الأطباء تحذر من الإفراط في تناول حلويات العيد
تاريخ النشر: 25th, March 2025 GMT
مع استقبال عيد الفطر المبارك 2025، تستعد الأسر المصرية للاحتفال به بشراء الكحك والبسكويت، وتناول الأطعمة التي تندرج تحت طقوس الاحتفال بالعيد، إلا أن الإفراط في تناول حلويات العيد يتسبب في حدوث الكثير من الأضرار.
الإفراط في تناول حلويات العيدوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص أضرار الإفراط في تناول حلويات العيد 2025، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
ويوضح أطباء التغذية مخاطر الإفراط في تناول حلويات العيد، فعند استهلاك كميات كبيرة من الحلويات الغنية بالسكر والدهون، قد يبدأ الجسم في إظهار بعض الأعراض التي تنذرك بالتوقف فورًا، ومنها:
1- الخمول والتعب الشديد: تؤدي السكريات المكررة إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم، يتبعه انخفاض حاد، مما يجعلك تشعر بالتعب والإرهاق بعد فترة قصيرة من تناولها.
2- اضطرابات في الجهاز الهضمي، فالإفراط في تناول الكعك والبسكويت قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، ومن بينها الانتفاخ والغازات بسبب الدقيق والسكر، الإمساك أو الإسهال بسبب الدهون الزائدة والمواد الحافظة، حموضة المعدة نتيجة تأثير السكر والدهون على الجهاز الهضمي.
3- الصداع والدوخة: تناول كميات كبيرة من الحلويات قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر بالدم، ثم انخفاض سريع، مما يسبب الصداع، الدوخة، وعدم التركيز.
4- الشعور بالجوع سريعًا: الحلويات الغنية بالسكر ترفع نسبة الأنسولين في الدم بسرعة، مما يؤدي إلى هبوط السكر بعد فترة قصيرة، فتشعر بالجوع مجددًا وتدخل في حلقة مفرغة من الأكل الزائد.
5- زيادة الوزن بسرعة: تحتوي حلويات العيد على سعرات حرارية مرتفعة جدًا بسبب وجود السكر، الدقيق الأبيض، والسمن، مما يؤدي إلى زيادة سريعة في الوزن، خاصة إذا لم يتم موازنة ذلك بالنشاط البدني.
6- تقلبات مزاجية وعصبية: تناول السكر بكثرة قد يؤدي إلى تقلبات مزاجية حادة، حيث يؤدي ارتفاعه إلى الشعور بالسعادة المؤقتة، ثم انخفاضه بسرعة، مما قد يسبب التوتر والعصبية والقلق.
7- حب الشباب ومشكلات البشرة: السكريات الزائدة تؤدي إلى زيادة إفراز الدهون في البشرة، مما قد يسبب ظهور حب الشباب، بهتان البشرة، والتهابات جلدية.
نصائح لتناول الحلويات باعتدالللاستمتاع بحلويات العيد دون الإضرار بالصحة، يُنصح بـ:
1) تناول الحلويات باعتدال وعدم الإفراط.
2) اختيار بدائل صحية مثل الحلويات المصنوعة من العسل أو الشوفان.
3) شرب الماء بعد تناول الحلويات لتقليل تأثير السكر.
4) ممارسة النشاط البدني لحرق السعرات الزائدة.
اقرأ أيضاًقبل عيد الفطر.. الداخلية تلاحق تجار العملات الأجنبية وتضبط 13 مليون جنيه
موعد إجازة شم النسيم 2025.. هل تتزامن مع عيد الفطر؟
للتهنئة بـ عيد الفطر المبارك 2025.. أجمل الرسائل والصور
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: كحك العيد الإفراط في تناول كحك العيد عید الفطر یؤدی إلى
إقرأ أيضاً:
حلويات رمضان 2025.. طريقة عمل الكنافة بالشوكولاتة في المنزل
الكنافة بالشكولاتة.. تعد الكنافة بالشوكولاتة من أشهر الحلويات الرمضانية التي يعشقها الكثيرون، لذا تبحث الكثير من السيدات عن طريقة تحضيرها في المنزل.
الكنافة بالشوكولاتةوتستعرض بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء طريقة الكنافة بالشوكولاتة بخطوات سهلة وبسيطة، خلال السطور التالية:
مقادير الكنافة بالشوكولاتة:
- كيلو كنافة.
- كوب كاكاو.
- كوب زبدة سائلة.
- كوب سكر بودرة
- فسدق.
-2 كوب عسل كنافة «شربات».
طريقة التحضير الكنافة بالشوكولاتة:
1- يسخن الفرن على درجة 180 مئوية.
2- في طبق عميق، توضع الكنافة وتفرق عن بعضها، ويضاف السمن، وتقلب لتتشرب كل الشعيرات بالكنافة، وترش فوقها السكر ويقلب.
3- ضعي قليل من الكنافة في القوالب الكاب كيك، يضغط عليها جيداً لتغطي القاع والجوانب.
4- يوضع الشوكولاتة، والقشطة، ويوزع فوقها مزيد من الكنافة.
5- تضع الكنافة في الفرن لمدة 20 دقيقة إلى أن تصبح ذهبية اللون.
6- أخرجيها من القالب ثم مباشرة وزعي عليها قليل من الشربات، وتزين بالفسدق والشوكولاتة، وتقدم.
7- ضعي قليل من الشوكولاتة المذابة فوق الكنافة ثم انثري الفستق الحلبي وقدميها.
اقرأ أيضاًطريقة عمل السابليه الفرنسي زي المحلات بمكونات في متناول الإيد
طريقة عمل الكحك الدايب بتاع المحلات خطوة خطوة
طريقة عمل الكعك بالملبن في المنزل بمكونات بسيطة
هيئة البث الأوكراني: وفد كييف في السعودية يلتقي بالفريق الأمريكي في الرياض