الوزن والكوليسترول.. ماذا حدث لجسمك بعد صيام أول أسبوع من رمضان؟
تاريخ النشر: 11th, March 2025 GMT
يقبل الكثير على صيام رمضان دون معرفه فوائده وآثاره على الجسم، ولذلك يمكن أن تعرف ماذا يحدث لجسمك أثناء الصيام.
بعد تناول وجبة الطعام وهضمها، يخزن جسمك الفائض من الجلوكوز - وهو سكر يعمل كمصدر للطاقة في الجسم - في عضلاتك وكبدك.
في المراحل الأولى من صيامك، يستخدم جسمك هذا الجلوكوز المخزن للحصول على الطاقة، وعندما ينفد الجلوكوز المخزن لديك، يبدأ جسمك في تكسير الدهون لإنشاء مصدر جديد للجلوكوز.
وفي المراحل المتأخرة من الصيام المطول، يكسر جسمك البروتين في عضلاتك لإنشاء الجلوكوز
ومع ذلك، من غير المرجح أن تدخل هذه المرحلة خلال شهر رمضان لأن صيامك يُكسر كل يوم: تعمل وجبتا الإفطار والسحور على تجديد مخزون الجلوكوز والدهون لديك.
ما هي الفوائد الصحية للصيام؟
بعد بضعة أيام من الصيام، من المرجح أن يرتفع مستوى الإندورفين في جسمك - وهي مواد كيميائية تمنع الألم في الدماغ وتقلل من التوتر وتزيد من اليقظة وتعزز شعورك بالرفاهية.
كما ثبت أن الصيام يساعد في إنقاص الوزن وخفض مستويات الكوليسترول السيئ وتحسين صحة الجهاز الهضمي وخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة وتحسين الذاكرة. وفي مرضى السكري، ثبت أن الصيام يقلل من مقاومة الأنسولين.
ما هي آثار الصيام على الصحة
قد يساهم شهر رمضان المبارك بشكل كبير في زيادة الوزن لأن الصائمين يميلون إلى تحضير الكثير من الأطعمة الدهنية وكسر صيامهم بالولائم.
لا يكون الإفطار إفطارًا بدون اللقيمات والسمبوسة المقلية. بالإضافة إلى ذلك، أصبح مشروب فيمتو أساسيًا تقريبًا خلال شهر رمضان.
لسوء الحظ، كل هذه الأطعمة تعطيك الكثير من السعرات الحرارية. الحل هو تناول الطعام باعتدال، والشواء بدلاً من القلي، وتجنب المشروبات المحلاة صناعيًا، والتأكد من عدم تفويت وجبة السحور.
المصدر : hopkinz health
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصيام صيام رمضان صيام فوائد الصيام المزيد
إقرأ أيضاً:
سعد الشهري: جاهزون ونأمل كسر فترة الصيام الطويلة أمام الهلال
ماجد محمد
أكد سعد الشهري، المدير الفني لفريق الاتفاق، جاهزية فريقه للمواجهة التي ستقام بين فريقه وفريق نادي الهلال.
وقال الشهري، خلال المؤتمر الصحفي الذي عقد اليوم بشأن المباراة:” مباراة الهلال مثل كل مواجهة في دوري روشن، نتطلع للنقاط الكاملة وإسعاد جماهيرنا .. قد يكون نزيف النقاط على أرضنا عدم توفيق، نشكر الوزارة على ما قدمته للنادي من خلال هذه المنشأة المميزة”.
وأضاف: “نأمل ان نكسر فترة الصيام الطويلة أمام الهلال، مباراة الزعيم تتحدث عن نفسها فنيًا وجماهيريًا وإعلاميًا .. لا أحد يمكن أن يقول أن الهلال لديه ظروف أو حالة نفسية، طالما أنه يمتلك نجوم عالميون، فهذا يعني انك ستواجه فريقًا قويًا”.
وتابع :”لعبنا مباريات على مستوى فني عالي وجاهزون لمجاراة الهلال، ليس لدينا ضغوط نفسية تجعلنا نقلق في كل مرحلة.. ومن الممكن أن نخسر المباراة، لكن بمقدورنا العودة فنحن نمتلك جودة مماثلة للهلال ولا نخشى أحد”.
يذكر أن الاتفاق سيواجه فريق الهلال على أرضية ملعب ايجو في اللقاء الذي يجمع الفريقين، ضمن مباريات الجولة السابعة والعشرين من مسابقة دوري روشن للمحترفين.
البرازيل تمنح الأولوية للتفاوض لحل أزمة الرسوم الجمركية مع أمريكا