لا تأثيرات مباشرة للصيام على صحة العين والجفاف من العوامل المرتبطة

يعد شهر رمضان من الأشهر التي يحتاج خلالها الصائمون إلى مراعاة العديد من الجوانب الصحية لضمان التوازن بين العبادة والمحافظة على صحتهم، وفي هذا السياق، تحدث الدكتور أحمد أبو خلبة الحضري، أخصائي العيون بمستشفى السلطان قابوس بصلالة، عن تأثير الصيام على صحة العينين وكيفية الحفاظ على بصر جيد خلال هذا الشهر الفضيل.

وأوضح الدكتور الحضري أن الصيام نفسه لا يؤثر بشكل مباشر على صحة العينين، ولكن بعض العوامل المرتبطة به قد تؤثر على راحة العين، مثل الجفاف وقلة النوم، ففي رمضان يعاني العديد من الأشخاص من جفاف العين بسبب قلة تناول السوائل، خاصة خلال ساعات الصيام، وهذا الجفاف يمكن أن يؤدي إلى تهيج العينين أو الشعور بعدم الراحة؛ لذا يُنصح بالترطيب الجيد للعين بعد الإفطار والسحور.

أما بالنسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى استخدام قطرات أو مراهم للعيون، أشار الدكتور الحضري إلى أنه يمكن تعديل مواعيد الأدوية في رمضان، بحيث تتناسب مع أوقات الإفطار أو السحور، وفي حال كانت الأدوية تُستخدم باستمرار خلال النهار، يمكن للطبيب تعديل الجرعات لتناسب أوقات ما بعد الإفطار أو السحور، مع مراعاة تعليمات الطبيب لتجنب تسرب الأدوية إلى الحلق.

وأكد أن بعض الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم قد تؤثر على صحة العين إذا كانت تؤدي إلى جفاف العين أو تغييرات في الرؤية، لذا من الضروري أن يتحدث المريض مع الطبيب المعالج حول الأدوية التي يتناولها أثناء رمضان، وتحديد الأوقات المناسبة لتناولها لضمان الراحة والسلامة للعينين.

أطعمة تدعم صحة العين

أكد الدكتور الحضري أن تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في تحسين صحة العين خلال رمضان، ومن بينها الأطعمة الغنية بفيتامين A مثل الجزر والسبانخ التي تسهم في تعزيز الرؤية وحماية العين من الأمراض التنكسية، كما أن الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية "أوميجا-3" مثل السمك والبيض مفيدة لصحة العينين، حيث تساعد على تقليل خطر الإصابة بالجفاف والتهابات العين.

وحذر الدكتور من الإفراط في تناول الحلويات، حيث يمكن أن تؤدي السكريات الزائدة إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يؤثر على الأوعية الدموية في العين ويزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل اعتلال الشبكية السكري، لذا يجب الاعتدال في تناول الحلويات والحرص على تغذية متوازنة.

العلامات المبكرة

أوصى الدكتور الحضري مرضى العيون بالانتباه لبعض العلامات التي قد تشير إلى مشاكل صحية في العين، مثل الحكة المستمرة، والجفاف، والرؤية الضبابية أو الازدواجية، أو الإحساس بألم أو ضغط في العين، وإذا ظهرت أي من هذه الأعراض، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب واتخاذ الإجراءات اللازمة.

كبار السن ومرضى السكري

وأوضح الدكتور الحضري أن كبار السن قد يكونون أكثر عرضة لمشاكل العين مثل جفاف العين أو الأمراض التنكسية مثل التنكس البقعي، لذلك من المهم مراقبة النظام الغذائي واستخدام الأدوية بانتظام لتجنب تفاقم المشاكل.

أما بالنسبة لمرضى السكري، فيجب أن يكونوا حذرين للغاية أثناء رمضان، ويُنصح بالحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الطبيعي، حيث إن الارتفاع أو الانخفاض في مستويات السكر يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في العين مثل اعتلال الشبكية السكري، وينبغي على هؤلاء المرضى متابعة مستويات السكر مع الطبيب وضبط جرعات الأدوية لتتناسب مع مواعيد الإفطار والسحور.

جفاف العين

أشار الدكتور الحضري إلى أن الصيام لفترات طويلة يمكن أن يزيد من تفاقم مشاكل جفاف العين، وقلة شرب الماء وعدم الترطيب الكافي خلال النهار قد يؤديان إلى جفاف العين ويزيدان من التهيج، لذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من جفاف العين شرب الكثير من السوائل خلال فترات الإفطار والسحور واستخدام قطرات مرطبة إذا لزم الأمر.

وأوصى الدكتور الحضري الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الشبكية أو المياه الزرقاء بمتابعة حالتهم مع الطبيب بشكل منتظم، ويجب عليهم تجنب المجهود الزائد والتأكد من عدم وجود أي تغييرات في الرؤية، كما يجب تناول الأدوية في الوقت المحدد وعدم إغفال أي جرعات للحفاظ على مستويات الضغط داخل العين.

نصائح

وقدم الحضري مجموعة من النصائح لمرضى العيون خلال شهر رمضان، أبرزها الترطيب الجيد، فمن الضروري شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على الترطيب المناسب للعين، والحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث يساعد النوم الجيد على تقوية صحة العين والوقاية من الإجهاد، وتقليل التعرض للضوء الساطع، ففي حال استخدام العدسات اللاصقة أو وجود مشاكل في العين، يُنصح بتقليل التعرض لأضواء شديدة، والحفاظ على النظافة وتجنب لمس العينين بأيدٍ غير نظيفة.

وإذا شعر الشخص بأي أعراض غير معتادة مثل زيادة الجفاف، أو ألم في العين، أو تغييرات في الرؤية، أو احمرار مستمر، يجب عليه التوجه للطبيب فورًا لتقييم حالته، ولا يجب الانتظار حتى نهاية رمضان إذا كانت الأعراض تشير إلى مشكلة صحية خطيرة.

وأكد الدكتور الحضري أهمية الحفاظ على نظافة العدسات اللاصقة، وعدم استخدامها لفترات طويلة بدون راحة، وبالنسبة لمستخدمي النظارات، يجب التأكد من أن العدسات خالية من الخدوش لضمان وضوح الرؤية.

وأوضح الدكتور الحضري أنه يمكن لمرضى العيون السفر خلال رمضان، ولكن يجب عليهم اتخاذ بعض الاحتياطات، فمن الضروري حمل الأدوية اللازمة مثل القطرات أو المراهم للعيون، والتأكد من توفر كمية كافية من الماء للترطيب، كما ينبغي تجنب المكوث في بيئات جافة لفترات طويلة مثل الأماكن ذات التكييف الشديد، واستخدام النظارات الشمسية لحماية العينين من أشعة الشمس المباشرة.

المصدر: لجريدة عمان