يعد طاجن لسان العصفور باللحمة من الأطباق المميزة التي تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية، يفضل تناوله الكثير من الأشخاص، كما أنه غني بالبروتينات من اللحمة والكربوهيدرات من لسان العصفور، مما يجعله خيارًا متوازنًا لوجبة كاملة مشبعة، ويوفر الكثير من وقت ربات البيوت فى المطبخ لأعداد الطعام وبالأخص خلال شهر رمضان.

يحتوي طاجن لسان العصفور على العديد من التوابل الصحية مثل الكركم والكاري التي توفر فوائد مضادة للأكسدة وتحسن من عملية الهضم.

فوائد مكونات طاجن لسان العصفور باللحمةطاجن لسان العصفور باللحمة

اللحمة: مصدر غني بالبروتينات التي تساعد في بناء العضلات وتعزيز مناعة الجسم. كما أن اللحمة توفر الحديد والزنك، وهما عنصران مهمان لصحة الدم والجلد.

لسان العصفور: يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي تمنح الجسم طاقة مستدامة، كما أنه مصدر جيد للألياف التي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي.

الجزر: يحتوي على فيتامينات A و C، التي تعزز صحة البشرة وتحافظ على صحة العين.

التوابل (الكركم والكاري): الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، بينما الكاري يساعد في تحسين عملية الهضم.


تقدم الشيف حصفة الحافظ، طريقة تحضير طاجن لسان العصفور باللحمة بطريقة سهلة وسريعة لتستمتعوا بمذاقه الرائع وفوائده الصحية.

طريقة عمل طاجن ورق العنب باللحمة بأسرار المحلاتطريقة عمل طاجن ورق عنب بالإستيك.. أحلى من المطاعمطريقة عمل طاجن بامية باللحمة| خطوة بخطوةطريقة عمل طاجن الفاصوليا البيضاء بالكفتةوصفة طاجن الفاصوليا البيضاء بالكفتة.. مذاق شرقي أصيل لا يُقاوم!زي المحلات.. طريقة عمل طاجن الملوخية بالجمبريطريقة عمل طواجن مكرونة بالكبدة في البيتطريقة عمل طاجن كبد وقوانص بالطشة في أسهل الخطواتالمكونات لعمل طاجن اللسان العصفور

500 جرام لحم مفروم أو قطع حسب الرغبة
1 بصلة متوسطة الحجم مفرومة
1 فلفل أخضر مفروم
1 جزرة مبشورة أو مفرومة
1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
1 كوب لسان عصفور
1 مكعب مرقة دجاج
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة كركم
1 ملعقة صغيرة كاري
1 ملعقة صغيرة بصل بودر
عصير طماطم
صلصة طماطم
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
2 ملعقة كبيرة زيت
2 ملعقة كبيرة زبدة
طريقة التحضير:

تحضير اللحمة

في طاسة على النار، سخني شوية زيت وأضيفي البصل والفلفل الأخضر والجزر المفروم مع الثوم المفروم. قلبيهم حتى يذبلوا تمامًا.
ثم أضيفي اللحمة المفرومة مع رشة فلفل أسود، بصل بودر، ثوم بودر، كركم، وكاري. قلبي المكونات جيدًا حتى تمتزج مع بعضها البعض.
أضيفي ماء ساخن حتى تغمر اللحمة واتركيها تطهى على نار هادئة حتى تنضج.


تحمير لسان العصفور

في صينية على النار، سخني شوية زيت ثم ضعي لسان العصفور وقلبيه حتى يصبح لونه ذهبي.
أضيفي مكعب مرقة واتركيه لمدة دقيقة لتتماسك النكهات معًا.


إعداد الطاجن

في نهاية الأمر، أضيفي عصير الطماطم مع صلصة الطماطم وملح وفلفل أسود إلى لسان العصفور في الصينية. أضيفي قليل من الماء حسب الحاجة واتركيها تتشرب قليلًا.


ضعي لسان العصفور في طاجن الفرن، ثم أضيفي عليه اللحمة مع الصوص الذي تم تحضيره. تأكدي من إضافة ماء إذا كانت الحاجة لذلك.
الخبز في الفرن:

أدخلي الطاجن في الفرن على نار متوسطة لمدة حوالي 20 دقيقة.
افتحي الطاجن في منتصف المدة وأضيفي قليل من ماء ساخن حتى لا ينشف.
قبل أن ينضج، ضعي قطعتين زبدة على الوجه وفتح الشواية لمدة دقيقة أو اثنين لتحصلي على لون ذهبي جميل.


التقديم

بعد أن يصبح الطاجن جاهزًا، قدميه ساخنًا مع الأرز أو الخبز. وبالهنا والشفا!

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الكركم التوابل لسان العصفور طاجن لسان العصفور التوابل الصحية والكاري المزيد طریقة عمل طاجن ملعقة صغیرة

إقرأ أيضاً:

طريقة عمل كيكة الليمون والعنب الأحمر

تعد كيكة الليمون والعنب الأحمر من الأكلات غير التقليدية التى يمكن كسر روتين السفرة بها وتقديمها في العزومات.

نعرض لكم طريقة عمل كيكة الليمون والعنب الاحمر من خلال خطوات الشيف غادة جميل مقدمة برنامج اتفضلوا عندنا على قناة سي بي سي سفرة.

مقادير كيكة الليمون والعنب الاحمر:

كوب سكر

بشر ليمون

عنب أحمر

3 بيض

نصف كوب زيت

علبة زبادي كبيرة

2 ملعقة عصير ليمون

1 و1/2 كوب دقيق

ملعقة باكينج باودر

½ ملعقة باكينج صودا

ملعقة دقيق للعنب الأحمر

للشربات:
عصير ليمون وسكر
للجليز:
½ كوب سكر بودرة
عصير ليمونة
لبن

طريقة عمل كيكة الليمون والعنب الأحمر

اخلطي البيض في الكبة مع بشر الليمون وعصير الليمون و الزبادي و الدقيق و الزيت واخفقي جيدا.

أضيفي الباكينج باودر و الباكينج صودا واخفقيهم جيدا.

إدهني صينية فرن بالسمنة أو الزيت واسكبي الخليط فيها  وادخليها فرن ساخن حتى النضج.

لعمل الشربات
اذيبي السكر مع عصير الليمون في إناء صغير واغليه على النار حتى يثقل قوامه ثم وزعيه الكيكة بعدما تبرد.

لعمل الجليز

في بولة أخرى اخلط  السكر البودرة مع عصير الليمون وقليل من اللبن وادهنيها به ثم قدمى كيكة الليمون والعنب الاحمر وبالهنا والشفا.

طباعة شارك كيكة كيكة الليمون طريقة عمل كيكة الليمون طريقة عمل كيكة

مقالات مشابهة

  • بطاطس محشية باللحمة المفرومة.. وصفة بيتي سهلة التحضير
  • 3 سلطات شهية للمرأة العاملة
  • طريقة عمل كيكة الليمون والعنب الأحمر
  • طريقة عمل أرز أصفر بالبسلة والجزر.. وصفة نجلاء الشرشابي
  • طريقة عمل المكرونة بالبشاميل باللحمة المفرومة
  • طريقة عمل الكوكيز بأقل التكاليف
  • طريقة عمل الشيش طاووق في 10 دقائق
  • 5 وصفات بالتفصيل.. طريقة عمل البسبوسة الناجحة
  • بخطوات بسيطة.. طريقة عمل طاجن الكوسة باللحمة المفرومة
  • وصفة اقتصادية.. طريقة عمل عجة بيض بالبطاطس