تظهر فاكهة التين الشوكي في الأسواق خلال الفترة الحالية، وعلى الرغم من مذاقها المحبب للكثيرين إلا أنه يشيع عنها أنها تسبب الإمساك بسبب كثرة بذورها التي يتم تناولها.
وقدم موقع organicfacts الطبي الأمريكي، 8 فوائد للتين الشوكي من بينها أنه يقي من الإمساك بعكس ما هو شائع عنه، فضلا عن أن ثمرة واحدة منه تحتوي على أكثر من ثلث احتياجات الجسم اليومية بأكمله من فيتامين سي:
1 يرفع المناعة إذ يحتوي التين الشوكي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات، تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي وحمايته من الأمراض.
2- يقوي العظام والأسنان بما يحتوي من نسب كالسيوم تقي من مرض هشاشة العظام.
3- يقي من حدوث الإمساك والانتفاخ بما يحتويه من نسبة أليفاف عالية وماء تسهل مرور فضلات الطعام من القنوات الهضمية.
4- يساعد على تعزيز صحة القلب يحتوى على بعض الخصائص التي تعمل على الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة.
5- تبين لباحثي جامعة أريزونا أن التين الشوكي يحتوي على مواد محاربة للأورام السرطانية.
6- يحمي من أعراض شيخوخة البشرة بما يحتوية من مواد مضادة للأكسدة.
7- يساعد على خفض الوزن بما يحتويه من ألياف تسهم في الشعور بالشبع ما يقلل نسبة السعرات الحرارية الداخلة للجسم.
8- يسهم التين الشوكي في تقليل التهابات الجسم خصاة في حالات مثل التهاب المفاصل أو إجهاد العضلات.
المصدر: سبوتنيك
المصدر: يمانيون
كلمات دلالية: التین الشوکی
إقرأ أيضاً:
كيف تتغلب على الإمساك فى شهر رمضان..أهمها رقم 3
يعتبر الإمساك من أكثر المشاكل الصحية شيوعا وانتشارا بين الكثير من الأشخاص بالأخص خلال شهر رمضان نتيجة قلة تناول الماء والسوائل والخضروات.
تتعدد مشاكل الجهاز الهضمي في رمضان بسبب العادات الغذائية الخاطئة، ومن أبرزها الإمساك، الذي يحدث نتيجة ضعف حركة الأمعاء ،أو قلة تناول السوائل والألياف. يمكن أن يكون سببه عوامل عضوية مثل ضيق الامعاء أو تأثير بعض الأدوية، إضافةً إلى نقص بعض العناصر الغذائية المهمة.
كيف تتغلب على الإمساك في رمضان وفقا لموقع DailyMedicalinfo..
1- تناول وجبة الإفطار على مرحلتين وتناول الفاكهة قبل السحور.
2- قلل من المقليات والأطعمة الدهنية، وأكثر من الألياف والخضروات.
3- اشرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
4- تناول مشروبات طبيعية مثل اليانسون لتسهيل الهضم.
5-تجنب الإفراط في تناول الشاي والقهوة.
6- لا تنم مباشرة بعد الإفطار، وخصص وقتًا للحركة والتمارين الخفيفة.
7- في الحالات الشديدة، يمكن اللجوء إلى الملينات بوصفة طبية.
فيديو.. اشتباكات ومواجهات عنيفة بين عائلات أسرى إسرائيليين ورجال الأمن