10 وصفات طبيعية لعلاج الحموضة في رمضان .. اكتشفها
تاريخ النشر: 3rd, March 2025 GMT
تعد الحموضة من المشكلات الصحية الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص خاصة خلال شهر رمضان لذا يبحث كثيرون عن طرق طبيعية لعلاجها.
ووفقا لما جاء في موقع apollospectra إليكم عشرة علاجات منزلية يمكنها أن تساعد في تخفيف الحموضة أو حرقة المعدة.
- صودا الخبز
امزج نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز في كوب من الماء وتناوله وتعمل صودا الخبز كمضاد طبيعي للحموضة ويمكن أن توفر راحة سريعة من الحموضة.
- الزنجبيل
امضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو اشرب شاي الزنجبيل و يساعد الزنجبيل على تقليل الالتهاب في المعدة ويمكن أن يوفر الراحة من الحموضة.
- عصير الصبار
اشرب كمية صغيرة من عصير الصبار النقي، حيث يتمتع الصبار بخصائص مهدئة يمكن أن تساعد في تقليل حمض المعدة وتهدئة الجهاز الهضمي.
- خل التفاح
امزج ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من خل التفاح الخام غير المصفى في كوب من الماء واشربه قبل الوجبات وعلى الرغم من طبيعته الحمضية، فإن خل التفاح يمكن أن يساعد في موازنة مستويات الحموضة في المعدة ولكن يفضل عدم تناوله قبل وجبة الإفطار خاصة لمن يعانون من مشاكل المعدة.
- شاي البابونج
اشرب شاي البابونج للمساعدة في تهدئة المعدة وتقليل الحموضة ويتمتع البابونج بخصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يعزز الاسترخاء.
- بذور الشمر
امضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد تناول الطعام، حيث تساعد بذور الشمر على تحييد حمض المعدة وتساعد على تحسين الهضم.
- الدردار الزلق
تناول مكملات عشبة الدردار الزلق أو تناول أقراص استحلاب عشبة الدردار الزلق وتعمل هذه العشبة على تكوين طبقة واقية في المعدة ويمكن أن تساعد في تخفيف الحموضة.
- الحليب البارد
اشرب كوبًا من الحليب البارد للمساعدة في تحييد حمض المعدة وتخفيف الحموضة.
- الموز
تناول الموز الناضج للمساعدة في تغليف بطانة المعدة وتقليل أعراض الارتجاع الحمضي.
- البروبيوتيك
تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي أو تناول مكملات البروبيوتيك وتعمل البروبيوتيك على تعزيز صحة الأمعاء ويمكن أن تساعد في تنظيم مستويات حمض المعدة مما يساهم في علاج الحموضة وتحسين الهضم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: رمضان علاج الحموضة الحموضة المزيد أن تساعد فی حمض المعدة صغیرة من ویمکن أن
إقرأ أيضاً:
توقيت العشاء المثالي لعلاج مقاومة الأنسولين
أميرة خالد
تعتبر مقاومة الأنسولين أحد العوامل الرئيسية التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ومرض السكري، ومع ذلك، يمكن تحسين حساسية الأنسولين من خلال تبني بعض التغييرات في نمط الحياة، بما في ذلك تنظيم مواعيد تناول العشاء.
وينصح الخبراء بتناول العشاء قبل النوم بمدة تتراوح من ساعتين إلى ثلاث ساعات، ما يتيح للجسم وقتًا كافيًا لهضم الطعام وتنظيم مستويات السكر في الدم بشكل أكثر فعالية.
ويعد تنظيم وقت العشاء أمرًا بالغ الأهمية خاصةً لأولئك الذين يعانون من مقاومة الأنسولين، فتناول الطعام في وقت مبكر يساعد في تحسين إيقاعات الساعة البيولوجية، مما يساهم في تقليل الاضطرابات التي قد تؤثر على عملية الأيض، وخاصة أيض الجلوكوز.
كما أن تناول العشاء قبل النوم مباشرة قد يسبب اختلالات في مستويات السكر في الدم ويزيد من مقاومة الأنسولين على المدى الطويل.
بالإضافة إلى تنظيم وقت تناول العشاء، هناك بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تساعد في إدارة مستويات السكر في الدم. من بينها تناول وجبات متوازنة تحتوي على كربوهيدرات، بروتينات خالية من الدهون، وخضروات غنية بالألياف، فضلاً عن ممارسة النشاط البدني المنتظم، والمشي لمدة 20 دقيقة بعد العشاء، على سبيل المثال، يساهم في تحسين استجابة الجسم للأنسولين.
ومن المهم أيضًا الحفاظ على مواعيد منتظمة للوجبات وعدم تخطيها، بالإضافة إلى الحصول على نوم جيد يتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا، حيث يساعد ذلك في تحسين حساسية الأنسولين.
إقرأ أيضًا
اكتشاف خلايا دهنية في البطن تساعد في حل لغز السمنة ومقاومة الأنسولين
لتجنب الضرر.. "النقل" تحذر من التعاقد مع شاحنات أجنبية غير مرخصة داخليًا