هتحس بفرق في أسبوع.. 3 مشروبات تخلصك من الكرش
تاريخ النشر: 25th, March 2025 GMT
يمكن التخلص من الكرش في أسبوع، ولكن الأمر يحتاج إلى الجمع بين نظام غذائي صحي، واستهلاك مشروبات حارقة للدهون، وممارسة التمارين الرياضية.
مشروبات تساعدك في التخلص من الكرش في اسبوعويمكن لبعض الوصفات مع النصائح، أن يجعلك تلاحظين فرقا كبيرا خلال أسبوع، وفقا لما نشر في موقع تايم أوف أنديا، وإليكِ بعض الوصفات التي تساعد في تسريع حرق دهون البطن:
. 3 طرق مجربة لتنظيف شفاط المطبخ من الدهون
مشروب الزنجبيل والليمون
المكونات:
ملعقة صغيرة زنجبيل مبشور
عصير نصف ليمونة
كوب ماء ساخن
ملعقة صغيرة عسل (اختياري)
الطريقة:
ـ انقعي الزنجبيل في الماء الساخن لمدة 10 دقائق.
ـ أضيفي عصير الليمون والعسل، وقلبي جيدًا.
ـ اشربيه قبل الوجبات الرئيسية لتعزيز الحرق.
مشروب القرفة والكمون
المكونات:
نصف ملعقة صغيرة قرفة
نصف ملعقة صغيرة كمون
نصف ملعقة صغيرة زنجبيل
كوب ماء مغلي
عصير نصف ليمونة
الطريقة:
ـ امزجي القرفة، الكمون، والزنجبيل في الماء المغلي واتركيها 5 دقائق.
ـ أضيفي عصير الليمون واشربيه صباحًا على الريق.
ماء الديتوكس
المكونات:
شرائح خيار
شرائح ليمون
أوراق نعناع
لتر ماء
الطريقة:
ـ انقعي جميع المكونات في الماء لمدة 6 ساعات.
ـ اشربيه طوال اليوم للمساعدة في التخلص من الانتفاخ وحرق الدهون.
ـ تناولي وجبات صغيرة غنية بالبروتين والخضروات.
ـ قللي من الكربوهيدرات والسكريات.
ـ اشربي 2-3 لتر ماء يوميًا.
ـ مارسي المشي أو تمارين الكارديو لمدة 30 دقيقة يوميًا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكرش أسبوع نظام غذائي التمارين الرياضية حرق دهون دهون البطن المزيد ملعقة صغیرة من الکرش
إقرأ أيضاً:
مكونات بالمنزل.. أفضل ماسكات للبشرة قبل العيد
بعد صيام طويل، تحتاج بشرتكِ إلى عناية واهتمام إضافيين لاستعادة نضارتها وحيويتها.
عيد الفطر على الأبواب، وإذا كان هناك ما ننصحكِ به للعناية ببشرتكِ، فنحن نشارككِ.
أقنعة تساعد على تنظيف بشرتكِ بعمق
قناع المايونيزنصف كوب صغير من المايونيز.
بياض بيضة واحدة.
ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
v 1/2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
الخطوات:
امزجي المكونات جيدًا لمدة 3 دقائق.
ضعي القناع على وجهك لمدة 20-30 دقيقة تقريبًا.
نظفي وجهك بالماء البارد واستمتعي بوجه منتعش.
قناع الخميرة للوجه:ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية.
ملعقة كبيرة من الحليب الدافئ
ملعقة كبيرة من العسل
الخطوات:
أذيبي الخميرة مع الحليب الدافئ ثم امزجيها مع العسل.
ضعي القناع واتركيه لمدة 20 دقيقة على الأقل.
اغسلي وجهك بالماء الدافئ ثم بالماء البارد.
قناع الطحينة للوجهملعقة كبيرة من الطحينة
ملعقة كبيرة من ماء الورد
زيت اللوز الحلو
عصير نصف ليمونة
ملعقة صغيرة من النشا
حليب كامل الدسم
الخطوات:
اخلطي الطحينة وماء الورد معًا.
أضيفي 5 قطرات من زيت اللوز الحلو والليمون والنشا.
ابدئي بإضافة الحليب ببطء والخلط حتى يتحول إلى عجينة.
ضعي القناع واتركيه لمدة 10 دقائق.
م اغسليه بالماء الفاتر. قناع
زبدة الشيا المرطب للوجهالمكونات:
ملعقة كبيرة. زيت جوز الهند
ملعقة كبيرة. زبدة الشيا
ملعقة كبيرة. جل الصبار
الخطوات:
امزجي جميع المكونات معًا جيدًا حتى يصبح القناع متجانسًا.
ضعي طبقة سميكة على الوجه واتركيها لمدة 20-30 دقيقة.
اغسلي بلطف بقطعة قماش موسلين دافئة للكشف عن بشرة ناعمة كالحرير ورطبة.
قناع الحليب والشوفان للوجهالمكونات:
v 2 ملعقة كبيرة. من دقيق الشوفان
v 2 ملعقة كبيرة. من الحليب الدافئ
v 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
الخطوات:
اطحني الشوفان حتى يتحول إلى مسحوق.
امزجيه مع الزبادي وزيت الزيتون.
ضعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 10-15 دقيقة.
قناع العسل للوجهالمكونات:
3 ملاعق صغيرة من العسل (يفضل أن يكون خامًا)
1/3 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
الخطوات:
اخلطي المكونات وضعيها على بشرتك.
اتركيها لمدة 10 دقائق ثم اغسليها بالماء.
فى ذكراها.. سر اعتزال وداد حمدى لـ الفن قبل رحيلها