مدة النوم وتوقيته سبب لتقلبات مستوى الغلوكوز
تاريخ النشر: 7th, March 2025 GMT
توصلت دراسة بحثية أجراها مختبر ويستليك لعلوم الحياة والطب الحيوي في الصين إلى أن عدم كفاية مدة النوم، وتأخر تويت النوم يرتبطان بزيادة التقلبات في نسبة السكر في الدم لدى البالغين.
وكشفت بيانات مراقبة الغلوكوز المستمرة أن الذين يعانون من قلة النوم المستمرة، وتأخر توقيته يعانون من تقلبات أكبر في نسبة السكر في الدم، ما يثر على فرص الوقاية من مرض السكري، وإدارته.
ووفق "مديكال إكسبريس"، حللت الدراسة بيانات 1156 شخصاً، أعمارهم بين 46 و83 عاماً، ارتدوا أجهزة قياس الغلوكوز لمدة 14 يوماً، وتم تسجيل مواعيد النوم واليقظة لديهم.
وظهرت 4 مسارات مميزة لمدى النوم: نوم غير كافٍ شديد (4.7 إلى 4.1 ساعة في الليلة)، ونوم غير كافٍ معتدل (6.0 إلى 5.5 ساعات)، ونوم غير كافٍ خفيف (7.2 إلى 6.8 ساعات)، ونوم كافٍ (8.4 إلى 8.0 ساعات)
وتم تحديد مجموعتين لتوقيت بدء النوم: بداية النوم المبكرة، وبداية النوم المتأخرة.
ووجد التحليل أن الأفراد في مجموعة النوم غير الكافي الشديد كان لديهم زيادة بنسبة 2.87% في التباين السكري، مقارنة بمجموعة النوم الكافي.
وكان لدى مجموعة تأخر توقيت النوم تباين سكري أكبر بنسبة 1.18%.
وأظهر من يعانون من قِصَر النوم وبداية النوم المتأخرة تبايناً سكرياً أكبر مقارنة بمن لديهم عامل واحد فقط من العاملين، ما يشير إلى تأثير مركب على تنظيم نسبة السكر في الدم.
وارتبطت مدة النوم غير الكافية على المدى الطويل وتأخر بدء النوم بتقلبات أكبر في نسبة السكر في الدم، ما يشير إلى أن كلا العاملين يساهمان في اختلال التمثيل الغذائي.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: وقف الأب رمضان 2025 عام المجتمع اتفاق غزة إيران وإسرائيل صناع الأمل غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية الحرمان من النوم السكري نسبة السکر فی الدم
إقرأ أيضاً:
طرح السكر بـ30 جنيها في المجمعات.. أبرز أنشطة التموين خلال الإسبوع الماضي
نشرت وزارة التموين والتجارة الداخلية، النشاط الإسبوعي خلال الفترة من ٢٠ أبريل حتى ٢٧ أبريل ٢٠٢٥، وجاءت أبرز الفاعليات على النحو الآتي:
وزير التموين: تكثيف الرقابة وتوفير السلع استعدادًا لأعياد الربيع وشم النسيم
أكد الدكتور شريف فاروق، وزير التموين والتجارة الداخلية، توافر جميع السلع الغذائية الأساسية، وخاصة المرتبطة بموسم أعياد الربيع وشم النسيم، في الأسواق والمجمعات الاستهلاكية. وشدد على توجيه الأجهزة الرقابية بالوزارة لتكثيف الحملات على الأسواق، خاصة السلع التي تشهد إقبالًا كبيرًا مثل الأسماك المملحة والمدخنة والرنجة والفسيخ، لضمان جودة المنتجات وصلاحيتها للاستهلاك.
في إطار جهود الوزارة لتخفيف الأعباء عن المواطنين خلال الاحتفالات، أصدر الدكتور شريف فاروق توجيهًا بتخفيض أسعار بعض السلع الأساسية، حيث تم تخفيض سعر كيلو الدواجن المجمدة من 135 إلى 125 جنيهًا، وسعر طبق البيض (30 بيضة) من 150 إلى 120 جنيهًا، على أن يتم طرح الكميات في جميع فروع المجمعات الاستهلاكية التابعة للشركة القابضة للصناعات الغذائية.
حرصًا على دعم الأسر الأولى بالرعاية، قرر الدكتور شريف فاروق مد فترة صرف السلع الخاصة بالمنحة الإضافية على بطاقات التموين حتى نهاية مايو 2025، لمنح فرصة إضافية للمستحقين الذين لم يتمكنوا من صرف كامل مستحقاتهم خلال شهري مارس وأبريل.
أعلن وزير التموين أن موسم توريد القمح المحلي لعام 2025 بدأ بقوة، مع تحديد سعر توريد مغرٍ يتجاوز السعر العالمي، دعمًا للفلاحين وتشجيعًا لهم على التوريد. وأشار إلى جاهزية نقاط الاستلام وتوفير جميع التيسيرات اللازمة لإنجاح الموسم وتحقيق المستهدف من الكميات.
ترأس الدكتور شريف فاروق اجتماع مجلس إدارة اللجنة العامة للمساعدات الأجنبية، مؤكدًا أهمية تعظيم الاستفادة من آليات التعاون الدولي، وتعزيز الشراكة مع القطاع الخاص في تنفيذ المشروعات التنموية، بما يسهم في دعم التنمية المستدامة وتدفق الاستثمارات الأجنبية.
أكد الوزير توافر كميات كبيرة من السكر الحر في فروع المجمعات الاستهلاكية بسعر 30 جنيهًا للكيلو، مشيرًا إلى أن المخزون الاستراتيجي من السكر آمن ويفي بالاحتياجات لفترات طويلة دون وجود أي أزمات في المعروض.
عقد الدكتور شريف فاروق اجتماعًا مع قيادات شركة أوراسكوم للإنشاءات لمتابعة تنفيذ مشروع إنشاء المخزن الاستراتيجي بمحافظة الفيوم لخدمة محافظات الصعيد، حيث تم استعراض نسب الإنجاز، مع التأكيد على تذليل العقبات لضمان الانتهاء من المشروع وفق الجداول الزمنية وبأعلى معايير الجودة.
اجتمع الوزير مع رئيس شركة مصر للزيوت والصابون، لمتابعة خطط تعزيز توافر الزيوت بالسوق المحلي وضمان استقرار الأسعار. وأكد الوزير على التزام الوزارة بتوفير السلع الأساسية بجودة عالية وأسعار مناسبة، وتعزيز المخزون الاستراتيجي بالتعاون مع الكيانات الوطنية.