تحدثت طبيبة القلب أناستاسيا فوميتشيفا عن العواقب الصحية المحتملة للأقدام المبللة في البرد ووفقا لها، قد تكون إحدى هذه العواقب مشاكل في القلب.
كثير من الناس لا يرون في هذا أي خطر، ولكن عبثا، وقالت فوميتشيفا: "إذا أهملت ذلك، فقد تصاب بمشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك مشاكل في القلب".
وذكرت الأخصائية أن تبلل الأقدام في الخريف أو الشتاء يساهم في انخفاض المناعة، مما يزيد من خطر دخول الفيروسات والبكتيريا المختلفة إلى الجسم ولهذا السبب يتطور التهاب الشغاف المعدي، حيث يحدث التهاب البطانة الداخلية للقلب وتراكم الكائنات الحية الدقيقة الخطيرة على صماماته.
وأضافت الطبيبة أن مشاكل القلب المحتملة الأخرى الناتجة عن انخفاض حرارة الجسم الناجم عن الأقدام المبللة هي التهاب عضلة القلب الفيروسي أو اعتلال عضلة القلب الالتهابي.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي انخفاض حرارة الجسم إلى تشنجات الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تفاقم القصور الشرياني أو الوريدي المزمن، الذي يعاني منه كثير من الناس.
وأكدت طبيبة القلب: في الطقس البارد، يجب الحفاظ على دفء القدمين، وإذا تعرضت للبلل عن طريق الخطأ، قم بخلع الأحذية أو الجوارب أو الجوارب المبللة في أسرع وقت ممكن، وقم بتغيير الملابس الجافة والإحماء.
13 درجة.. أقل حرارة سجلتها الإمارات اليوم في هذه المنطقة