صدى البلد:
2025-04-06@06:29:53 GMT

10 أطعمة تنظف الكبد من السموم

تاريخ النشر: 24th, August 2023 GMT

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية الصحية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ،  قائمة القوائم للأطعمةالتي تساهم في تنظيف الكبد من السموم.


 

1 . الثوم


 

حتى كمية صغيرة من الثوم لديها القدرة على تنشيط انزيمات الكبد التي تساعد على تنظيف الكبد من السموم. توجد في الثوم كميات كبيرة  من الأليسين والسيلينيوم، اثنين من المواد الطبيعية التي تساعد على تنظيف الكبد من السموم.


 

2 . جريب فروت


 

توجد في الجريب فروت كمية كبيرة من فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على عملية تنظيف السموم الطبيعية في الكبد. كوبصغير من عصير الجريب فروت الطازج يساعد الكبد في  عمله الهام وينظف الجسم من المواد الكيميائية وغيرها من السموم.


 

3 . البنجر والجزر


 

كلاهما يحتوي  على كميات كبيرة جدا من البيتا كاروتين والفلافونيوئيدات، ومركبات طبيعية فعالة بشكل خاص لتحسين وظائف الكبد.


 

مواضيع ذات علاقةمنتديات الريجيم وتخفيف الوزنوصفات صحيةكيف يمكن للحامل التخفيف من الحرقة الشديدة في المعدة؟هل وجود فتقفي الحجاب الحاجز يتطلب عملية جراحية؟نتائج بعيدة المدى لجراحة شفط الدهون


 

4 . الشاي الأخضر


 

الشاي الأخضر هو محبوب الكبد حيث أنه يحتوي على سلسلة طويلة من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في تحلل السموم في الكبد. علاوة على ذلك فللشاي الأخضر العديد من الخصائص  الطبية الأخرى التي تسهم في صحة الجسم (والنفس).


 

5 . الخضار ذات الأوراق الخضراء


 

الخضار الخضراء هي حليف قوي للكبد. يمكن تناولها نيئة، مطبوخة أو كعصير. لهذه الخضار قدرة عالية على امتصاص السموم البيئية منمجرى الدم. فهي توفر حماية جيدة ضد المعادن الثقيلة، المواد الكيميائية والمبيدات التي تصل الى الجسم من الطعام أو الشراب الذينستهلكه. السبانخ والجرجير تتميز بشكل خاص في تشجيع تدفق الصفراء التي تعمل على إزالة الفضلات الموجودة في الدم وتمنع بذلكوصولها إلى أعضاء الجسم المختلفة.


 

6 . الأفوكادو


 

الأفوكادو يساعد الجسم على إنتاج الجلوتاثيون، الضروري لنشاط الكبد في عملية تنظيف الجسم من السموم. وتشير الدراسات التيأجريت مؤخرا الى تحسن في وظائف الكبد لدى أولئك الذين يأكلون الأفوكادو بشكل منتظم.


 

7 . التفاح


 

يوجد في التفاح مستويات عالية من البكتين، مركب كيميائي ضروري للجسم لتنقية وتنظيف الكبد من السموم. وبذلك فإنه يساعد الكبد فيعمله.


 

8 . زيت الزيتون


 

للزيوت العضوية مثل زيت بذور الكتان وبالأخص زيت الزيتون القدرة على امتصاص السموم الضارة من الجسم، ولكن يجب استهلاكهابالاعتدال. امتصاص السموم عن طريق الزيوت يسهل على الكبد، والذي هو أيضا دهني بتكوينه.


 

9 . الحبوب الكاملة


 

الحبوب مثل الأرز البني، غنية بفيتامين B وتحسن التمثيل الغذائي الكامل للدهون في الجسم وتساعد الكبد. حاولوا تجنب الأطعمة التيتعتمد بالأساس على الطحين الأبيض وأكثروا من البدائل المكونه من الحبوب الكاملة.


 

10 . الخضراوات من العائلة الصليبية


 

تناول الخضار من عائلة الخضار الصليبية، فمنفوائد البروكلي والقرنبيط الهندباء  انهما يحويان مواد تزيد  من كمية الجلاكوسينولات فيجسمكم، وهذه المواد تساعد الكبد في عملية إنتاج الانزيمات الضرورية لعمله.


 

11 . الليمون


 

يوجد في الليمون كميات كبيرة جدا من فيتامين C الذي يساعد الجسم على تحليل المواد السامة  وتحويلها الى مواد تذوب في الماء. شربعصير الليمون الطازج ينصح بشدة.


 

12. الجوز الملكي Juglans regia


 

يوجد في الجوز مستويات عالية من الأحماض الأمينية التي تساعد في عملية تنظيف الكبد من السموم . في الجوز أيضا مستويات عاليةمن الجلوتاثيون والأوميغا 33 التي تنقي الكبد. احرصوا على مضغ الجوز جيدا قبل البلع - وبذلك فإن الجسم يمتص المواد اللازمة لهبشكل أسهل.


 

13 . الملفوف


 

تماما مثل البروكلي والقرنبيط، فان أكل الملفوفيساعد على تنشيط الانزيمات في الكبد التي لها دورا حاسما في طرد السموم من الجسم. حاولوا أكل أكبر قدر من، سلطة الملفوف، الملفوف المخلل وحساء الملفوف.


 

14 . الكركم


 

أحد التوابل المفضلة على الكبد. حاولوا إضافة الكركم إلى شوربة العدس في المرة المقبلة ... من فوائد الكركم للكبد انه يساعد على تحليلالمواد المختلفة التي تعتبر مسرطنة.


 

علاج تنظيف الكبد من السموم:


 

تناول الأطعمة المذكورة أعلاه هي وسيلة رائعة للحفاظ على الكبد السليم. ومع ذلك، الحصول على أفضل النتائج يكون بواسطة علاج تنظيفالكبد من السموم، الذي يوصى بإجرائه مرتين في العام لإزالة مختلف المواد الغريبة التي قد تكون محجوزة في الكبد.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: التی تساعد فی الکبد الکبد فی

إقرأ أيضاً:

تنظيف و صيانة المدارس قبل عودة الدراسة واستقبال الطلاب السبت |شاهد

تستعد المدارس حاليا لـ عودة الدراسة من جديد للطلاب ابتداء من السبت القادم ، بعد انتهاء إجازة عيد الفطر المبارك 

وفي هذا التقرير ينشر موقع صدى البلد ، صورا ترصد إجراءات تنظيف وصيانة و تجهيز المدارس لاستقبال الطلاب من السبت القادم بعد انتهاء إجازة عيد الفطر المبارك .

وعاد اليوم الخميس الموافق 3 أبريل 2025، المعلمون والاخصائيون والاداريون العاملون بالمديريات والإدارات التعليمية والمدارس ، إلى أيام العمل الرسمية بعد انتهاء إجازة عيد الفطر المبارك لجميع موظفي الدولة ، بقرار من رئيس مجلس الوزراء .

وأكدت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني ، أنه بالنسبة للطلاب فمازالت إجازة عيد الفطر المبارك مستمرة لهم حتى يوم الجمعة ،مشيرة إلى عودة الطلاب للدراسة في جميع المدارس من يوم السبت الموافق 5 أبريل 2025.

وكان محمد عبد اللطيف، وزير التربية والتعليم والتعليم الفني، قد قرر أن تستمر إجازة عيد الفطر 2025 لطلاب المدارس لمدة أسبوعا كاملا “7 أيام متتالية” من السبت الموافق 29 مارس 2025 حتى الجمعة الموافق 4 أبريل 2025.

امتحانات شهر أبريل 2025

جدير بالذكر أن وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، قررت أن يكون موعد  امتحانات شهر أبريل 2025 لطلاب صفوف النقل بجميع مدارس الجمهورية بدءا من الثلاثاء 22 أبريل.

وأوضحت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، أنه من المقرر أن تستمر امتحانات شهر أبريل 2025 حتى الأربعاء 30 أبريل 2025.

وقالت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني: “من المقرر أن تشمل امتحانات شهر ابريل 2025 ما تم تدريسه من الأسبوع الخامس حتى الأسبوع الحادي عشر في الترم الثاني 2025”.

وأضافت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني: “تعقد امتحانات شهر أبريل 2025 عن طريق معلم المادة داخل الفصل وتحت اشراف توجيه الصفوف الأولى”.

وبحسب قرارات وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، تعد امتحانات شهر أبريل 2025، هي ثاني امتحانات شهرية يخوضها طلاب صفوف النقل في جميع المدارس خلال الترم الثاني من العام الدراسي الحالي 2024 / 2025.

اعتماد جدول امتحانات الدبلومات الفنية 2025

كما تستعد وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، لإعلان جدول امتحانات الدبلومات الفنية 2025 لتخصصات (الصناعي - الزراعي - التجاري - الفندقي) بنظامي الثلاث والخمس سنوات قريباً.

ومن المقرر أن يتولى اعتماد جدول امتحانات الدبلومات الفنية 2025 محمد عبد اللطيف، وزير التربية والتعليم.

وبمجرد اعتماد جدول امتحانات الدبلومات الفنية 2025 لجميع التخصصات (الصناعي - الزراعي - التجاري - الفندقي)، سوف تصدر وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، بيانا رسميا تعلن خلاله عن اعتماد جدول امتحانات الدبلومات الفنية 2025.

وسيشمل هذا البيان الإعلان عن تفاصيل  جدول امتحانات الدبلومات الفنية 2025 لطلاب دبلومات الدراسة الفنية المتقدمة التجارية نظام السنوات الخمس، ودبلوم الدراسة المتقدمة للشئون الفندقية والخدمات السياحية نظام السنوات الخمس، ودبلوم الدراسة الفنية المتقدمة الزراعية نظام السنوات الخمس، والصناعي نظام السنوات الخمس.

وأكد مصدر مسئول بوزارة التربية والتعليم والتعليم الفني ، أن جدول امتحانات الدبلومات الفنية 2025 سيراعي  راحة جميع الطلاب الدارسين بمختلف التخصصات.

مقالات مشابهة

  • احذر.. هذا المشروب يمكن أن يصيبك بسرطان الكبد
  • أخصائي التغذية العلاجية: 6 مشروبات طبيعية تساعد في تهدئة الأعصاب.. فيديو
  • فرق تطوعية تقوم بحملة تنظيف للشوارع والساحات العامة في مدينة اللاذقية
  • أسباب وأعراض تليف الكبد وطرق العلاج
  • دراسة: وجبة خفيفة تساعد على النوم بهدوء ليلاً
  • هل قشرة الموز بديلاً طبيعياً للبوتوكس؟ تيك توكرز يروجون وأطباء يوضحون
  • روسيا.. الذكاء الاصطناعي يساعد في اكتشاف جينات لها علاقة بالسكتة الدماغية
  • تنظيف 42 جسراً ومصبّاً لتصريف مياه الأمطار بالعين
  • مستشفى الكبد بملوي: نموذج للتحول الصحي في صعيد مصر
  • تنظيف و صيانة المدارس قبل عودة الدراسة واستقبال الطلاب السبت |شاهد