أبرزها التفاح.. 5 فواكه صحية خلال فصل الصيف للحوامل
تاريخ النشر: 24th, August 2023 GMT
يعد الغذاء الصحي للحامل، أمرا مهما وضروريا لصحتها ولصحة الجنين، ولكن أحياناً تهمل بعض الأمهات الحوامل عنصراً أساسياً في وجباتهن الغذائية اليومية، ألا وهي الفاكهة بالرغم من أهميتها في الوجبات الغذائية، فالفواكه لها فوائد كبيرة للحامل؛ لما تحتويه من قيمة غذائية عالية.
ولهذا نقدم لك قائمة من 5الفواكه الضرورية للمرأة الحامل وفقا لموقع هيلثى.
1- التفاح
هو من الفواكه المفيدة للحامل؛ لأنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل (A ،B ،C) ويساعد على الهضم ويمنح الجسم الطاقة والنشاط، ويساعد في تكوين الجهاز العصبي والعضلي للجنين.
2- البرتقال
من الفواكه المهمة للحامل فهو يحتوي على فيتامين C كما أنه يساعد في تثبيت الحمل وينشط الدورة الدموية، بالإضافة لمساعدته على نمو العظام والأسنان والأنسجة لدى الجنين.
3- الموز
يحتوي على عنصر البوتاسيوم وفيتامين A ،B ،C بما يساعد على حفظ التوازن في غذاء الحامل ويمنحها الحيوية، كما أن من فوائده أنه يساعد في تقوية أنسجة الجنين وتكوين أظافره.
4. العنب
العنب من الفواكه المهمة لما يحويه من الفسفور والحديد هذان العنصران المفيدان في حالة سوء الهضم والإمساك، كما أنه يساعد في تكوين عظام وأنسجة الجنين.
5- الفراوله
تلعب الفراولة دوراً مهم للحامل لما لها من دورٍ أساسيٍ في تكوين عظام الجنين.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجهاز العصبي التفاح البوتاسيوم الدورة الدموية خلال فصل الصيف حوامل یساعد فی
إقرأ أيضاً:
استجابةً للمواطنين.. مد مواعيد غلق المحال العامة خلال فصل الصيف بقنا
وجّه الدكتور خالد عبد الحليم، محافظ قنا، بمدّ مواعيد غلق المحال العامة خلال فصل الصيف، وذلك استجابةً لطلبات المواطنين، وحرصًا على تيسير حركتهم وتعاملاتهم اليومية خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة، بما لا يُخلّ بالنظام العام ولا يؤثر على جودة الخدمات المقدمة.
وشملت التوجيهات، تعديل مواعيد إغلاق المحال والمولات التجارية لتكون حتى الساعة الثانية عشرة منتصف الليل بدلًا من العاشرة مساءً، بدءاً من اليوم، كما تقرر التزام الورش الواقعة داخل الكتل السكنية بالإغلاق يوميًا في تمام الساعة السابعة مساءً، مع استثناء الورش الكائنة على الطرق الرئيسية ومحطات الوقود نظرًا لطبيعة خدماتها الضرورية.
وأكد بيان محافظة قنا ، بأن الأنشطة ذات الطابع الخدمي المستمر لا تخضع لهذه المواعيد، وتشمل محال البقالة، والسوبر ماركت، والمخابز، والأفران، كما يُراعى استمرار بعض الأنشطة الليلية التي تلبّي احتياجات المواطنين، مثل محال بيع الفاكهة والخضراوات، ومحلات الدواجن، وأسواق الجملة، والصيدليات.
و شدد محافظ قنا، على ضرورة التزام جميع المحال والورش بالتعليمات الجديدة، موجهًا الوحدات المحلية والأجهزة التنفيذية بتكثيف حملات المتابعة الميدانية، لضمان تطبيق التوجيهات، وتحقيق الانضباط، وتوفير مناخ آمن ومريح للمواطنين خلال أشهر الصيف.
وكان الكثير من المواطنين، طالبوا محافظ قنا ، بمد فترة فتح المحلات التجارية خلال الفترة المسائية، نظراً لطبيعة المحافظة التى تعانى من ارتفاع كبير فى درجات الحرارة خلال فصل الصيف.
منتخب مصر للناشئين والناشئات في الجودو يتصدر البطولة العربية بـ10 ميداليات