صدى البلد:
2025-04-03@05:19:26 GMT

ما هي الفواكه المسموح بها لمريض السكري؟

تاريخ النشر: 23rd, August 2023 GMT

يحتاج مريض السكري إلى حمية غذائية صارمة للحفاظ على مستويات ثابتة للسكر في الدم، ويفرض هذا ضرورة اختيار وجبات الطعام وحتى الفواكه بعناية، لتجنب المضاعفات الصحية المصاحبة للمرض.

 

وتحتوي معظم الفواكه على نسبة عالية من السكريات، لكن مريض السكري لا يستطيع الاستغناء عن الفواكه، نظراً لما توفره للجسم من عناصر غذائية يصعب تأمينها من مصادر أخرى.

 

وفيما يلي، مجموعة من الفواكه التي يمكن لمريض السكري تناولها مع مراعاة عدم الاكثار منها وفقا لموقع هيلثى..


 

1- التفاح


 

يساعد على إزالة السموم ويخفض الحاجة إلى الأنسولين.


 

2- الكمثرى


 

غنية بالفيتامينات التي تنظم مستوى السكر في الدم.


 

3- الكرز


 

يزيد الأنسولين بنسبة 50% ويكافح أمراض القلب.


 

4- البرقوق الأسود


 

يساعد في التحكم بتحول الكربوهيدرات إلى سكريات.


 

5- الجوافة


 

تخفف من فرط الشحوم والأعراض المرافقة للمرض.


 

6- الجريب فروت


 

غني بالألياف القابلة للذوبان مع مؤشر سكر منخفض.


 

7- الأفوكادو


 

يحسن مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية.


 

8- التوت بأنواعه


 

يؤثر على نسبة السكر والحساسية تجاه الأنسولين.


 

9- البرتقال


 

يساعد على إطلاق الجلوكوز ببطء في الدم.


 

10- الكيوي


 

غني بالألياف والماء وفقير بالكربوهيدرات.

والأفضل تناولها عندما يكون السكر معتدل بين الوجبات ولاتنسي شرب الماء بقدر كافي والمشيء يوميا٠٠

 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الانسولين الدهون الثلاثية الكوليسترول سكريات نسبة السكر

إقرأ أيضاً:

استشاري تغذية: تناول الكعك على الريق يُخفض السكر

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

 

قال الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن  هناك ضرورة للابتعاد عن  تناول الكحك على الريق، لأن الإنسان صائم منذ 30 يوميًا، وتناول الكحك الذي يحتوي على كمية كبيرة من الدقيق والسكر يؤدي إلى رفع نسبة الأنسولين، والشعور بالهبوط، وبالتالي يلجأ الشخص في هذه الحالة إلى  تناول المزيد من السكريات.

وأضاف "فهمي"، خلال حواره مع الإعلامية مروة شتلة، على فضائية "الناس"، أن هناك ضرورة للاعتدال في تناول الطعام خاصة في العيد، فتناول الكحك الذي يحتوي على مكسرات أفضل من تناول الكحك السادة، وتناول الكحك المتوسط أفضل من الكبير، والكحك الذي يحتوي على طبقة سكر قليلة أفضل من الذي يحتوي على كمية سكر كبيرة.

وشدد على ضرورة عدم تناول كميات كبيرة من الكحك، معقبًا: "الكحك مش هيخلص لو لم نتناول كميات كبيرة منه اليوم".

مقالات مشابهة

  • استشاري تغذية: تناول الكحك على الريق يُخفض السكر
  • استشاري تغذية: السكر غير صحي على عكس البلح
  • استشاري تغذية: تناول الكعك على الريق يُخفض السكر
  • إسبانيا تتكفل برعاية واستضافة 13 مريضًا فلسطينيًا مصابًا بالأورام
  • صحة الخرطوم: (٣٧٦٢) مريض تلقوا خدمات صحية اول ايام العيد
  • استشاري لمرضى السكري: مفاجآت بالجملة حول النظام الغذائي الأمثل
  • أول وحدة لجراحة القلب بالمنيا تنقذ حياة مريض من الموت
  • بعد كحك العيد.. عشبة غير متوقعة تخفض السكر وتعالج مشاكل التنفس
  • الفلفل الحار يساعد على الوقاية من سكري الحمل
  • الرئيس السيسي يساعد أحد ذوي الاحتياجات الخاصة في حفل عيد الفطر