سلوك شائع بعد الإفطار في رمضان يضر الصائم
تاريخ النشر: 17th, March 2025 GMT
حذّر الأطباء من النوم مباشرة بعد تناول وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، إذ يترتب على ذلك مشاكل عديدة للجسم. لكونه لم يحصل على الوقت الكافي لعملية الهضم، ما يؤثر على جودة ساعات نوم الفرد. ويعتبر الأطباء وخبراء التغذية ذلك من السلوكيات الخاطئة التي ينتهجها البعض، والتي يجب التوقف عنها فورا.
النوم مباشرة بعد الإفطار في رمضان ليس هو الخيار الأمثل لعدة أسباب، على غرار تأثيره على الهضم حيث أن النوم بعد الأكل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الهضم، خاصة إذا كان الطعام غنيًا بالدهون أو السكريات.
تأثيره على نوم الليل: النوم بعد الإفطار يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في النوم في الليل. مما قد يؤثر على جودة النوم.
تأثيره على الطاقة: النوم بعد الإفطار يمكن أن يؤدي إلى شعور بالتعب والخمول، مما قد يؤثر على نشاطك اليومي.
بدائل النوم بعد وجبة الإفطار
الاسترخاء: بدلاً من النوم، يمكنك الاسترخاء قليلاً بعد الإفطار. مثل الجلوس في مكان هادئ أو الاستماع إلى الموسيقى.
التمارين الرياضية: يمكنك القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة بعد الإفطار، مثل المشي أو اليوغا، لتحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات.
القيام بالأنشطة اليومية: يمكنك القيام بالأنشطة اليومية، مثل العمل أو الدراسة، بعد الإفطار، لتحسين التركيز والإنتاجية.
الحالات التي يجب فيها تجنب النوم بعد الإفطار
الناس الذين يعانون من مشاكل في الهضم: إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم، مثل الارتجاع المعدي أو الإسهال، يجب تجنب النوم بعد الإفطار.
الناس الذين يعانون من مشاكل في النوم: إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم، مثل الأرق أو النوم المضطرب، يجب تجنب النوم بعد الإفطار. والذين يعانون من مشاكل في الصحة: إذا كنت تعاني من مشاكل في الصحة، مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم، يجب تجنب النوم بعد الإفطار.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
المصدر: النهار أونلاين
كلمات دلالية: حديث الشبكة من مشاکل فی
إقرأ أيضاً:
متى يفطر الصائم المسافر؟.. دار الإفتاء توضح الضوابط الشرعية
أوضحت دار الإفتاء الحكم الشرعي لإفطار الصائم المسافر، مشيرة إلى أنه لا يجوز للمسلم أن يفطر بمجرد نية السفر، بل يجب عليه أن يكون في حالة سفر فعلي حتى يُباح له الفطر.
وأكدت دار الإفتاء، عبر موقعها الرسمي، أن مجرد النية والعزم على السفر لا يكفيان للإفطار، وإنما يجب أن يشرع المسافر في رحلته ويغادر نطاق العمران الخاص ببلده، أي أن يكون قد خرج فعليًا من حدود مدينته أو قريته.
وأشارت الدار إلى أن الفقهاء أجمعوا على أن الرخصة الشرعية للفطر تُمنح عند تحقق السفر الفعلي، وليس بمجرد اتخاذ قرار السفر أو الترتيب له. وبالتالي، فمن كان صائمًا ونوى السفر، لكنه لم يبدأ رحلته بعد، فلا يجوز له الإفطار حتى يصبح في حالة سفر حقيقية.
وأكدت أن الإسلام جاء بالتيسير ورفع الحرج، ولذلك أباح للمسافر الفطر، لكن وفق ضوابط شرعية واضحة، حفاظًا على التوازن بين التخفيف على العباد وبين التزامهم بأحكام الصيام.
و أوضحت الدار أن الأفضل لمن لا يجد مشقة في السفر أن يتم صيامه، استنادًا إلى فعل النبي صلى الله عليه وسلم، الذي كان يصوم في بعض أسفاره، إلا إذا كان الصيام يسبب مشقة حقيقية، ففي هذه الحالة يكون الفطر أولى، مراعاةً لتيسير الشريعة الإسلامية على المسلمين.
هل يجوز ترك العمل والتفرغ للعبادة في رمضان
أكد الشيخ أحمد البسيوني، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، أن رمضان هو شهر العبادة والعمل معًا، حيث شهد أحداثًا تاريخية عظيمة مثل معركة بدر وفتح مكة وانتصار العاشر من رمضان.
وأوضح البسيوني، في فيديو نشرته دار الإفتاء عبر صفحتها الرسمية، أن العمل بنية إعفاف النفس والأسرة يعد عبادة، ويكون الأجر مضاعفًا في رمضان، مشيرًا إلى أن المعونة تأتي بقدر الحاجة، والأجر مرتبط بالمشقة.
وأكدت دار الإفتاء أن الشريعة الإسلامية جعلت العمل والعبادة متلازمين، فالعبادة تقرب إلى الله، والعمل الذي يعمر الأرض ويحقق الإصلاح هو طاعة.
وأضافت أن النصوص الشرعية والسيرة النبوية تبين أن رمضان يحث على النشاط والاجتهاد، إذ يعزز الصيام مراقبة الله ويحث الصائم على الابتعاد عن الكسل والتهاون، والسعي لتحقيق القوة والهمة العالية والانتصار على شهوات النفس.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية