أبرزها النوم بالمكياج.. عادات تسبب ظهور حب الشباب
تاريخ النشر: 23rd, August 2023 GMT
حب الشباب من مشاكل البشرة التي يعاني منها الكثير، وهو ما يؤثر على مظهرهم وجمالهم، كما يفقدهم الثقه في أنفسهم، والنوم من المسببات التي لا يلتفت إليها البعض، فعند النوم بشكل متقطع أو فترة قصيرة قد يسبب ظهور حب الشباب والتهاب البشرة.
النوم بالمكياج
النوم دون تنظيف وجهك بشكل صحيح وإزالة المكياج يمكن أن يضر بصحة بشرتك، كما يؤدي إلى إنسداد المسام مما يترتب عليه زيادة إفراز الدهون وتكوين حب الشباب، لذا عليك اتباع روتين يتناسك نوع بشرتك لتطبيقه قبل النوم، يتضمن تنظيفًا لطيفًا وترطيبًا للسماح لبشرتك بالتنفس والتعافي أثناء النوم.
النوم المتقطع
الاستيقاظ المتكرر أثناء فترة النوم يترتب عليه رفع هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، وتحفز مستويات الكورتيزول المرتفعة إنتاج الزيت والالتهابات في الجلد، مما يساهم في ظهور حب الشباب.
ولتحسين جودة النوم، اخلق بيئة نوم مريحة، وقلل من وقت الشاشة قبل النوم، ومارس تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل.
تناول المنشطات قبل النوم
عند تناولك الكفايين والوجبات التي تحتوي على السكريات مع اقتراب موعد النوم، قد يؤثر على عدد ساعات نومك، مما يؤدي إلى عدم الراحة الكافية وقد يترتب عليه ظهور حب الشباب.
ولذلك عليك اختيار وجبة خفيفة ومتوازنة إذا كنت جائعًا قبل النوم وتجنب تناول الكافيين والسكر المفرط في الساعات التي تسبق النوم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: حب الشباب قبل النوم
إقرأ أيضاً:
رمضان في الإمارات.. عادات وتقاليد تجسد روح التلاحم والتراحم المجتمعي
الشارقة (وام)
أخبار ذات صلةيظل شهر رمضان المبارك في دولة الإمارات العربية المتحدة شهراً متفرداً بعاداته وتقاليده العريقة التي تعكس أصالة المجتمع الإماراتي وقيمه المتوارثة جيلاً بعد جيل فهو ليس مجرد موسم للعبادة والصيام بل شهر تلتئم فيه العائلات وتتجدد فيه روابط القربى وتنتعش فيه المجالس بوهجها الثقافي والاجتماعي في مشهد يجسد روح التلاحم والتراحم بين أفراد المجتمع.
هذه العادات والتقاليد التي تشكل جزءاً أساسياً من الهوية الإماراتية يحرص معهد الشارقة للتراث على توثيقها ودراستها ونقلها للأجيال القادمة لما تحمله من قيم إنسانية واجتماعية تعزز الترابط المجتمعي.
وقال الدكتور عبدالعزيز المسلم رئيس معهد الشارقة للتراث: «إنه مع غروب الشمس وإعلان موعد الإفطار تتجسد واحدة من أهم عادات رمضان في الإمارات وفي المجتمعات العربية والمسلمة وهي الزيارات العائلية التي تتعمق فيها أواصر القربى حيث يجتمع الأهل والأصدقاء في مجالس تعكس أصالة الضيافة الإماراتية وتزداد المجالس رونقًا في هذا الشهر الفضيل إذ يحرص الرجال على التلاقي بعد صلاة التراويح في المجالس الرمضانية التي كانت في الماضي تُقام في البيوت الكبيرة أو تحت أشجار النخيل وتطورت اليوم لتصبح مجالس رسمية وشعبية تجمع بين الحكمة والحديث في مختلف الشؤون الاجتماعية والثقافية.
وأضاف: أن المائدة الرمضانية تمثل لوحة تراثية غنية بالأطباق الإماراتية التقليدية التي ظلت تحافظ على نكهتها الأصيلة عبر السنين، ففي كل بيت إماراتي تجد أطباقًا شهيرة مثل الهريس والثريد واللقيمات والفرني إلى جانب التمر والقهوة العربية التي تظل رمزاً للكرم الإماراتي.
ولا تزال بعض الأسر تحافظ على عادة إرسال «الفوالة» إلى الجيران وهي صينية عامرة بمختلف الأطباق الرمضانية تأكيداً لقيم التآخي والتكافل.
ومن خلال برامج التوثيق والتثقيف يعمل معهد الشارقة للتراث على إبراز أهمية هذه الأطباق التراثية وتعريف الأجيال الجديدة بأسرارها.
وأشار المسلم إلى حرص أبناء الإمارات خلال رمضان على تلاوة القرآن الكريم وختمه سواء في المنازل أو المساجد وتشهد بيوت الله حضوراً مكثفاً خاصة في صلاة التراويح والقيام التي تملأ الأجواء بالروحانية والطمأنينة فيما يحرص كبار السن من جانبهم على تعليم الصغار قراءة القرآن في مشهد يرسخ قيمة العبادة في نفوس الأجيال الجديدة.
وأكد أنه رغم التطورات العصرية إلا أن العادات والتقاليد الرمضانية في الإمارات ظلت محتفظة بجوهرها الأصيل.
وساهمت المجالس الرمضانية الحديثة وبرامج الإفطار الجماعي والمبادرات الخيرية في تعزيز هذه القيم وجعل رمضان مناسبة لاجتماع القلوب.
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية