بدون مضاعفات .. كيف يتناول مرضى السكري الحلويات في شهر رمضان
تاريخ النشر: 18th, March 2025 GMT
يمكن لمرضى السكري تناول الحلويات باعتدال في شهر رمضان، ولكن يجب اختيار الأنواع الصحية، والتحكم في الكمية، وتناولها في الوقت المناسب، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني للحفاظ على توازن السكر في الدم.
نصائح لتناول مرضى السكري الحلويات بشكل أمن في رمضانويواجه مرضى السكري تحديًا في تناول الحلويات خلال شهر رمضان، نظرًا لتأثيرها على مستوى السكر في الدم، وفقا لما نشر في موقع "HealthXchange".
ومع ذلك، يمكن لمرضى السكري الاستمتاع بتناول بعض الحلويات بطريقة آمنة باتباع هذه النصائح، وتشمل ما يلي :
اختيار الحلويات الصحية والمناسبة:
استبدال الحلويات الغنية بالسكر بـ حلويات منخفضة السكر أو المُحلاة بـ بدائل طبيعية مثل:
ـ البقلاوة قليلة السكر باستخدام العسل بدلًا من الشربات الثقيل.
ـ المهلبية أو الكاسترد مع حليب قليل الدسم وبدون سكر مضاف.
ـ قطايف مشوية بدلًا من المقلية ومحشوة بالمكسرات أو الجبن القليل الدسم.
ـ الزبادي بالفواكه بديلًا عن الحلويات الدسمة.
التحكم في الكمية :
ـ تناول قطعة صغيرة فقط من الحلوى، وعدم الإفراط في الكميات لتجنب ارتفاع مستوى السكر.
ـ تقسيم الكمية على عدة أيام بدلًا من تناولها دفعة واحدة.
ممارسة النشاط البدني:
بعد تناول الحلويات، يفضل المشي لمدة 15-30 دقيقة للمساعدة في استهلاك السكر الموجود في الدم ومنع ارتفاعه المفاجئ.
شرب الماء بكثرة :
ويساعد الماء في تحفيز عملية الأيض وتقليل تأثير السكر على الدم.
مراقبة نسبة السكر في الدم:
ومن الضروري متابعة مستوى السكر بعد تناول الحلويات لتجنب أي ارتفاع غير متوقع، واستشارة الطبيب في حال حدوث أي اضطرابات.
وأفضل وقت لتناول الحلويات هو بعد الإفطار بساعتين أو ثلاث، وليس مباشرة بعده، حتى لا يحدث ارتفاع مفاجئ في سكر الدم.
وتجنب تناول الحلويات على معدة فارغة أو خلال السحور، حتى لا تؤدي إلى تقلبات في مستوى السكر أثناء الصيام.
ـ استخدام العسل الطبيعي أو سكر ستيفيا بدلًا من السكر الأبيض.
ـ إضافة القرفة عند تحضير الحلويات، لأنها تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: مرضى السكري الحلويات رمضان شهر رمضان توازن السكر المزيد تناول الحلویات السکر فی الدم مستوى السکر فی رمضان بدل ا من
إقرأ أيضاً:
«السكري» وراء 50% من الإصابات بأمراض الكلى
رأس الخيمة: عدنان عكاشة
أكد مؤتمر مُستجدات الكلى ومُتلازمة الأيض وزراعة الأعضاء أن داء السكري يقف وراء أكثر من 50%من أسباب الإصابة ب«أمراض الكلى» في العالم.
وشدد د. علي العبيدلي، رئيس اللجنة الوطنية للتبرع وزراعة الأعضاء والأنسجة، أن المجتمع الإماراتي يقدم مشهداً فريداً في حقل «التبرع بالأعضاء بعد الوفاة»، لإنقاذ الأرواح وإعادة الأمل إلى المرضى داخل الدولة.
جاء ذلك، خلال الدورة ال25 للمُؤتمر، الذي نظمه مستشفى فقيه الجامعي، واختتم أمس (الأحد) في دبي، بالتعاون مع جامعة رأس الخيمة للطب والعلوم الصحية وجامعة الشارقة وجمعية الإمارات الطبية (شعبة الكلى) وهيئة الصحة في دبي وجمعية «حياة» لزراعة الأعضاء.
وقال د. عبد الباسط العيسوي، رئيس المؤتمر إن الجلسات ركزت على الأدوية الحديثة لعلاج السكر.
أسعار الدواجن والبيض اليوم.. الثلاثاء 15 أبريل 2025