لو عندك انتفاخ بعد فطار رمضان| 5 وصفات صحية تحل المشكلة

يشعر الكثير من الأشخاص بالـ انتفاخ بعد تناول وجبة إفطار رمضان، وذلك نتيجة تناول الأطعمة الدسمة و المقليات و ممارسة بعض العادات الغذائية الخاطئة التي تؤدي إلي الانتفاخ.
فهناك بعض المشروبات الصحية التي تساعد في التخلص من الشعور بـ الإنتفاخ خلال شهر رمضان.

نصائح لزيادة الطاقة بجسمك بعد الفطارابتعد عن هذه الأطعمة لتجنب حرقة المعدة بعد الإفطار في رمضان
إليك  خيارات شاي رائعة ولذيذة يجب على الجميع تجربتها وتساعد على التخلص من الانتفاخ.

.

- شاي الزنجبيل
شاي الزنجبيل هو مصدر قوي للفوائد الصحية، يُعرف بخصائصه المضادة للالتهابات، وعند إضافته إلى كوب الشاي العادي الخاص بك يساعد في تسهيل الهضم، ويقلل من الانتفاخ، ويهدئ المعدة المضطربة. يمكن أن يساعد كوب من شاي الزنجبيل أيضًا في تخفيف الغثيان، ومحاربة أعراض البرد، وتسكين التهاب الحلق، وتحسين الدورة الدموية،  قم بغلي بضع شرائح طازجة من الزنجبيل في الشاي واستمتع بالفوائد الصحية جنبًا إلى جنب مع المذاق.
- شاي القرنفل 
مليء بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للبكتيريا التي تعزز المناعة، وتحسن الهضم، وحتى تخفف آلام الأسنان، نكهته الدافئة والحارة تجعله مشروبًا مثاليًا في الشتاء، مما يساعد في إبعاد نزلات البرد والسعال، يساعد شاي القرنفل أيضًا في تقليل الالتهابات ويدعم صحة الكبد. 
- شاي الهيل
يعتبر الهيل ملك التوابل، برائحته المميزة وفوائده الصحية، فهو يشكل مكونًا رائعًا لشاي الخاص بك ، يحسن شاي الهيل الهضم ويخفف الانتفاخ والحموضة، كما أن رائحته المهدئة تريح حواسك، ينعش شاي الهيل أنفاسك ويحسن مزاجك على الفور.
-شاي القرفة 
هي نوع من التوابل متعدد الاستخدامات وعند تحضيرها على شكل شاي تقدم العديد من الفوائد الصحية. فهي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز التمثيل الغذائي وخصائصها المضادة للالتهابات تدعم صحة القلب، برائحتها وطعمها الدافئ والمهدئ، يعد شاي القرفة مثاليًا للأيام الباردة.

المصدر: timesofindia
 

المصدر: صدى البلد