ما هي الفواكه المسموح بها لمريض السكري؟
تاريخ النشر: 23rd, August 2023 GMT
يحتاج مريض السكري إلى حمية غذائية صارمة للحفاظ على مستويات ثابتة للسكر في الدم، ويفرض هذا ضرورة اختيار وجبات الطعام وحتى الفواكه بعناية، لتجنب المضاعفات الصحية المصاحبة للمرض.
وتحتوي معظم الفواكه على نسبة عالية من السكريات، لكن مريض السكري لا يستطيع الاستغناء عن الفواكه، نظراً لما توفره للجسم من عناصر غذائية يصعب تأمينها من مصادر أخرى.
وفيما يلي، مجموعة من الفواكه التي يمكن لمريض السكري تناولها مع مراعاة عدم الاكثار منها وفقا لموقع هيلثى..
1- التفاح
يساعد على إزالة السموم ويخفض الحاجة إلى الأنسولين.
2- الكمثرى
غنية بالفيتامينات التي تنظم مستوى السكر في الدم.
3- الكرز
يزيد الأنسولين بنسبة 50% ويكافح أمراض القلب.
4- البرقوق الأسود
يساعد في التحكم بتحول الكربوهيدرات إلى سكريات.
5- الجوافة
تخفف من فرط الشحوم والأعراض المرافقة للمرض.
6- الجريب فروت
غني بالألياف القابلة للذوبان مع مؤشر سكر منخفض.
7- الأفوكادو
يحسن مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية.
8- التوت بأنواعه
يؤثر على نسبة السكر والحساسية تجاه الأنسولين.
9- البرتقال
يساعد على إطلاق الجلوكوز ببطء في الدم.
10- الكيوي
غني بالألياف والماء وفقير بالكربوهيدرات.
والأفضل تناولها عندما يكون السكر معتدل بين الوجبات ولاتنسي شرب الماء بقدر كافي والمشيء يوميا٠٠
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الانسولين الدهون الثلاثية الكوليسترول سكريات نسبة السكر
إقرأ أيضاً:
ابتكار سعودي .. عدسة لاصقة لقياس السكر من دموع العين
أميرة خالد
حصلت الشابات السعوديات ليان صنهات السبيعي، ونوره حسن العلي، نوره محمد المبارك، ولولوه عبدالعزيز المريسل، على براءة اختراع من الهيئة السعودية للملكية الفكرية، لابتكارهن عدسة لاصقة لقياس السكر من دموع العين.
منحت هيئة الملكية الفكرية الشابات الأربعة براءة الاختراع لابتكارهن عدسة لاصقة لقياس مستوى الجلوكوز في دموع العين، في إنجاز علمي يعكس قدرات الكفاءات الشابة بالمملكة.
يأتي هذا الابتكار ليقدم حلاً غير تقليدي لمرضى السكري، حيث تتيح هذه التقنية مراقبة مستويات السكر بطريقة غير جراحية ومستمرة، مما يعزز جودة الحياة لملايين المرضى حول العالم ويفتح آفاقاً جديدة في مجال الرعاية الصحية الذكية.