احترس .. عادات لازم تبطلها لو بتتعالج من الأنيميا
تاريخ النشر: 23rd, March 2025 GMT
يعاني عدد كبير من الأشخاص من الأنيميا خاصة خلال شهر رمضان بسبب العادات الغذائية السيئة و الاهتمام بتناول الحلويات والنشويات على حساب الحديد والعناصر الغذائية المفيدة.
ورغم حرص البعض على تناول المشروبات والأطعمة التى تحتوى على الحديد مثل التمر والكبدة والطماطم إلا أن الأنيميا تزداد حدة لديهم بسبب اتباع عادات غذائية خاطئة.
ووفقا لما جاء في موقع tuasuade نعرض لكم اهم الأطعمة التي يجب تجنبها
عند علاج فقر الدم.
يُنصح بتجنب الأطعمة الغنية بالكالسيوم عند تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
يُقلل الكالسيوم من امتصاص الحديد في الأمعاء لذلك يُنصح بتجنب شرب الحليب على الغداء أو العشاء، حيث يُفضل تناول اللحوم وغيرها من الأطعمة الغنية بالحديد.
بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب شرب القهوة أو الشاي الأسود أو عشبة المتة أثناء تناول الوجبات الغنية بالحديد، لأنها غنية بالفيتات والتانينات، والتي تقلل أيضًا من امتصاص الحديد في الأمعاء.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الأنيميا فقر الدم تسبب الأنيميا تسبب فقر الدم رمضان المزيد
إقرأ أيضاً:
احذر سخونة الموبايل.. 9 عادات تدمر بطارية الهاتف
يقع الكثير في أخطاء تدمر بطارية الهاتف المحمول بشكل يومي دون دراية، ويشكو الكثير من فقدان الشحن سريعاً والاضطرار لشحنه عدة مرات على مدار اليوم وانخفاض كفاءة بطارية الهاتف، وقد يلجأ البعض لتغييرها.
وهناك العديد من الأخطاء التي تفعلها قد تؤثر بشكل كبير على بطاريتك وأدائها، نستعرضها لك في السطور التالية.
3. استخدام الهاتف أثناء الشحن أيضا يؤثر على كفاءة البطارية، حيث يسبب زيادة درجة الحرارة بسرعة، ما يؤدي إلى إجهاد البطارية والشاشة والمعالج.
4. بعض أنواع الباور بانك تتسبب في تلف البطارية إذا لم تكن بها حماية من الشحن الزائد.
5. ترك الهاتف في الشاحن ليصل إلى 100% لفترة طويلة، وكذلك عدم شحن الهاتف حتى يصل إلى 0% وتنفد البطارية تماما، لكن يفضل شحن الهاتف عندما يصل إلى 20%، وشحنه إلى 80%.
6. عندما تسخن بطارية هاتفك كثيرا، فقد يتسبب ذلك في تلف باقي أجزاء هاتفك، لذا انزع الحافظة أثناء الشحن، خاصة إذا لاحظت ارتفاع درجة حرارة هاتفك أثناء توصيله بالتيار الكهربائي.
7. ارتفاع درجة الحرارة هو عامل آخر يمكن أن يعرض بطارية الهاتف للخطر.
تجنب تعريض هاتفك لأشعة الشمس المباشرة أو درجات الحرارة المرتفعة لفترات طويلة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف دائم.
8. إذا شعرت أن هاتفك ساخن للغاية أثناء الاستخدام، فامنحه فترة راحة ليبرد، بالإضافة إلى ذلك، قم بإزالة جراب الهاتف أثناء الشحن لتعزيز تبديد الحرارة بشكل أفضل.
9. تحديث تطبيقاتك بانتظام: غالبًا ما يصدر مطورو التطبيقات تحديثات لتحسين الأداء والكفاءة.
يضمن تحديث تطبيقاتك باستمرار تحسينها لتتوافق مع أحدث البرامج وإدارة البطارية.
القيادة تهنئ رئيس باكستان بذكرى اليوم الوطني لبلاده