فيتامين د.. جمال شعبان ينشر نصائح وتحذير مهم
تاريخ النشر: 23rd, August 2023 GMT
القاهرة - مصراوي:
نشر الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب القومي، عدد من النصائح والمعلومات بشأن فيتامين "د".
وقال شعبان عبر حسابه على فيسبوك اليوم الأربعاء، إن "ڤيتامين د هو أقرب إلى الهرمون لأنه يتم تصنيعه في الجلد من الكولسترول بتحفيز من أشعة الشمس، ولو أتيح التعرض للشمس بفترات كافية ليس الوجه واليدين فقط لكن مساحة أكبر من الجلد (الشمس مفيدة وضارة)، مع احتواء الطعام على البيض والألبان والأسماك لما كانت ثمة حاجة لتناول المستحضرات الفيتامينية".
وأشار إلى أن المعدل المناسب لا يقل عن ٣٠ نانو جرام في الملليليتر، وحديثا بعض الدراسات تهدف للوصول إلى معدل 50 نانو جرام في الملليليتر.
وشدد على ضرورة إجراء تحليل في معمل موثوق لأن معدلات الخطأ في قياسه واردة جداً.
وبشأن الأشخاص الأكثر عرضة لنقص ڤيتامين د:
* الأطفال
* كبار السن
* من يعانون من مشاكل في المعدة أو الكلي تؤثر علي مستوي فيتامين دي
وتطرق شعبان إلى أعراض نقص فيتامين د، والتي تشمل:
* أوجاع وهشاشة في العظام والمفاصل
* أوجاع في الصدر واختلال في دقات القلب
* الإرهاق
* نقص المناعة
وأوضح أن الفوائد تشمل:
* صحة العظام
* علاج كساح الاطفال
* هشاشة عظام الكبار
أما الفوائد غير المؤكدة، فتشمل: الوقاية من السرطان وأمراض القلب وضعف الانتصاب والالزهايمر والإرهاق ونقص المناعة.
لكنه حذر من أن زيادة ڤيتامين د عن معدلاته الطبيعية قد يؤدي إلى عواقب وخيمة مثل ترسب الكالسيوم في القلب والأوعية.
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: متحور كورونا بريكس تنسيق الجامعات فانتازي انقطاع الكهرباء سعر الذهب أمازون الطقس سعر الدولار الحوار الوطني تمرد فاجنر أحداث السودان سعر الفائدة الدكتور جمال شعبان معهد القلب القومي الكولسترول
إقرأ أيضاً:
جمال شعبان عن لاعب كفر الشيخ: أزمات القلب لا تفرق بين رياضي وغيره
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشف الدكتور جمال شعبان، استشاري القلب، وعميد معهد القلب الأسبق، تفاصيل إصابة لاعب كفر الشيخ محمد شوقي بأزمة قلبية، قائلا: يذكرنا بحالة اللاعب أحمد رفعت.
وتابع خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية فاتن عبد المعبود، ببرنامج صالة التحرير، المذاع على قناة صدى البلد، أن أزمات القلب لا تفرق بين رياضي وغيره وتصيب الجميع دون مقدمات ولا ينجو منها أحد
وأضاف الدكتور جمال شعبان، استشاري القلب، وعميد معهد القلب الأسبق، أن هناك أشخاص قلوبهم لا تتحمل الزعل والضيق والمشاكل الاقتصادية.
ولفت إلى أنه لو تعرض الأب أو الأم لأزمة قلبية في سن 55 عامًا، يكون الابن على استعداد للإصابة بأزمة قلبية في سن مبكرة.
وأشار إلى أن نمط الحياة الذي لا يعتمد على الحركة والكوليسترول والضغط والسكر جميعهم يؤدوا للإصابة بأمراض القلب.
واختتم حديثه مؤكدا أنه لا بد من الفحص الشامل السنوي للاطمئنان على صحة القلب والفحص الدوري بالأماكن المتخصصة.
العجمة: المنتخب لن يفلح طالما الأندية أقوى منه .. فيديو