أبرزها النوم بالمكياج.. عادات تسبب ظهور حب الشباب
تاريخ النشر: 23rd, August 2023 GMT
حب الشباب من مشاكل البشرة التي يعاني منها الكثير، وهو ما يؤثر على مظهرهم وجمالهم، كما يفقدهم الثقه في أنفسهم، والنوم من المسببات التي لا يلتفت إليها البعض، فعند النوم بشكل متقطع أو فترة قصيرة قد يسبب ظهور حب الشباب والتهاب البشرة.
النوم بالمكياج
النوم دون تنظيف وجهك بشكل صحيح وإزالة المكياج يمكن أن يضر بصحة بشرتك، كما يؤدي إلى إنسداد المسام مما يترتب عليه زيادة إفراز الدهون وتكوين حب الشباب، لذا عليك اتباع روتين يتناسك نوع بشرتك لتطبيقه قبل النوم، يتضمن تنظيفًا لطيفًا وترطيبًا للسماح لبشرتك بالتنفس والتعافي أثناء النوم.
النوم المتقطع
الاستيقاظ المتكرر أثناء فترة النوم يترتب عليه رفع هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، وتحفز مستويات الكورتيزول المرتفعة إنتاج الزيت والالتهابات في الجلد، مما يساهم في ظهور حب الشباب.
ولتحسين جودة النوم، اخلق بيئة نوم مريحة، وقلل من وقت الشاشة قبل النوم، ومارس تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل.
تناول المنشطات قبل النوم
عند تناولك الكفايين والوجبات التي تحتوي على السكريات مع اقتراب موعد النوم، قد يؤثر على عدد ساعات نومك، مما يؤدي إلى عدم الراحة الكافية وقد يترتب عليه ظهور حب الشباب.
ولذلك عليك اختيار وجبة خفيفة ومتوازنة إذا كنت جائعًا قبل النوم وتجنب تناول الكافيين والسكر المفرط في الساعات التي تسبق النوم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: حب الشباب قبل النوم
إقرأ أيضاً:
8 أبراج لا ترغب في إعادة العلاقات المُنتهية.. أبرزها العقرب والجدي
بعض الأبراج في العلاقات قد يكون هناك مجال لإصلاح الأمور بين أصحابها وإعادة التواصل بعد الخلافات، لكن هناك أشخاصا منها يضعون خطوطًا حمراء وبمجرد انتهاء العلاقة لا يفكرون في العودة أبدًا، بغض النظر عن الأسباب أو الاعتذارات، وذلك حسب برجهم الفلكي معروفة بعدم رغبتها في إعادة العلاقات، حتى لو كانت الظروف سامحه بذلك، لذا إليك 8 أبراج لا ترغب في إعادة العلاقات مهما حدث، وفقًا لـ «times of india».
8 أبراج لا ترغب في إعادة العلاقات1- برج العقرب
أصحاب برج العقرب لا ينسى ولا يغفر بسهولة، عندما يتعرض للخيانة أو الخذلان، يعتبر العلاقة انتهت بلا عودة، حتى لو كان يحمل مشاعر قوية تجاه الطرف الآخر.
2- برج الجدي
برج الجدي شخصيته عملية جدًا، وعندما يقرر إنهاء علاقة، فإنه يفعل ذلك بعد تفكير طويل، لا يسمح لمشاعره بالتحكم فيه، ويفضل التركيز على مستقبله بدلًا من إعادة الماضي.
3- برج الدلو
من المعروف أن برج الدلو مستقل بطبيعته، وعندما يبتعد عن شخص، يكون قد حسم قراره تمامًا، لا يهتم كثيرًا بالندم أو العواطف، ويفضل المضي قدمًا بدلًا من الرجوع إلى علاقة انتهت.
4- برج الحمل
شخصية الحمل قوية وعنيدة، وعندما يقرر قطع العلاقة، فهو لا يعود إليها أبدًا، ويؤمن بأن التراجع للخلف لا يتناسب مع طبيعته التقدمية والمغامرة.
5- برج الأسد
من المعروف أن برج الأسد فخور جدًا بنفسه، وإذا تعرض للخيانة أو الخذلان، فمن المستحيل أن يعيد العلاقة، يفضل البحث عن أشخاص يقدرونه بدلاً من العودة لمن لم يحترم مشاعره.
6- برج القوسأصحاب برج القوس يعشق الحرية، وعندما تنتهي علاقة، يرى أن الرجوع إليها نوع من التقييد، ويفضل تجربة أشياء جديدة بدلاً من العودة إلى علاقة قد تسببت له في الألم.
7- برج الثور
برج الثور وفيّ لكنه عنيد جدًا، وإذا اتخذ قرارًا بإنهاء العلاقة، فمن الصعب أن يغير رأيه، يحتاج إلى أسباب قوية جدًا للعودة، لكنه غالبًا ما يفضل البقاء على قراره.
8- برج العذراء
من المعروف أن برج العذراء تحليلي بطبيعته، وإذا انتهت علاقة، فهذا يعني أنه فكر في كل الأسباب والمواقف التي تجعله لا يريد العودة، ولا يمنح فرصًا ثانية بسهولة.
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس