كيفية قضاء لامين يامال يومه خلال رمضان

وكالات

أوضح لامين يامال، نجم نادي برشلونة، كيفية قضاء يومه خلال شهر رمضان في ظل التدريبات القوية مع ناديه وحاليا مع المنتخب الإسباني، الذي انضم إلى معسكره استعدادا للمواجهات المرتقبة في دوري الأمم الأوروبية.

ويتجهز المنتخب الإسباني، بطل “يورو 2024″، لمباراتي ربع نهائي دوري الأمم الأوروبية ضد هولندا يومي الخميس والأحد المقبلين.

وأكد لامين يامال، أنه سيتبع الروتين الغذائي الذي يتبعه مع برشلونة منذ بداية شهر رمضان، وعن كيفية تنظيم وقته في معسكر منتخب إسبانيا خلال صيامه، قال: “تماما كما هي الحال في برشلونة، إلا أنني أتدرب هناك وأعود إلى المنزل، هنا توجد أنشطة أكثر”.

وتابع: “يجب أن أذهب للحديث إلى وسائل الإعلام، الأمر مختلف، ولكنني أستيقظ في الرابعة وأعد وجبة إفطار جيدة وأصلي الفجر، بعد ذلك، يمكنني الاستيقاظ متأخرا عن الآخرين لأنني أتجاوز جدول إفطار الفريق، بعد ذلك، أذهب للتدريب ثم أعود إلى غرفتي لأواصل صلواتي، وهكذا يستمر الأمر حتى يحين وقت الإفطار، أحاول تجنب تناول السكر، وشرب الكثير من الماء، كل شيء مراقب للغاية”.

 

المصدر: صحيفة صدى