اصنعي بودينج الشوكولاتة مع بذور الشيا وتمتعي بجسم رشيق
تاريخ النشر: 23rd, August 2023 GMT
تعزز بذور الشيا صحة الدماغ لأنها تحتوي على الأوميجا- 3 والأوميجا- 6.، كما تساهم في تخفيض ضغط الدم المرتفع، وتحتوي على كمية رائعة من الألياف ولهذا فهي تقي من الإمساك، وبجانب ذلك فلها دور كبير في خسارة الوزن، حيث تعمل على مليء المعدة والشعور بالشبع أطول فترة، لذلك يتناولها العديد في الدايت، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضير بودينج الشوكولاتة ببذور الشيا.
المقادير
- حبوب الشيا : نصف كوب
- بودرة الكاكاو : ربع كوب (منخّل)
- العسل : 3 ملاعق كبيرة
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة (مطحونة)
- الفانيليا : نصف ملعقة صغيرة
- حليب : كوب ونصف
طريقة التحضير
في وعاء ضعي بودرة الكاكاو، وأضيفي العسل، والقرفة، والفانيلا، ثم اخلطي جيداً.
أضيفي الحليب، واخلطي جيداً حتى ينعم ويتجانس الخليط.
أضيفي بذور الشيا، واخلطي حتى تمتزج المكونات مع بعضها البعض.
اسكبي المزيج في أكواب التقديم، ثم غطيها وأدخليها إلى الثلاجة واتركيها ليلة كاملة، ثم قدمي بودينج الشوكولاتة مع بذور الشيا بارداً.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: بودينج
إقرأ أيضاً:
استشاري يروي قصة حالة ترغب في تصغير فتحات أنفها وهي بالفعل صغيرة.. فيديو
أميرة خالد
روى الدكتور أمير مراد، البروفيسور في جراحة التجميل، قصة مراجعة ترغب في تصغير فتحات أنفها.
وقال مراد خلال حديثه مع برنامج الشارع السعودي :” تفاجأت بها وهي تطلب تصغير فتحات أنفها على الرغم أنها صغيرة.
وأضاف:” رفع ضغطي من حديثها وقلت لها ما أرح أصغر شيء ارجعي للطبيب اللي سوى لك العملية يصغرها”.
وأوضح مراد أن هذه الحالات دائمًا تصل إلى هذه المرحلة نتيجة الحديث السلبي المحيط بها والدكتور الذي يجري العملية، أو حالات نفسية.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/ssstwitter.com_1738665101759.mp4
فيديو. السكوري : قانون الإضراب الجديد وسع الحريات النقابية