تناولها في السحور- 5 أطعمة لتنقية جسمك من السموم
تاريخ النشر: 11th, March 2025 GMT
إذا كنت ترغب في اغتنام شهر رمضان للحصول على جسم خالٍ من السموم، هناك أطعمة احرص على تناولها في وجبة السحور بشكل يومي.
في التقرير التالي، أفضل أطعمة لتنقية الجسم من السموم لوجبة السحور، وفقًا لموقع "healthshots".
1- الخضراوات الورقيةتلعب الخضراوات الورقية الخضراء، مثل السبانخ والكرنب، دورًا كبيرًا في تنقية الجسم من السموم، لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية.
2- الكركميجب إضافة الكركم إلى الطعام أثناء الطهي، لأنه يتميز بمحتواه العالي من مادة الكركمين، التي تساعد على تقوية المناعة وتثبيط نشاط الشوارد الحرة وتعزيز إنتاج الإنزيمات المسئولة عن طرد السموم بالجسم.
3- الحبوب الكاملةللحصول على جسم خالٍ من السموم، يُنصح بتناول الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني والشعير والشوفان والشعير، في النظام الغذائي اليومي، لاحتوائها على الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن.
وتساعد الحبوب الكاملة أيضًا على تحسين الهضم وضبط مستويات سكر الدم وإمداد الجسم بالطاقة.قد يهمك أيضًا: العطش أثناء الصيام- 4 أطعمة تجنبها في السحور للوقاية منه
4- التوتيحتوي التوت بمختلف أنواعه على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تنقية الجسم من السموم وحماية الخلايا من التلف الناتج عن نشاط الشوارد الحرة.
5- الفواكه الحمضيةتشتهر الفواكه الحمضية، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، بقدرتها الكبيرة على تقوية الجهاز المناعي، لكنها تساهم أيضًا في طرد السموم من الجسم، لاحتوائها على مركبات الفلافونويد والليمونويد
المصدر: مأرب برس
إقرأ أيضاً:
"بتعتمدي على جسمك عشان التريند والنجومية؟.. إجابة صادمة من هدى الإتربي
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
ردت الفنانة هدى الإتربي، على سؤال الإعلامية بسمة وهبة بخصوص حقيقة اعتمادها على شكلها وجمالها وجسدها في الوصول إلى النجومية، قائلة: "في ناس كتير شكل وحلاوة وجسم، وأرى أن التريند هو شيء له علاقة بانتظار الناس لشيء ما وأنت تقدمه لهم. أم أنه ينتظر شيئًا ينتظره، شيئًا فيك يجعله أكثر فضولًا لمعرفة ما تفعله، أم أنه ينتظرك؟".
وأضافت "الإتربي"، في حوارها مع الإعلامية بسمة وهبة مقدمة برنامج "العرافة"، على قناتي النهار والمحور: "التريند بيبقى جاي من فكرة أن تقدم للناس شيئا وتغذي عندهم شيء ينتظروه أو يريدون تغذيته».
وتابعت الفنانة، أن التريند لا يصنع نجوما، مشيرةً، إلى أن البرامج تبحث عن النجوم أصحاب مسلسلات وأعمال فنية وتاريخ فني وأفلام وأغاني، لذلك، فهي لا تراهن على التريند، لكننا نعيش في عصر الاتجاه.
وزير الأوقاف يستقبل وفد مؤسسة مساجد لتعزيز التعاون