صدى البلد:
2025-03-31@09:48:31 GMT

10 مشروبات صحية تقلل دهون البطن.. احرص على تناولها

تاريخ النشر: 28th, March 2025 GMT

يبحث الكثير من الأشخاص على المشروبات والعصائر الصحية التي تعمل على  لحرق دهون البطن بسرعة والتخلص من الوزن الزائد الذي يسبب إزعاج بالنسبة للعديد لأن دهون البطن تؤثر على الشكل الجمالي للجسم.

أسباب الأرق وطرق الوقاية منهاحذر.. نقص فيتامين b12 يصيبك بمرض خطيرمشروبات صحية للتخلص من دهون البطن بسرعة 
 


- الشاي الأخضر
غني بمضادات الأكسدة والكاتشين، يُعزز الشاي الأخضر عملية الأيض ويساعد على حرق الدهون.

-ماء الليمون
يُحسّن بدء اليوم بشرب ماء الليمون الدافئ عملية الهضم ويساعد على فقدان الدهون بفضل محتواه من فيتامين سي.

-شاي الزنجبيل
يُعرف شاي الزنجبيل بخصائصه الهضمية، ويُعزز عملية الأيض ويُقلل الشهية.

-عصير الخيار
عصير الخيار قليل السعرات الحرارية وغني بالترطيب، ويُساعد على إزالة السموم وتقليل الانتفاخ.

-شاي النعناع
يُساعد النعناع على الهضم ويُقلل الشهية، مما يجعله مشروبًا رائعًا لفقدان الوزن.

-عصير الأناناس
يحتوي على البروميلين، وهو إنزيم يُساعد على الهضم ويُقلل الالتهابات.

-عصير البطيخ
عصير البطيخ مُرطّب ومنخفض السعرات الحرارية، ويُساعد على تقليل احتباس الماء والانتفاخ.

-عصير الكرفس
عصير الكرفس منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، ويُحسّن الهضم ويُقلل الانتفاخ.

-ماء الديتوكس
يُساعد ماء الديتوكس، المُضاف إليه مكونات مثل الليمون والخيار والنعناع، ​​على طرد السموم وتحسين عملية الأيض.

-سموثي التوت
هذا السموثي مُحضّر من زبادي قليل الدسم وتوت مُشكّل، وهو غني بمضادات الأكسدة والألياف، مما يُعزز فقدان الدهون ويُحسّن الصحة العامة.

المصدر: economictimes

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: البطن دهون البطن الوزن الزائد دهون البطن ساعد على

إقرأ أيضاً:

كيفية تقليل السعرات الحرارية في عيد الفطر

تبدأ مظاهر البهجة والسرور في عيد الفطر المبارك من خلال إعداد حلويات العيد المتنوعة ولعل من أشهرها معمول العيد وكذلك الشوكولاته مع فنجان القهوة العربية، لكن علينا الانتباه عند تناول هذه الحلويات، 
نظراً لما تحتويه من سعرات حرارية عالية، لتقليل السعرات الحرارية في عيد الفطر دون التضحية بالمتعة والاحتفال، يمكنك اتباع بعض النصائح:

اقرأ ايضاًأفضل هدايا عيد الفطركيفية تقليل السعرات الحرارية في عيد الفطريفضل اختيار الأطعمة الصحية مثل الخضار والفواكة كوجبات خفيفة مثل السلطات لأنها منخفضة السعرات الحرارية وأيضاً غنية بالعناصر الغذائية.تناول البروتينات الصحية مثل صدورة الدجاج المشوي، والسلمون والأسماك المشوية، والتونة أو البقوليات بدلاً من اللحوم الدسمة.تجنب قدر المستطاع من تناول الحلويات في عيد الفطر مثل المعمول والكنافة المليئة بالسكر، لكن إذا كنت تحب الحلويات، يمكنك تحضيرحلويات صحية باستخدام محليات طبيعية مثل العسل أو التمر.يفضل اختيار أطباق صحية خاصة عند الخروج للمطاعم مثل الشواء أو السلق بدلاً من القلي بالزيت.يمكن تحضير حلويات قليلة السعرات الحرارية في المنزل وتكون أقل حلاوة أو استخدام بدائل السكر الصحية مثل ستيفيا أو إريثريتول.يفضل استخدم الفواكه المجففة أو الطازجة لإضافة حلاوة طبيعية من دون الحاجة للسكر المضاف.يفضل تقليل حجم الوجبات والالتزام بحجم الحصص المناسبة من أجل تقليل تناول السعرات الزائدة.يجب تناول الطعام ببطء وأيضاً مضغ الطعام جيدًا لتشعر بالشبع بسرعة.تجنب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة. ويمكن استبدالها بالماء أو المشروبات الطبيعية مثل الشاي الأخضر أو الليمون مع النعناع.يجب ممارسة الرياضة حتى في أيام عيد الفطر، ومحاولة ممارسة بعض الأنشطة البدنية الخفيفة مثل رياضة المشي أو تمارين بسيطة في المنزل.يفضل استخدم الدهون الصحية مثل زيت الزيتون بدلًا من الزيوت الثقيلة.شرب الماء بكثرة. كلمات دالة:كيفية تقليل السعرات الحرارية في عيد الفطرالسعرات الحراريةعيد الفطر تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند كيفية تقليل السعرات الحرارية في عيد الفطر شعر تهنئة بمناسبة عيد الفطر للأطفال مطاعم لتناول الغذاء في عيد الفطر بالأردن ما هي أشهر عبارات التهنئة بعيد الفطر التي يتبادلها الناس؟ تشكيلة برشلونة المتوقعة أمام جيرونا في الدوري الإسباني 2024-25 Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث للجسم عند تناول الفاكهة على معدة فارغة؟
  • موعد عودة ميتاي للمشاركة مع الاتحاد
  • الدهون والإفراط في تناولها.. أطباء يحذرون: مخاطر صحية قد تصل إلى الوفاة المفاجئة
  • وزعوا عصير وبيلموا فلوس.. باعة جائلين يبتكرون حيلة جديدة للنصب فى رمضان
  • بزعم توزيع مشروبات مجانا وقت الإفطار.. القبض على بائع عصير وسيدة لاحتيالهما على المواطنين برمسيس
  • نصائح صحية أول يوم عيد الفطر
  • كيفية تقليل السعرات الحرارية في عيد الفطر
  • مفاجأة… تعرف على السعرات الحرارية لكحك وبسكويت العيد
  • 10 أسباب لزيادة الغازات في البطن وطرق التخلص منها.. فيديو