قال الدكتور حسن حسونة، أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، حول “صوم رمضان وصحة الجهاز الهضمى”، إن الجهاز الهضمي يقوم بهضم الأغذية التي نتناولها ويمتص العناصر الغذائية منها والتى تستخدم لتزويد الجسم بالطاقة والحفاظ عليه وتلعب القناة الهضمية دورا كبيرا فى صحة الجسم بما فى ذلك نشاط المناعة وتقلصات العضلات المعوية وافراز السوائل.

الصيام يساعد على تحسين الهضم 

واضاف أن الصيام يساعد على تحسين الهضم وتنظيمه وتقليل الشراهة تجاه الطعام؛ فيعطي المعدة والأمعاء مدةً من الراحة تساعدها على تحسين وظائفها ويعتبر الصيام فرصة جيدة للجسم للتخلص من الدهون المترسبة في الدم وانقاص الوزن والوقاية من الإصابة من أمراض القلب والأوعية الدموية  و تزداد أهمية الصيام عندما نقلل من كمية الطعام الذي نتناوله يوميا مما يؤدى إلى التحكم في نسبة السكر فى الدم. وفى حالة عدم اتباع نظام غذائي جيد أثناء شهر رمضان يمكن أن يؤدي هذا إلى العديد من المشكلات الصحية المتعلقة بالجهاز الهضمى وحدوث اضطرابات عادة بسبب الإفراط المفاجئ والمتكرر فى تناول الطعام .

وزير التعليم العالي يهنئ سيدات المجتمع الأكاديمي في يوم المرأة العالميالتعليم العالي تنظم ملتقى "إدراك" للحوار الطلابي وبناء الوعي الوطنيالتوصيات:

-الحرص على تناول وجبات غذائية متوازنة ومتنوعة وبكمية مناسبة فى الإفطار والسحور.

-عدم الإفراط فى تناول وجبتى الافطار والسحور واحتوائهما على الخضروات والفواكه والإقلال من المقليات  والدهون المشبعة وعدم تناول الدهون المهدرجة و الإقلال بقدر الامكان من حلويات رمضان.

-يعتبر الصيام فرصة جيدة للجسم للتخلص من الدهون المترسبة في الدم وإنقاص الوزن والوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، و تزداد أهمية الصيام عندما نقلل من كمية الطعام الذي نتناوله يوميا مما يؤدى إلى التحكم في نسبة السكر فى الدم .

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: رمضان البحث العلمي القومي للبحوث وزارة التعليم العالي المركز القومي للبحوث المزيد

إقرأ أيضاً:

متخصص يكشف عن أبرز الطرق لكشف كاميرات المراقبة داخل أماكن الإقامة ..فيديو

الرياض

كشف المتخصص في الأمن السيبراني عبدالله الجابر عن أبرز الطرق التقنية لكشف كاميرات المراقبة أو أجهزة التنصت داخل أماكن الإقامة.

وقال الجابر خلال حديثه في برنامج “إم بي سي في أسبوع”: “هناك تطور كبير في تقنيات التنصت والتسجيل والتصوير، ولكن في المقابل، لا يوجد تطور كبير في أجهزة الكشف عنها”.

وتابع الجابر بأنه يجب الذهاب إلى أماكن موثوقة ومشهورة للتأكد من عدم وجود كاميرات مراقبة والحفاظ على الخصوصية.

وأضاف المتخصص أنه يمكن للشخص استخدام فلاش الجوال وإطفاء نور الغرفة والبحث عن الانعكاسات الحمراء، ويمكن أن ينتبه إذا كان هناك شيء بالغرفة.

وقدم المتخصص أنه من الممكن استخدام المتصفح الخفي الذي يزيل الكوكيز والبيانات، بجانب استخدام الأجهزة المختلفة سواء من اللاب توب أو جوال شخص آخر، ومن هنا يمكن التأكد من الأسعار.

ونوه المتخصص بأنه مع كثرة البحث، تجد إعلانات مضللة احتيالية، لذلك يجب استخدام مواقع موثوقة أو المواقع الرسمية للفندق، مع استخدام بطاقات ذات حد ائتماني منخفض.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/973DOdibfLMd8sGL.mp4

 

مقالات مشابهة

  • إذا كنت ترغب في طرد السموم.. إليك 5 عصائر تعزز صحة جهازك الهضمي
  • العلاقة بين ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم وأثرهما على صحة القلب
  • يحمي من أمراض خطيرة.. لن تصدق فوائد تناول العسل يوميا
  • كريم رمزي يكشف تفاصيل صفقة بن رمضان في الأهلي.. وموقف مصطفى محمد
  • عادة صحية مهمة جدا.. ينبغي ممارستها قبل التاسعة صباحًا
  • دراسة: الفلفل مكون لحرق الدهون طبيعيا
  • دراسة: الإفراط في تناول الدجاج والبيض يهددك بأمراض خطيرة
  • متخصص يكشف عن أبرز الطرق لكشف كاميرات المراقبة داخل أماكن الإقامة ..فيديو
  • 700 متخصص.. انطلاق مؤتمر الإمارات لأمراض الدم وأورام الأطفال
  • من المطبخ إلى المائدة.. إليك الحل المثالي لحفظ الأطعمة وتقليل الهدر