هتحس بفرق في أسبوع.. 3 مشروبات تخلصك من الكرش
تاريخ النشر: 25th, March 2025 GMT
يمكن التخلص من الكرش في أسبوع، ولكن الأمر يحتاج إلى الجمع بين نظام غذائي صحي، واستهلاك مشروبات حارقة للدهون، وممارسة التمارين الرياضية.
مشروبات تساعدك في التخلص من الكرش في اسبوعويمكن لبعض الوصفات مع النصائح، أن يجعلك تلاحظين فرقا كبيرا خلال أسبوع، وفقا لما نشر في موقع تايم أوف أنديا، وإليكِ بعض الوصفات التي تساعد في تسريع حرق دهون البطن:
. 3 طرق مجربة لتنظيف شفاط المطبخ من الدهون
مشروب الزنجبيل والليمون
المكونات:
ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور
عصير نصف ليمونة
كوب ماء ساخن
ملعقة صغيرة عسل (اختياري)
الطريقة:
ـ انقعي الزنجبيل في الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
ـ أضيفي عصير الليمون والعسل، وقلبي جيدًا.
ـ اشربيه قبل الوجبات الرئيسية لتعزيز الحرق.
مشروب القرفة والكمون
المكونات:
نصف ملعقة صغيرة قرفة
نصف ملعقة صغيرة كمون
نصف ملعقة صغيرة زنجبيل
كوب ماء مغلي
عصير نصف ليمونة
الطريقة:
ـ امزجي القرفة، الكمون، والزنجبيل في الماء المغلي واتركيها 5 دقائق.
ـ أضيفي عصير الليمون واشربيه صباحًا على الريق.
ماء الديتوكس
المكونات:
شرائح خيار
شرائح ليمون
أوراق نعناع
لتر ماء
الطريقة:
ـ انقعي جميع المكونات في الماء لمدة 6 ساعات.
ـ اشربيه طوال اليوم للمساعدة في التخلص من الانتفاخ وحرق الدهون.
ـ تناولي وجبات صغيرة غنية بالبروتين والخضروات.
ـ قللي من الكربوهيدرات والسكريات.
ـ اشربي 2-3 لتر ماء يوميًا.
ـ مارسي المشي أو تمارين الكارديو لمدة 30 دقيقة يوميًا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكرش أسبوع نظام غذائي التمارين الرياضية حرق دهون دهون البطن المزيد ملعقة صغیرة من الکرش
إقرأ أيضاً:
إنريكي: تفاصيل صغيرة صنعت الفارق في دوري الأبطال
باريس (أ ف ب)
أظهر فريق باريس سان جرمان مرونة كبيرة في مباراة الفريق أمام أرسنال في دوري أبطال أوروبا، خصوصاً في الشوط الأول، وعلق لويس إنريكي: كانت الأجواء رهيبة في الملعب، وأصوات الجماهير قوية، لكننا حققنا بداية رائعة، ومنحنا الهدف المبكر جرعة معنويات.
تابع إنريكي الذي لعب إلى جانب أرتيتا في برشلونة الإسباني، ويعتبره الأخير قدوة له: كانت المباراة مليئة بالفرص. كان الخصم قادراً على انتزاع المباراة منا في غضون 10 أو 15 دقيقة، لكنه لم يفلح.
ورغم النتيجة اللافتة في شمال لندن، يبحث إنريكي عن تكرار فوز الفريق إيابا، قائلاً: «أنجزنا المهمة، لكن هدفنا هو الفوز إياباً على أرضنا».
تابع المدرب الذي قاد برشلونة إلى لقب دوري أبطال أوروبا في 2015: «مع أرسنال لا يمكننا الاسترخاء والتهاون، لأنهم قادرون على التسجيل بسرعة.. هو فريق قادر على إعادة كتابة التاريخ بسرعة في غضون ثانية من خلال تسجيل أحد الأهداف».
وتقام مباراة الإياب الأربعاء المقبل في العاصمة الفرنسية، فيما يستضيف ملعب أليانتس أرينا في ميونيخ النهائي 31 مايو.
الفنان خالد كمال: بجدد دعمي الشخصي لمهرجان الإسكندرية للفيلم القصير