من غير حبوب ولا أدوية.. إزاى تنظف البنكرياس من السموم
تاريخ النشر: 4th, March 2025 GMT
يعد البنكرياس من أهم الاعضاء الموجودة في جسم الانسان فهو مسئول عن تنظيم عملية الهضم وإفراز الهرمونات المناسبة وعند حدوث خلل فيه يتعرض الإنسان لأمراض عديدة منها السكري.
ووفقا لما جاء في موقع "ماى هيلث" نعرض لكم مجموعه من الحيل الطبيعيه التي تساعد على تنظيف البنكرياس من السموم.
تناول نظام غذائي قليل الدهون
حاول تناول 4 إلى 6 وجبات صغيرة ووجبات خفيفة كل يوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
اختار اللحوم الخالية من الدهون.
قم بقطع كل الدهون التي يمكنك رؤيتها.
تناول الدواجن مثل الدجاج والبط والديك الرومي بدون الجلد.
توفر العديد من أنواع الأسماك، مثل السلمون والسلمون المرقط البحري والتونة والرنجة، دهون أوميجا 3 الصحية ولكن تجنب الأسماك المعلبة في الزيت، مثل السردين في زيت الزيتون.
اخبزي أو اشوي أو حمري اللحوم أو الدواجن أو الأسماك بدلاً من قليها في الزبدة أو الدهن.
اشرب أو تناول الحليب أو الزبادي أو الجبن أو منتجات الألبان الأخرى قليلة أو خالية من الدسم كل يوم.
اقرأ الملصقات الموجودة على الجبن، واختر الخيار الذي يحتوي على نسبة قليلة من الدهون.
حاول استخدام الكريمة الحامضة الخالية من الدهون، أو الجبن الكريمي، أو الزبادي وجرب مشروب الصويا المدعم.
تجنب حساء الكريمة والصلصات الكريمية على المكرونة.
تناول الآيس كريم قليل الدسم أو الزبادي المجمد أو شربات الفاكهة وتجنب الآيس كريم العادي.
تناول مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه، فهي غنية بالعناصر الغذائية ومنخفضة الدهون.
تناول الحبوب الكاملة والخبز والمقرمشات والأرز والمكرونة وتجنب الخبز المقلي والمعجنات التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون، مثل الكرواسون.
قم بنكهة طعامك بالأعشاب والتوابل (مثل الريحان أو الطرخون أو النعناع)، أو الصلصات الخالية من الدهون، أو عصير الليمون.
يمكنك استخدام صلصة التفاح، أو هريس البرقوق، أو الموز المهروس لاستبدال بعض أو كل الدهون عند الخبز.
قم بتحديد كمية الدهون والزيوت، مثل الزبدة والسمن والمايونيز وصلصة السلطة، بحيث لا تزيد عن ملعقة كبيرة في الوجبة الواحدة.
تجنب الأطعمة الغنية بالدهون مثل:
الشوكولاتة، الحليب كامل الدسم، الآيس كريم، الجبن المصنع، وصفار البيض.
الأطعمة المقلية، أو المقلية بعمق، أو المدهونة بالزبدة.
النقانق والسلامي واللحم المقدد.
لفائف القرفة، الكحك، الفطائر، البسكويت، والمعجنات الأخرى.
الأطعمة الخفيفة المحضرة، مثل رقائق البطاطس، وقضبان الجوز والجرانولا، والمكسرات المختلطة.
جوز الهند والافوكادو.
الوجبات السريعة والوجبات الجاهزة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البنكرياس طرق طبيعية إزالة السموم المزيد من الدهون
إقرأ أيضاً:
حبوب حماة تبدأ بصيانة تجهيزات مراكز استلام الأقماح
حماة-سانا
بدأ فرع المؤسسة السورية للحبوب في حماة أعمال الصيانة والتجهيزات لمراكز استلام الحبوب، تمهيداً لاستقبال موسم التسويق الجديد المقرر في مطلع شهر حزيران المقبل، وذلك بهدف ضمان كفاءة عمليات التسويق وتخفيف الازدحام خلال ذروة الموسم.
وأوضح مدير الفرع المهندس محمد الأحمد في تصريح لـ سانا أن الفِرَق الفنية تعمل على مدار الساعة لإنجاز صيانة التجهيزات الميكانيكية والكهربائية في جميع المراكز، بما يشمل صيانة القبانات ومعايرتها بدقة، وتحديث السيور الناقلة والروافع السطحية لضمان سلاسة نقل الحبوب، إضافة إلى تنظيف خلايا التخزين وتعزيز أنظمة التهوية في الصوامع والصويمعات، وتزويد المراكز بالأجهزة الحديثة لتسريع عملية تحليل العينات.
ولفت إلى أنه من المتوقع الانتهاء من جميع أعمال الصيانة خلال الأسبوع الجاري، وفقاً للخطة الموضوعة، مشيراً إلى أنه تم الاتفاق مع مكتب الدور لنقل الأقماح من المراكز الفرعية إلى صوامع كفربهم ذات السعة الكبيرة، والتي تُعد واحدة من أبرز المنشآت التخزينية في المحافظة، وذلك لتجنب التكدس خلال فترة الذروة.
من جهته أوضح مدير مركز حبوب سلحب المهندس علي الحسن أن طاقة التخزين في صويمعة سلحب تصل إلى 12 ألف طن، مع قدرة استيعاب يومية تبلغ 1800 طن، مشيراً إلى أن اكتمال الاستعدادات لاستقبال أولى شحنات القمح مع بداية الموسم.
بدوره، ذكر رئيس مركز جب رملة يوسف الأسعد، أن أعمال الصيانة شملت تحديث الروافع الكيلية وبوابات الخلايا، بالإضافة إلى تركيب حساسات، ما يضمن كفاءة العمل.
تابعوا أخبار سانا على
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية