علاجات منزلية فعالة للتخلص من جفاف العين وتحسين الترطيب
تاريخ النشر: 24th, March 2025 GMT
أميرة خالد
يُعاني الكثيرون من جفاف العين، خاصةً مع تزايد استخدام الشاشات لفترات طويلة، حيث يحدث عندما لا تنتج العين كمية كافية من الدموع أو تتبخر بسرعة، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة، والاحمرار، وأحيانًا عدم وضوح الرؤية.
وعلى الرغم من أهمية استشارة الطبيب في الحالات المزمنة، إلا أن بعض العلاجات الطبيعية قد تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين ترطيب العين.
ويُعرف الصبار بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، مما يجعله خيارًا فعّالًا في تخفيف التهيج الناتج عن جفاف العين عند استخدامه بشكل خارجي على الجفون.
وطريقة الاستخدام:استخرج جل الصبار الطازج من الورقة، ثم ضع كمية صغيرة حول الجفون، مع تجنب ملامسته للعين مباشرةً، واتركه لبضع دقائق، ثم اشطفه برفق بالماء.
وأظهرت دراسة أُجريت عام 2020 أن الصبار يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات وتحسين إنتاج الدموع عند استخدامه ضمن روتين العناية بالعين.
ولا يقتصر استخدام شرائح الخيار على جلسات العناية بالبشرة فقط، بل يمكن أن تكون علاجًا سريعًا لجفاف العين، إذ تحتوي على نسبة عالية من الماء ومضادات الأكسدة التي تُساعد في تهدئة وترطيب المنطقة المحيطة بالعينين.
وطريقة الاستخدام:قطّع خيارة مبردة إلى شرائح رفيعة، وضع الشرائح على عينيك المُغمضتين، واسترخِ لمدة 10-15 دقيقة، يُسهم هذا العلاج في تقليل الشعور بالجفاف ويمنح العينين إحساسًا بالانتعاش.
إقرأ أيضًا
6 نصائح للوقاية من جفاف العين .. فيديو
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الشاشات جفاف العين علاجات منزلية جفاف العین
إقرأ أيضاً:
طرق طبيعية للتخلص من الإمساك المزمن | تعرف عليها
الإمساك مشكلة يعاني منها الكثيرون، ويؤثر أحيانًا سلبًا على جودة حياتهم، على الرغم من اختلاف وتيرة حركة الأمعاء لدى كل شخص، إلا أن الإمساك هو حدوث أقل من ثلاث حركات أمعاء أسبوعيًا، وبشكل عام، يُميز بين نوعين من الإمساك:الإمساك الحاد (ويسمى أيضًا "الظرفي" أو "قصير المدى")، الإمساك المزمن.
ما هو الإمساك المزمن
الإمساك المزمن هو عندما تستمر الأعراض لمدة 3 أشهر على الأقل وعندما تواجه اثنين على الأقل من الأعراض التالية في كل عملية تبرز رابعة على الأقل:
الدفع بقوة عند إخراج البراز
براز متكتل أو صلب (انظر مقياس شكل البراز بريستول، النوع 1 والنوع 2).
الشعور بعدم القدرة على إفراغ أمعائك بالكامل
الشعور وكأن أمعائك مغلقة
أقل من 3 حركات أمعاء في الأسبوع
براز لين وغير متشكل فقط مع الملينات
استبعاد متلازمة القولون العصبي
العلاجات المنزلية والمساعدة الطبيعية للإمساك المزمن
يمكن للعلاجات المنزلية والطبيعية التالية أن تساعد في علاج الإمساك:
-يمكن للبرقوق والتين والفواكه الأخرى (الطازجة أو المجففة) ، بالإضافة إلى مخلل الملفوف (كخضار أو عصير)، أن تُحفّز نشاط الأمعاء، وللبابايا تأثير إيجابي خاص على أعراض الإمساك، إذ تُحسّن إنزيمات البابايا المُنظّمة للهضم حركة الأمعاء وتُنسّق نشاطها.
-الألياف الغذائية، مثل بذر الكتان، والسيليوم، والنخالة، تُعدّ عوامل مُضخّمة ومنتفخة، إذ تنتفخ بامتصاص الماء (من الأمعاء)؛ فهي تزيد من حجم لب الطعام، وتُمدّد جدار الأمعاء، وتُحفّز حركتها. لذا، من الضروري تناول كمية كافية من السوائل.
-يمكن للقهوة أيضًا أن تحفز رد الفعل للتبرز.
-يمكن أن تكون التمارين الرياضية مفيدة جدًا للإمساك فهي تعزز نشاط الأمعاء وانتظام حركتها إذا أدرجتها في روتينك اليومي.
-تمارين الأمعاء، الحركة بشكل عام تُحفّز حركة الأمعاء الدودية، هناك تمرين واحد مُناسب لهذا الغرض: استلقِ على ظهرك واسحب ركبتيك نحو صدرك ومدّهما مرة أخرى، كرّر هذا التمرين عشر مرات، ثمّ خذ استراحة قصيرة، ننصحك بتكراره أربع مرات إجمالاً.
-اشرب الكثير، ربما يكون هذا هو الجواب الأكثر شيوعًا لسؤال ما الذي يساعد في علاج الإمساك، إذا كانت محتويات الأمعاء صلبة جدًا وتتحرك ببطء، فقد يكون شرب المزيد من السوائل مفيدًا، يجب شرب لترين من الماء على الأقل يوميًا.
المصدر: allergosan
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية