صدى البلد:
2025-01-30@19:41:41 GMT

ماذا يحدث للجسم عند تناول طبق فاكهة يوميا؟

تاريخ النشر: 24th, August 2023 GMT

اكتشف الباحثون أن تناول 400 جرام من الفاكهة والخضروات كل يوم يمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية والخرف .

في يومه العالمي.. 3 طرق سريعة وفعالة للوقاية من لدغة البعوض في يومه العالمي ..احذر أمراض خطيرة ينقلها البعوض

أحد الأسباب الرئيسية لتناول الفاكهه يوميا هو أن الألياف القابلة للذوبان في المنتج يمكن أن تساعد في منع إعادة امتصاص الكوليسترول من الأمعاء ويمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم

كما تقدر منظمة الصحة العالمية أن تناول فواكهه مختلفه في اليوم قد يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تتراوح من 10٪ إلى 19٪ ، هذا جزئيًا بفضل البوتاسيوم يوفر المنتج المزيد من هذا المعدن الخافض لضغط الدم أكثر من أي مجموعة غذائية أخرى،وارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر رئيسي للسكتة الدماغية.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: البوتاسيوم القلب الخرف ضغط الدم

إقرأ أيضاً:

طبيب يحذر من أسوأ عادة صحية قبل النوم.. فيديو

أميرة خالد

وجه أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، عبدالله المطوع، تحذيرا بشأن أسوء عادة يقوم بها البعض قبل النوم مباشرة.

وقال المطوع إن أسوء عادة قبل النوم هي تناول وجبة كبيرة من الطعام، مشددا على عدم النوم إلا بعد الأكل بـ 2 أو 3 ساعات.

وأكد أن اتباع هذه النصيحة ستساعد الفرد على النوم العميق مع تقليل ارتجاع الأحماض لأعلى وإنقاص الوزن.

وشدد على عدم تناول الكافيين أو الأطعمة الحارة قبل النوم، وكذلك الأطعمة الغنية بالمياه مثل الخيار والعصائر، والأطعمة المقلية.

ونوه بالأطعمة التي تساعد في النوم وهي الأسماك الدهنية، والبيض، والديك الرومي، والجوز واللوز، والموز والبطاطا الحلوة،فيما تساعد البابونج والشمر واليانسون على الهضم والنوم بشكل أفضل.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/01/فيديو-طولي-511.mp4

مقالات مشابهة

  • تناول فاكهة الموسم .. روشتة جلدية في أيام البرد الشديد
  • في يومه العالمي.. التعليم باليمن يكابد أصعب حقبة في تاريخه
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول لحم الأرانب؟
  • ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول السكر ؟
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول كوب لبن حليب على الريق ؟
  • بشرى لـ مرضى السكري.. 14 نوع فاكهة آمنة ومسموحة لوجباتك اليومية
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحبهان؟
  • شاهد.. الكوليسترول يتسرب من جلد أميركي في فلوريدا
  • طبيب يحذر من أسوأ عادة صحية قبل النوم.. فيديو