المأكولات السريعة الأبرز .. الإفراط في هذه الأطعمة يضر الكبد
تاريخ النشر: 8th, March 2025 GMT
يعتبر الكبد من أهم أعضاء جسم الإنسان، حيث يقوم بعدد من الوظائف الحيوية تشمل إزالة السموم، وتنظيم مستوى السكر في الدم، وهضم الدهون. ومع ذلك، فإن بعض العادات الغذائية غير الصحية قد تؤثر سلبًا على صحته، خاصة عند الإفراط في تناول السكر المضاف والدهون المشبعة والمتحولة، مما يؤدي إلى تراكم الدهون عليه وزيادة خطر الإصابة بالكبد الدهني غير الكحولي، وهو من أكثر أمراض الكبد شيوعًا.
فى إطار هذا كشف الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية فى تصريحات خاصة لصدى البلد عن أخطر الأطعمة التى تضر بصحة الإنسان وبالأخص الكبد والتى تشمل الأتي:
أطعمة تضر بصحة الكبد عند الإفراط فيها1. السكر المضاف والمشروبات المحلاة
المشروبات الغازية والعصائر الصناعية والحلويات تحتوي على نسب عالية من الفركتوز، وهو سكر يتحول إلى دهون في الكبد عند استهلاكه بكميات كبيرة. هذا التراكم قد يؤدي إلى التهاب الكبد وزيادة خطر الإصابة بمشاكل مزمنة.
2. الأطعمة المقلية والمأكولات السريعة
المأكولات الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة مثل البطاطس المقلية، والبرغر، والمخبوزات الجاهزة تؤثر على وظائف الكبد، حيث تزيد من الالتهابات وتؤدي إلى إجهاد الكبد، مما قد يتسبب في تليف الكبد بمرور الوقت.
3. اللحوم المصنعة
مثل السجق، واللانشون، والسلامي، حيث تحتوي على نترات ومواد حافظة قد تسبب تلف خلايا الكبد وتزيد من خطر الإصابة بأمراضه المزمنة.
4. الكحول
حتى الكميات المعتدلة من الكحول تؤثر سلبًا على خلايا الكبد، حيث يتعامل معها الكبد كمادة سامة، مما يؤدي إلى تراكم الدهون، والتهاب الكبد، وفي الحالات الشديدة تليفه.
لحماية كبدك من هذه المخاطر، إليك بعض العادات الصحية التي يجب اتباعها:
تقليل تناول السكر المضاف والحد من المشروبات المحلاة.
الاعتماد على الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، والمكسرات، والأسماك الغنية بالأوميغا-3.
زيادة استهلاك الخضروات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد الكبد على التخلص من السموم.
ممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على وزن صحي وتقليل تراكم الدهون على الكبد.
الإكثار من شرب الماء لدعم وظائف الكبد وتسهيل عملية التخلص من السموم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكبد جسم الإنسان الأعضاء المزيد حظک الیوم السبت 8 مارس 2025
إقرأ أيضاً:
برج الحوت حظك اليوم السبت 5 أبريل 2025..افتح قلبك للعالم
برج الحوت حظك اليوم السبت 5 أبريل 2025، اليوم سيكون مليئًا بالتحديات والفرص، سيكون لديك الكثير من الفرص لتحقيق الكثير من التقدم، حافظ على هدوئك وتجنب التوتر والقلق.
برج الحوت حظك اليوم السبت 5 أبريل 2025برج الحوت، سيكون لديك الفرصة لتحقيق بعض التقدم الكبير، ولكن عليك أن تكون مستعدًا لمواجهة أي صعوبات. اعتمد على حدسك وحافظ على تفاؤلك.
برج الحوت حظك اليوم على الصعيد المهنياليوم ستكون لديك الفرصة لتحقيق نجاح كبير في العمل إذا تمكنت من التركيز على أهدافك. ستحظى بدعم من زملائك ورؤسائك، مما سيجعلك في وضع مثالي للتقدم في مشاريعك. كن مستعدًا لتحمل بعض المسؤوليات الإضافية.
برج الحوت حظك اليوم على الصعيد العاطفيعاطفيًا، ستكون علاقتك مع شريكك مستقرة، ولكن عليك أن تكون حريصًا في التعبير عن مشاعرك. إذا كنت عازبًا، قد تلتقي بشخص يثير اهتمامك، ولكن عليك أن تكون حذرًا قبل اتخاذ أي خطوات جدية.
برج الحوت حظك اليوم على الصعيد الصحيصحتك جيدة اليوم، لكن عليك أن تبذل جهدًا إضافيًا للحفاظ على نشاطك البدني. حاول دمج بعض التمارين الخفيفة في روتينك اليومي، فذلك سيساعدك على الشعور بالانتعاش.
برج الحوت وتوقعات العلماء خلال الفترة المقبلةستشهد الفترة القادمة تحسنًا في حياتك المهنية، حيث ستتمكن من إظهار إبداعك. عاطفيًا، سيكون لديك الفرصة لتعزيز علاقتك مع شريكك. على الصعيد الصحي، حافظ على أسلوب حياة نشط ومتوازن.
مشاهير برج الحوتهناك عدد من الشخصيات البارزة والشهيرة التي تنتمي إلى برج الحوت
دينا الشربيني (الممثلة الجميلة)
حسن حسني (النجم الراحل)
سميرة سعيد (المطربة الرائعة)
محمد رمضان (النجم المتألق)
إلين بيدج (الممثلة الشهيرة)
جوني ديب (الممثل الشهير)
لتجنب الضرر.. "النقل" تحذر من التعاقد مع شاحنات أجنبية غير مرخصة داخليًا