العادات الرمضانية في النوبة.. تكافل اجتماعي وكرم متجذر| فيديو
تاريخ النشر: 15th, March 2025 GMT
أكد الدكتور أحمد عواض، الرئيس الأسبق للهيئة العامة لقصور الثقافة، أن شهر رمضان في مدينة النوبة بمحافظة أسوان يحمل طابعًا فريدًا يعكس الهوية الثقافية المصرية المتعددة.
وأوضح أحمد عواض، خلال لقائه مع الإعلامي مصطفى بكري في برنامج "حقائق وأسرار" المذاع على قناة صدى البلد، أن لكل منطقة في مصر طابعًا خاصًا يعبر عن روحها وثقافتها.
وأشار عواض إلى أن العادات الرمضانية في النوبة تعتمد على التكافل الاجتماعي، حيث يتجمع الأهالي والجيران لتناول الإفطار معًا في أجواء تسودها المحبة والمودة، كما أن الكرم النوبي يظهر جليًا من خلال دعوة المارة والعابرين في الشوارع لمشاركتهم وجبة الإفطار، مما يعكس الروابط القوية بين أفراد المجتمع.
وأضاف أن أهالي النوبة يتمسكون بعاداتهم الرمضانية الأصيلة حتى بعد انتقالهم للعيش في أماكن أخرى، مما يسهم في الحفاظ على التراث الثقافي النوبي.
وأكد عواض، أن الثقافة المصرية بتنوعها الغني قادرة على الصمود أمام المتغيرات، حيث تظل الممارسات والتقاليد الرمضانية جزءًا من الهوية المصرية، مشيرًا إلى أن الإفطار النوبي يتميز بطقوسه الخاصة التي تضفي عليه طابعًا مميزًا وفريدًا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: رمضان النوبة مصطفى بكري العادات الرمضانية المزيد
إقرأ أيضاً:
نظام غذائي يساعد على النوم الهادئ كالأطفال.. تعرف عليه
متابعات:
يعد النوم أحد الركائز الأساسية لصحة الإنسان الجسدية والنفسية، إذ يؤدي دورا حاسما في تجديد الطاقة وتعزيز المناعة وتنظيم المزاج.
ورغم أهميته، يعاني كثيرون حول العالم من اضطرابات في النوم قد ترتبط بعوامل متعددة، من نمط الحياة إلى العادات اليومية. وفي هذا الإطار، تبرز العادات الغذائية كأحد الجوانب التي تجذب اهتمام الخبراء، لبحث أثرها المحتمل على جودة النوم ومدّته.
ووفقا لفريق من خبراء النوم في المملكة المتحدة، وخصوصا من مؤسسة “لاند أوف بيدز” (Land of Beds)، يمكن للطعام أن يساعدك على استعادة السيطرة على نومك، حتى عندما يبدو التوتر خارجا عن إرادتك.
ولتحسين جودة النوم، ينصح الخبراء باتباع النظام الغذائي “BRAT”، الذي يتضمن 4 أطعمة سهلة الهضم: الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص. وهذه الأطعمة لطيفة على المعدة ويمكن أن تقلل من احتمال الاستيقاظ الليلي بسبب مشاكل هضمية، ما يؤدي إلى النوم بعمق كالطفل الصغير.
وفي المقابل، يُحذر من الإفراط في تناول الكربوهيدرات الثقيلة في وقت متأخر من الليل – مثل الأرز الأبيض والمعكرونة والبطاطا – إذ قد تؤثر على إنتاج هرمون النوم “ميلاتونين”، وتربك الساعة البيولوجية للجسم، ما يجعل الاستغراق في النوم أكثر صعوبة، ويقلل من النوم العميق المرتبط باستعادة الطاقة وتعزيز المناعة.
وأوضح الخبراء أن قلة النوم لا تؤدي فقط إلى التعب، بل تحفّز الشهية وتزيد الرغبة في تناول السكر والوجبات المصنعة، ما يساهم في اضطراب التمثيل الغذائي وزيادة الوزن، ويدخل الجسم في حلقة مفرغة يصعب كسرها.
ولتجنب ذلك، يُوصى بتناول وجبات خفيفة ومغذية قبل النوم، مثل تلك الغنية بالمغنيسيوم والتريبتوفان – مثل المكسرات والأفوكادو والزبادي اليوناني والتونة – لما لها من دور في تعزيز إنتاج الميلاتونين وتهيئة الجسم للاسترخاء والنوم.
المصدر: ميرور
عبد المسيح: فلتكن العدالة التربوية أولوية لا شعارًا