مدة النوم وتوقيته سبب لتقلبات مستوى الغلوكوز
تاريخ النشر: 7th, March 2025 GMT
توصلت دراسة بحثية أجراها مختبر ويستليك لعلوم الحياة والطب الحيوي في الصين إلى أن عدم كفاية مدة النوم، وتأخر تويت النوم يرتبطان بزيادة التقلبات في نسبة السكر في الدم لدى البالغين.
وكشفت بيانات مراقبة الغلوكوز المستمرة أن الذين يعانون من قلة النوم المستمرة، وتأخر توقيته يعانون من تقلبات أكبر في نسبة السكر في الدم، ما يثر على فرص الوقاية من مرض السكري، وإدارته.
ووفق "مديكال إكسبريس"، حللت الدراسة بيانات 1156 شخصاً، أعمارهم بين 46 و83 عاماً، ارتدوا أجهزة قياس الغلوكوز لمدة 14 يوماً، وتم تسجيل مواعيد النوم واليقظة لديهم.
وظهرت 4 مسارات مميزة لمدى النوم: نوم غير كافٍ شديد (4.7 إلى 4.1 ساعة في الليلة)، ونوم غير كافٍ معتدل (6.0 إلى 5.5 ساعات)، ونوم غير كافٍ خفيف (7.2 إلى 6.8 ساعات)، ونوم كافٍ (8.4 إلى 8.0 ساعات)
وتم تحديد مجموعتين لتوقيت بدء النوم: بداية النوم المبكرة، وبداية النوم المتأخرة.
ووجد التحليل أن الأفراد في مجموعة النوم غير الكافي الشديد كان لديهم زيادة بنسبة 2.87% في التباين السكري، مقارنة بمجموعة النوم الكافي.
وكان لدى مجموعة تأخر توقيت النوم تباين سكري أكبر بنسبة 1.18%.
وأظهر من يعانون من قِصَر النوم وبداية النوم المتأخرة تبايناً سكرياً أكبر مقارنة بمن لديهم عامل واحد فقط من العاملين، ما يشير إلى تأثير مركب على تنظيم نسبة السكر في الدم.
وارتبطت مدة النوم غير الكافية على المدى الطويل وتأخر بدء النوم بتقلبات أكبر في نسبة السكر في الدم، ما يشير إلى أن كلا العاملين يساهمان في اختلال التمثيل الغذائي.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: وقف الأب رمضان 2025 عام المجتمع اتفاق غزة إيران وإسرائيل صناع الأمل غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية الحرمان من النوم السكري نسبة السکر فی الدم
إقرأ أيضاً:
محافظ الوادي الجديد يرفع درجة الاستعداد القصوى تحسبًا لتقلبات الطقس
قرر محافظ الوادى الجديد محمد الزملوط، رفع درجة الاستعداد القصوى تزامنًا مع تحذيرات هيئة الأرصاد من عدم استقرار الأحوال الجوية، التي تشمل هبوب رياح نشطة وارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، موجّها بتفعيل غرف العمليات الرئيسية بالمحافظة والمراكز، للتعامل الفوري مع حالات الطوارئ، وتلقي بلاغات المواطنين على مدار الساعة.
وتشهد محافظة الوادي الجديد موجة من الطقس الغير مستقر، نتيجة ارتفاع درجة الحرارة بشكل ملحوظ، مع هبوب العواصف الترابية على مناطق متفرقة بالمحافظة، حيث تم تفعيل الأكمنة الثابتة والمتحركة وخاصة على الطرق السريعة لاسداء النصح والإرشاد للسائقين خلال قيادتهم فى مثل هذه الأجواء.
في سياق آخر، أعلن وكيل وزارة التربية والتعليم بالوادى الجديد الدكتور سامى فضل دياب عن دعم طلاب قرى الأربعين بقوافل تعليمية من إدارة باريس التعليمية للمشاركة بالبرنامج العلاجي الذي يهدف لتنمية مهارات القراءة والكتابة وذلك لتخفيف العبء عن كاهل أولياء الأمور، بالإضافة إلى تنفيذ برنامج القوافل التعليمية لطلاب الشهادة الإعدادية والمنفذة بمقر المركز الإستكشافى للعلوم بالداخلة بحضور ايمن حنفى مدير إدارة الداخلة التعليمية، بجانب إنطلاق قافلة تعليمية لدعم طلاب الصحوة بغرب الموهوب.
وأشار دياب - في بيان اليوم - إلى إقبال طلاب المحافظة للإستفادة من القوافل والبرامج العلاجية، مؤكدا دعمه الكامل لتلك القوافل مع توفير سبل الدعم الفني لنجاحها، مؤكداً أن الهدف الرئيسي لتلك القوافل هو مصلحة الطالب من خلال ترسيخ المعلومات لديه على أيدي نخبة من المعلمين ذوي الخبرة في جميع المواد الدراسية ، فضلا عن تخفيف العبء المادى عن كاهل أولياء الأمور والإجابة على استفسارات الطلاب لتحقيق أفضل النتائج بجميع المواد الدراسية.
في سياق آخر، أعلنت مدير فرع ثقافة الوادي الجديد ابتسام عبدالمريد، انطلاق فعاليات الأسبوع الثقافي الـ 37 لأطفال المحافظات الحدودية ضمن مشروع "أهل مصر"، تحت رعاية الدكتور أحمد فؤاد هنو وزير الثقافة، وتنظمه الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة اللواء خالد اللبان، وإشراف محمد ناصف نائب رئيس الهيئة، حيث تستمر الفعاليات حتى 13 أبريل الجارى، ضمن برنامج الإدارة المركزية للدراسات والبحوث برئاسة الدكتورة حنان موسى رئيس اللجنة التنفيذية للمشروع.
وقالت مدير فرع ثقافة الوادي الجديد - في بيان - إن الأسبوع الثقافي يشمل تنفيذ ورش فنية وثقافية متنوعة، وورشة للكتابة المسرحية، وورشة لكتابة وإلقاء الشعر وتشمل الفعاليات ورشة "الرسم بالموسيقى"، إلى جانب تنفيذ سلسلة من ورش الحرف اليدوية والتراثية، تشمل ورشة إعادة تدوير خامات البيئة وورشة الأركت الخشبي لحسني إبراهيم، وورشة الشنط بالشبك، وورشة الشنط بالخرز، وورشة الخيامية، بجانب تنفيذ مجموعة من ورش الأداء، منها ورشة المسرح، وورشة الموسيقى والغناء ورشة الأراجوز وورشة تحريك العرائس .
لتجنب الضرر.. "النقل" تحذر من التعاقد مع شاحنات أجنبية غير مرخصة داخليًا