لازم تنام 5 ساعات ليلا لتجنب الجلطات.. جمال شعبان يحذر «فيديو»
تاريخ النشر: 27th, March 2025 GMT
أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن النوم مهم لسلامة القلب، موضحًا أن الإنسان يجب أن ينام عدد ساعات لا تقل عن 5 ساعات متواصلة، ولا تزيد عن 9 ساعات متواصلة، فالنوم المناسب في اليوم يكون 7 ساعات.
وأضاف الدكتور جمال شعبان، خلال تقديمه برنامج «طبيب القلوب»، أن النوم لساعات طويلة يكون مضر إذا كان أكثر من 9 ساعات متواصلة، ولذلك نطالب المواطنين براحة الجسم لساعات تقترب من الـ 7 ساعات.
ولفت إلى أن النوم يجب أن يكون في فترة الليل، وأن القلب يكون سليم إذا نام الشخص في الليل وقت أكثر من 5 ساعات وأقل من 9 ساعات، وأن النوم في الموعد المناسب مهم لتخفيف الضغط على القلب.
السهر ينتج جلطات في القلبوأشار العميد السابق لمعهد القلب القومي، إلى أن السهر ينتج جلطات في القلب، ولذلك نحذر من السهر، ونحذر الأشخاص الذين ينامون بالنهار ويسهرون الليل على الأجهزة وفي الشارع.
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: معهد القلب القومي جمال شعبان الجلطات الليل أن النوم
إقرأ أيضاً:
باحث في علم التوقيت يتوقع أن يكون الاثنين يوم عيد الفطر في المغرب (فيديو)
توقع الباحث في علم الفلك الأستاذ سعيد أيت خالي علي، رئيس جمعية الجوزاء للتوقيت والتعديل وعلم الفلك، أن يكون يوم الاثنين المقبل أول أيام عيد الفطر المبارك.
وتوقع الأستاذ أن تكون حدود الرؤية ممكنة مساء يوم غد الأحد مع عسر في الرؤية الشرعية المباشرة اليوم السبت.
وقال سعيد أيت خالي علي بأن عمر الهلال مغرب الأحد بمنطقة أكادير سيكون ممكنا رؤيته، حيث سيكون عمر الهلال قد تجاوز يوما وزيادة، بحوالي 31 ساعة، حيث يعتبر هذا الحد متوفرا، إضافة إلى توفر حدود قوس المكت وقوس النور ودقائق النور وقوس الرؤية، مما سيمكن من رؤية الهلال بوضوح مغرب الأحد.
هذا يظل فقط توقعا مرتبطا بعلم التوقيت والفلك، – يضيف المتحدث- بينما تختص وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية في إعلان الرؤية من عدمها.
كلمات دلالية اكادير المغرب سعيد ايت خالي علي علم التوقيت علم الفلك عيد الفطر
تعليق مثير من زوجة داني ألفيش بعد براءته