على خطى المطاعم.. حضري سلطة الدجاج بصوص الرانش الصحية
تاريخ النشر: 23rd, August 2023 GMT
سلطة الدجاج بصوص الرانش من الأكلات الصحية التي تحتوي على أصناف عديدة من الخضروات الهامة لصحة جسمك، حيث تمدك بالفيتامينات والمعادن، كما تقوي المناعة، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها بالخطوات.
المقادير
- مقادير صلصة الرانش :
زبادي : ملعقة كبيرة
المايونيز : ملعقة كبيرة
صلصة الباربيكيو : ملعقة كبيرة
ملح : ملعقة صغيرة
صلصة الرانش الجاهزة : ملعقة صغيرة
فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- صدر الدجاج : 1 صدر (بدون جلد وعظم)
- الذرة : نصف كوب (معلبة)
- الأفوكادو : 1 حبة (مقطع أرباع)
- خس روماني : رأس (مفروم خشن)
- الفاصوليا الحمراء : نصف كوب (معلبة)
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)
طريقة التحضير
قطعي الدجاج إلى شرائح صغيرة وقلبيه بالقليل من الزيت حتى يتحمر وينضج.
اخلطي مقادير صلصة الرانش معاً وجيداً.
ضعي الخس في طبق التقديم ثم ضعي الدجاج فوقه والقليل من صوص الرانش.
وزعي الذرة، والفاصوليا، والبصل الأخضر، والأفوكادو على جهات الطبق.
اسكبي صوص الرانش على المكونات بالتساوي ثم قدميها.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: سلطة الدجاج طريقة عمل
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل سلطة الكينوا بالخضراوات الطازجة
سلطة الكينوا بالخضروات من الأطباق الصحية والمغذية، فهي مليئة بالبروتينات والألياف التي تساهم في الشعور بالشبع وتدعم الصحة العامة. تعتبر الكينوا بديلاً مثالياً للحبوب التقليدية، إذ تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
طريقة عمل سلطة الكينوا
المكونات:
1 كوب كينوا مغسولة
2 كوب ماء
1 حبة خيار مقطع
1 حبة طماطم مقطعة
1/4 كوب بقدونس مفروم
1/4 كوب نعناع مفروم
1/4 كوب زيت زيتون
عصير نصف ليمونة
رشة ملح وفلفل
طريقة التحضير:
في قدر، اغلي الماء وأضيفي الكينوا. اتركيها تطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة حتى تمتص الماء وتصبح طرية.
في وعاء، اخلطي الكينوا المطبوخة مع الخيار والطماطم والبقدونس والنعناع.
أضيفي زيت الزيتون وعصير الليمون وتبلي بالملح والفلفل.
قدمي السلطة باردة كوجبة خفيفة أو طبق جانبي صحي.
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار