تركيب وصلات مياه وتوزيع وجبات إفطار على سكان المقابر والمستحقين بالأقصر وأسوان.. صور
تاريخ النشر: 13th, March 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
نفذت مؤسسة مشوار التنموية عدد من الأنشطة المجتمعية والتكافلية، خلال النصف الأول من شهر رمضان المبارك، لرفع العبء عن كاهل المواطنين، وذلك انطلاقًا من حرصها على الاهتمام بالنهوض بالأسر الأولى بالرعاية والأكثر استحقاقًا، وبهدف توفير حياة كريمة مستدامة للمواطنين المستحقين، بالإضافة الى الارتقاء بالمستوى الاجتماعي والاقتصادي والبيئي لهم.
وأوضح الدكتور صلاح الدين الجعفراوي رئيس مجلس أمناء مؤسسة مشوار التنموية، أنه خلال أجواء شهر رمضان المبارك، وضمن جهودها لدعم المجتمعات الأكثر احتياجًا، قامت مؤسسة مشوار التنموية بتنفيذ وصلات مياه شرب نقية لـ 11 منزلًا في أبو الريش بمحافظة أسوان، لتوفير مياه نظيفة وصالحة للشرب للأسر المستحقة، موضحًا أن عدد المستفيدين من تلك الوصلات تراوح بين 66 إلى 88 فردًا، حيث يضم كل منزل من 6 إلى 8 أفراد، في إطار حرص المؤسسة على دعم الجهود التنموية التي تستهدف تحسين حياة المواطنين خلال الشهر الفضيل.
توزيع وجبات إفطار على سكان المقابر والمستحقينوأضاف الجعفراوي، أنه بالتعاون مع صندوق دعم مشروعات الجمعيات والمؤسسات الأهلية، واصلت مؤسسة مشوار التنموية جهودها الخيرية، حيث قامت بتوزيع وجبات الإفطار يوميًا على سكان المقابر والحالات الأولى بالرعاية بمحافظة الأقصر وأسوان، حرصًا منها على تعزيز قيم التكافل الاجتماعي، وترسيخ معاني التراحم خلال الشهر الفضيل، وإدخال البهجة على قلوب المحتاجين، حيث تتم عملية التوزيع عبر فرق ميدانية من أفراد المؤسسة.
وتابع الجعفراوي، أن المؤسسة تحاول الوصول إلى القرى الأكثر احتياجًا من خلال التنسيق والتعاون مع الجمعيات الأهلية الصغيرة المنتشرة فى كل محافظة، تحت إشراف ورعاية مديريات التضامن الاجتماعي، لمساعدة الأسر المستحقة، مع زيادة أعداد المستفيدين من تلك المساعدات لتخفيف العبء عن كاهل أكبر عدد من الأسر المستحقة لرسم البسمة على وجوههم، موضحًا أن الخير يبدأ بمشوار، ورمضان فرصة لمضاعفة الأجر، مؤكدًا على تواصل مشوار العطاء والخير من خلال تنظيم سلسلة من الأنشطة الخيرية طوال شهر رمضان، لتحسين ظروف المعيشة لأهالينا في كافة المحافظات."
توزيع وجبات الإفطار (1) توزيع وجبات الإفطار (2) توزيع وجبات الإفطار (3) توزيع وجبات الإفطار (4) توزيع وجبات الإفطار (5) توزيع وجبات الإفطار (6) توزيع وجبات الإفطار (7) توزيع وجبات الإفطار (8) توزيع وجبات الإفطار (9) توزيع وجبات الإفطار (10) توزيع وجبات الإفطار (11) توزيع وجبات الإفطار (12) توزيع وجبات الإفطار (13) توزيع وجبات الإفطار (14) توزيع وجبات الإفطار (15) توزيع وجبات الإفطار (16) توزيع وجبات الإفطار (17) توزيع وجبات الإفطار (18) توزيع وجبات الإفطار (19) توزيع وجبات الإفطار (20) توزيع وجبات الإفطار (21) توزيع وجبات الإفطار (22) توزيع وجبات الإفطار (23) توزيع وجبات الإفطار (24) توزيع وجبات الإفطار (25) توزيع وجبات الإفطار (26) توزيع وجبات الإفطار (27) وصلات المياه (1) وصلات المياه (2) وصلات المياه (3) وصلات المياه (4) وصلات المياه (5) وصلات المياه (6) وصلات المياه (7) وصلات المياه (8) وصلات المياه (9) وصلات المياه (10) وصلات المياه (11) وصلات المياه (12)المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: النصف الأول من شهر رمضان الأقصر وأسوان الأقصر تركيب وصلات مياه حياة كريمة توزیع وجبات الإفطار وصلات المیاه
إقرأ أيضاً:
دون الشعور بالشبع السريع.. نصائح لزيادة تناول البروتين بسهولة
بناء العضلات.. يعتبر البروتين مكونًا أساسيًا لبناء العضلات وتحسين الصحة العامة، ولكن قد يكون من الصعب تناول كميات كافية منه بسبب شعور الشبع السريع الذي يسببه.
في هذا التقرير، نقدم لك بعض النصائح من خبيرة التغذية الأمريكية مورغان ووكر وفق ما نقلته صحيفة «الشرق الأوسط» نقلاً عن موقع «بيزنس إنسايدر» الأميركي، لتسهيل تناول البروتين وزيادة كميته في النظام الغذائي دون الشعور بالإمتلاء السريع:
1- اختيار مصادر بروتين متعددة الاستخدامات
تنصح مورغان ووكر بتناول الجبن القريش والزبادي اليوناني كمصادر غنية بالبروتين، حيث يحتوي الكوب الواحد منهما على 23 إلى 28 غرامًا من البروتين. يمكن دمجهما في الوجبات الخفيفة مثل الزبادي مع التوت أو الجبن مع الخبز، أو إضافتهما إلى الصلصات والعصائر في الوجبات الرئيسية.
2- استبدال الأطعمة التقليدية بأخرى غنية بالبروتين
بدلاً من الأرز أو المعكرونة التقليدية، يمكن استبدالهما بالكينوا أو العدس أو الحمص. هذه الأطعمة توفر كمية إضافية من البروتين، مما يساعد على زيادة المدخول اليومي دون الحاجة إلى تناول كميات كبيرة.
3- إضافة مرق العظام إلى الأطباق
يُعد مرق العظام من أفضل مصادر البروتين، حيث يحتوي الكوب الواحد على 9 إلى 11 غرامًا من البروتين. يمكن استخدامه في تحضير الحبوب مثل الكينوا أو الشوفان، مما يزيد القيمة الغذائية للوجبات ويجعلها أكثر إشباعًا.
4- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة ومتكررة
بدلاً من تناول ثلاث وجبات كبيرة، يفضل توزيع البروتين على عدة وجبات صغيرة طوال اليوم. يمكن تضمين الزبادي اليوناني، والجبن القريش، والبيض المسلوق، أو المكسرات مثل اللوز في الوجبات الصغيرة لتوفير البروتين بشكل متوازن.
5- توزيع مسحوق البروتين على مدار اليوم
إذا كانت المشروبات البروتينية الثقيلة تسبب الامتلاء، يمكن إضافة نصف ملعقة من مسحوق البروتين إلى العصائر أو الشوفان في الصباح، والنصف الآخر بعد التمرين. هذه الطريقة تسهل امتصاص البروتين دون إرهاق الجهاز الهضمي.
لماذا يصعب تناول كميات كبيرة من البروتين؟تتطلب عملية هضم البروتين إنزيمات خاصة، كما تحفز إفراز هرمونات الشبع. كما أن التمارين الرياضية المكثفة تقلل الشهية بسبب إفراز جزيئات مضادة للجوع. لذا، من المهم اتباع استراتيجيات ذكية لتحقيق الأهداف اليومية من البروتين (ما بين 53 إلى 114 جرامًا) دون إزعاج للجهاز الهضمي.
باتباع هذه النصائح، يمكن زيادة تناول البروتين بطرق بسيطة وفعالة لدعم نمو العضلات وتحسين الأداء الرياضي.
اقرأ أيضاًمليانة بروتينات.. خطوات تحضير أم علي على الطريقة المصرية
بروتين الفقراء فى خطر.. 15 مليار بيضة فى قبضة السماسرة والتجار
للرياضيين والنباتين.. طريقة عمل سلطة البروتين الخرافية
أسعار الدواجن والبيض اليوم.. الثلاثاء 15 أبريل 2025