مواد غذائية يفضل تناولها في وجبة الفطور
تاريخ النشر: 24th, August 2023 GMT
وفقا للدكتورة ناتاليا كروغلوفا خبيرة التغذية الروسية من الأفضل تناول مواد غذائية في وجبة الفطور محتوية على كربوهيدرات معقدة وبروتين.
وتشير الخبيرة إلى أنه يجب ألا يتجاوز موعد تناول وجبة الفطور أكثر من ساعة بعد الاستيقاظ من النوم.
وتقول: "يجب أن تتضمن وجبة الفطور مواد غذائية محتوية على كربوهيدرات معقدة: عصائد، خبز الحبوب الكاملة.
ووفقا لها، يمكن أيضا تناول لحم الدواجن والأسماك في وجبة الفطور كمصدر مهم للبروتين، ولكن عادة تؤكل هذه المواد في وجبة الغداء.
وتؤكد الخبيرة على ضرورة تناول وجبة الفطور، مشيرة إلى أن البعض لا يشعرون بالجوع في الصباح لذلك لا يتناولون هذه الوجبة المهمة. ولكن تخطي وجبة الفطور بصورة دورية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن لأن الجسم يضطر إلى استعادة السعرات الحرارية الناقصة في فترة ما بعد الظهر.
المصدر: m24.ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا الصحة العامة مواد غذائية وجبة الفطور فی وجبة
إقرأ أيضاً:
ضبط مصنع ورق سجائر و مخزن مواد غذائية بدون ترخيص بالبحيرة
شنت مديرية التموين والتجارة الداخلية بالبحيرة برئاسة محمد رجب هدية، حملاتها المكثفة لمتابعة موقف السلع الأستراتيجية والحالة التموينية وموقف الأسواق والأسعار على أرض الواقع لأحكام الرقابة والتاكد من جودة الخدمات المقدمة للمواطنين تحقيقاً للصالح العام وتنفيذ حملات مستمرة لتفقد الحالة التموينية للمخابز البلدية بدائرة المحافظة.
وأسفرت الحملات بناحية مركز دمنهور عن ضبط مصنع ورق سجائر وفلتر سجائر بدون ترخيص ،والتحفظ على عدد 80 كرتونه ورق سجائر وفلتر سجائر زنه الكرتونه 20 كجم ، كما تم ضبط عدد كبير من العبوات الفارغة وتم العرض على النيابة العامة ، وتم ضبط مخزن مواد غذائية بدون ترخيص والتحفظ على عدد 15 شيكاره ارز زنه الواحدة 25 كجم وكذا عدد 15 شيكاره مكرونة زنة الواحده 10 كجم غير مصحوبة بالمستندات الدالة عليها مجهوله المصدر وتم العرض على النيابة العامة، وتم ضبط بقال تموين قام بغلق المحل التموين فى أوقات العمل الرسميه وتم العرض على النيابة العامة، و تم تنفيذ قرارات للنيابة العامة بالمضبوطات.
وفي مركز كفر الدوار تم تحرير محضر حيازة سلع مجهولة المصدر والتحفظ على واحدطن نخالة ، وتم ضبط كمية من اللحوم داخل عدد اتنين محل جزارة للذبح خارج المجازر الحكومية ، كما تم تحرير محضرين جنح ، وتم ضبط تاجر تمويني لتصرفه في كميه قدرها 150كيلو سكر تمويني.
وبناحية غرب النوبارية تم ضبط احد المخابز البلدية يعمل في غير مواعيد العمل الرسمية منتجا لخبز ناقص الوزن بمقدار ٢٣ جرام وتجميعه ٣٥ شيكارة دقيق بلدي وعدم وجود الماكينة بالمخبز وعدم وجود سجل التفتيش، وتم تحرير عدد 4 تقرير نقص وزن من 7 جرام الي 9 جرام ، و تحرير تقرير توقف احد المخابز عن العمل في المواعيد الرسمية ، وتم تحرير تقرير إنتاج خبز غير مطابق للمواصفات وعدم نظافة المخبز، وتحرير 5 تقرير عدم اعلان وعدم نظافة وعدم وجود سجل التفتيش ، و تحرير محضر لمخبز سياحي يعمل بدون ترخيص من الجهات المختصة.
وفي مركز أبو حمص تم المرور على محطات الوقود بدائرة المركز ومتابعة سير العمل بها والتأكد من التزامهم بتنفيذ قرارات وتعليمات وزارة التموين، والأشراف على وصول إسطونات الغاز المنزلى والإشراف على توزيعة على المواطنين
وشدد وكيل وزارة التموين بالبحيرة بتشديد الرقابة على المخابز البلدية والأسواق والمحلات العامه والبدالين التموينين والحفاظ على الدعم وضبط المخالفين للقوانين والقرارات الوزارية.
وأكدت الدكتورة جاكلين عازر محافظ البحيرة على ضرورة إستمرار الجهود المكثفة لضبط الأسواق ومكافحة أي محاولات للإحتكار أو التلاعب بالسلع المدعمة بكافة مدن ومراكز المحافظة، مشددةً على إتخاذ كافة الإجراءات القانونية حيال المخالفين وفقاً للقوانين واللوائح المنظمة.
مسلسلات رمضان 2025.. المطربة الشعبية رحمة محسن تبدأ تسجيل أغنيتها بـ «فهد البطل»