روسيا – تشير الدكتورة مارينا ماكيشا خبيرة التغذية إلى أن الشوكولاتة المصنوعة من حبوب الكاكاو لذيذة وتخفف التوتر وتنشط وتنعش الذاكرة.
ووفقا لها، الشوكولاتة مضاد طبيعي للاكتئاب، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن حبوب الكاكاو تحتوي على مادة تؤثر على أجزاء محددة من الدماغ وتحفز إنتاج هرمون السيروتونين، الذي يمنحنا الشعور بالسعادة والهدوء والرضا.

ولكن على الرغم من ذلك، لا ينصح بالإفراط في تناول الشوكولاتة، وأن الكمية المثالية التي ينصح بتناولها في اليوم هي 20-30 غ.

وبالإضافة إلى ذلك، تساعد الشوكولاتة على تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض. لأن حبوب الكاكاو تحتوي على المغنيسيوم، وهو عنصر مفيد للجهاز العصبي. كما أن مضادات الأكسدة الفلافونويدية الموجودة في الشوكولاتة تعمل على تقليل الالتهابات في الجسم، وبالتالي تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتشير الخبيرة، إلى أن الكاكاو يحتوي على الثيوبرومين والكافيين الذي يحسن القدرات الإدراكية لفترة قصيرة. وتوصي بتناول الشوكولاتة الداكنة التي لا تقل فيها نسبة الكاكاو عن 70 بالمئة، لأن هذا النوع من الشوكولاتة له جميع الخصائص المفيدة المذكورة أعلاه.

المصدر: فيستي. رو

Previous بعد الثلاثين.. رونالدو يسجل رقما تاريخيا جديدا Related Posts أضرار الإكثار من شرب الماء قبل النوم صحة 7 مارس، 2025 “وقود الجسم”.. عواقب نقص الكربوهيدرات صحة 7 مارس، 2025 أحدث المقالات طبيبة: الشوكولاتة الداكنة مضاد طبيعي للاكتئاب بعد الثلاثين.. رونالدو يسجل رقما تاريخيا جديدا ترامب يشكل فريق عمل في البيت الأبيض لكأس العالم 2026 ويسأل رئيس الـ(فيفا) عن الفريق المتوقع للفوز الهلال يهزم الفيحاء بثنائية ويضيق الخناق على الاتحاد في صدارة دوري روشن تنس.. أنس جابر تغادر منافسات إنديان ويلز للماسترز مبكرا

ليبية يومية شاملة

جميع الحقوق محفوظة 2022© الرئيسية محلي فيديو المرصد عربي الشرق الأوسط المغرب العربي الخليج العربي دولي رياضة محليات عربي دولي إقتصاد عربي دولي صحة متابعات محلية صحتك بالدنيا العالم منوعات منوعات ليبية الفن وأهله علوم وتكنولوجيا Type to search or hit ESC to close See all results

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

إقرأ أيضاً:

بدون حبة دواء واحدة: 7 أسرار يكشفها مختص لخفض ضغطك المرتفع بشكل طبيعي

صورة تعبيرية (مواقع)

في زمن يعتمد فيه كثيرون على الأدوية كحل سريع، فاجأ الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، متابعيه على فيسبوك بمجموعة من النصائح الذهبية لخفض ضغط الدم من دون أدوية، تعتمد فقط على نمط حياة صحي وتغييرات بسيطة لكنها فعّالة.

إليك الوصفة السحرية لجهاز ضغط متوازن بدون أدوية أو وصفات طبية:

اقرأ أيضاً خطة السنوار لتفجير إسرائيل من الداخل.. وثائق سرّية تكشف ما لم يكن في الحسبان 27 أبريل، 2025 الريال اليمني يتهاوى مجددًا.. الدولار يكسر حاجز الـ2500 في عدن اليوم الأحد 27 أبريل، 2025

 

رياضة يومية = قلب سعيد:

30 دقيقة من النشاط البدني، 5 أيام بالأسبوع، تساوي ساعتين ونصف من الحماية الطبيعية.

 

عدو الضغط الخفي: الملح:

تجنّب العيش والملح الزائد، وتخلص من "الملاحة" على السفرة. حتى المعلبات والأطعمة الجاهزة مخزن خفي للصوديوم.

 

الوزن المثالي.. مفتاح الضغط المثالي:

فقدان 5% من وزنك فقط قد يغيّر حياتك، و10% كفيلة بضبط إيقاع قلبك!

 

وداعًا للتدخين:

سيجارة واحدة تعني عشر! والتأثير الضار يبدأ من أول نفس.

 

الكحول؟ لا شكرًا.

قرار الامتناع يساوي وقاية دائمة.

 

احذر المسكنات:

البروفين والفولتارين قد يرفعان ضغطك أكثر من الألم الذي يعالجانه!

 

راحة البال تصنع المعجزات:

السلام النفسي والرضا هما أقوى علاج طبيعي لضغطك المرتفع.

مقالات مشابهة

  • رمى بقايا طعامه في النهر.. مطالبة بمحاسبة سائح عربي أساء الى بيئة كوردستان
  • حسني بي: كل أسرة ليبية لها نصيب 12 ألف دينار شهريًا من النفط ولا تحصل عليه كاملًا
  • تقرير دولي: تداعيات غير مباشرة على ليبيا ودول المغرب العربي بسبب أزمة التجارة العالمية
  • بدون حبة دواء واحدة: 7 أسرار يكشفها مختص لخفض ضغطك المرتفع بشكل طبيعي
  • إعلام عبري يكشف تفاصيل جديدة عن كمين الشجاعية / فيديو
  • الشتات بوصفه مَجازًا مضادًا: قراءة نقدية في أطروحة “الشتات قيد التشكل في أستراليا”
  • السبب وراء ارتفاع أسعار الشوكولاتة.. الحقيقة المرّة
  • جيش الاحتلال يقع في كمين مضاد في الشجاعية
  • تفاصيل مشوقة لمقتل وإصابة 5 جنود إسرائيليين بكمين الشجاعية المضاد
  • لن تصدق.. أضرار الإكثار من تناول الشوكولاتة على الأطفال