صدى البلد:
2025-04-05@23:03:32 GMT

غير المشاكل والحزن.. أمراض جسدية تسبب الاكتئاب

تاريخ النشر: 5th, March 2025 GMT

يعد الاكتئاب من المشكلات النفسية الشائعة بشكل كبير ، ولكن ما لا يعلمه كثيرون أن المشاكل النفسية ليست السبب الوحيد.

ووفقا لما جاء فى موقع “baptisthealth” نعرض لكم أبرز حالات نقص الفيتامينات الذي يسبب القلق والاكتئاب:

فيتامين ب12
يحتاج جسمك إلى فيتامين ب12 لإنتاج النواقل العصبية. هل يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى الاكتئاب؟ تشير الدراسات إلى أن انخفاض مستويات فيتامين ب12 قد يكون سببًا محتملًا للاكتئاب والقلق.

لا تزال الأبحاث مستمرة حول نقص فيتامين ب12 والاكتئاب أو القلق.

فيتامين د
يُطلق الناس على فيتامين د اسم "فيتامين أشعة الشمس" لأن الجسم ينتجه عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس ويمكنك الحصول على هذا الفيتامين من بعض الأطعمة وفيتامين د ضروري لإنتاج الدوبامين والسيروتونين، وهما ناقلان عصبيان يشاركان في تنظيم الحالة المزاجية.

حمض الفوليك وفيتامين ب9
حمض الفوليك هو أحد المكونات الأخرى التي يحتاجها جسمك لإنتاج النواقل العصبية. وقد ربطت الدراسات بين انخفاض مستويات فيتامين ب9 والاكتئاب والقلق.

المغنيسيوم
يستخدم الماغنيسيوم في جميع أنحاء الجسم ويلعب دورًا مهمًا في الحالة المزاجية وعلى وجه التحديد، يساعد الماغنيسيوم في تنظيم النواقل العصبية والجهاز العصبي بشكل عام ويؤثر نقص الماغنيسيوم على قدرة الجسم على التعامل مع التأثيرات الجسدية والعاطفية للتوتر.

أحماض أوميجا 3 الدهنية
تُسمى هذه المواد بالدهون الأساسية، أي أن جسمك لا يستطيع إنتاجها، لذا عليك الحصول عليها من الأطعمة وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على المزيد من دهون أوميجا 3 يعانون من أعراض اكتئاب أقل.

الحديد والزنك
هذه المعادن ضرورية للصحة الجيدة وتنظيم الحالة المزاجية بشكل سليم وقد يؤدي نقص أي منهما إلى الإصابة بالقلق والاكتئاب.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: نقص الفيتامينات الاكتئاب تسبب الاكتئاب كيمياء الدماغ يسبب القلق والاكتئاب المزيد فیتامین ب12

إقرأ أيضاً:

احذر.. العطش الليلي المتكرر قد يُخفي أمراضًا خطيرة

أميرة خالد

يعاني كثيرون من الشعور بالعطش الشديد خلال الليل، وهي حالة قد تبدو بسيطة، لكنها أحيانًا ترتبط بأسباب صحية تحتاج إلى فحص طبي.

وأوضحت الطبيبة الروسية إيلينا ماسلوفا في حديث لموقع “NEWS.ru” أن جفاف الفم والعطش الليلي قد ينجم عن تناول الأطعمة المالحة أو الحارة مساءً، أو بسبب جفاف الهواء داخل المنزل، أو شرب القهوة والشاي ليلًا، لاحتوائهما على الكافيين الذي يزيد من فقدان السوائل.

لكنها حذرت من أن تكرار هذه الحالة قد يكون مؤشرًا على مشكلات صحية أعمق، مثل داء السكري، أو السكري الكاذب، وأمراض الكلى أو الكبد، كما
يمكن أن يرتبط العطش الليلي المزمن بحالات فقر الدم، خصوصًا عند انخفاض مستويات الحديد في الجسم.

وشددت ماسلوفا على ضرورة مراجعة الطبيب في حال ترافق العطش مع أعراض أخرى مثل الدوخة، أو فقدان الوزن، أو تورم الأطراف، مشيرة إلى أن هذه العلامات قد تدل على مشكلات صحية خطيرة.

ويؤكد مختصون أن الشعور الدائم بالعطش قد يرتبط أيضًا بفقدان الدم أو الإصابة بالأنيميا، كما أن شرب الكحول قد يؤدي إلى خلل في توازن السوائل، فيما تشير بعض الحالات إلى اضطرابات هرمونية مثل خلل الغدة الدرقية.

مقالات مشابهة

  • كيفية العلاج بالقرآن؟.. إليك هذا الدواء الحقيقي للضيق والاكتئاب
  • احذر.. العطش الليلي المتكرر قد يُخفي أمراضًا خطيرة
  • قطار يصدم سيارة ميكروباص سياحى دون إصابات فى أسوان.. صور
  • إعصار يودي بحياة 3 أشخاص في إشبيلية
  • تحذير صحي: السمنة والكوليسترول من أبرز مسببات تصلب الشرايين
  • التحفظ على سائق سيارة تسبب في إصابة 9 أشخاص في حادث مروري بحدائق أكتوبر
  • لا تتجاهلها.. 6 تهديدات صامتة لنقص فيتامين ب 12
  • إغلاق سيرك طنطا بعد هجوم نمر مفترس على عامل وبتر ذراعه (شاهد)
  • وفاة أربعة غرقًا في مياه البحر بالحديدة غربي اليمن
  • 4 عصائر صحية لرفع المناعة وغنية بـ فيتامين C.. أسهل طرق لتحضيرها