يمتاز شهر رمضان المبارك بالكثير من العادات، والتقاليد حول العالم، وخاصة الغذائية، وتلعب المشروبات الرمضانية، دورا في مد الصائمين بالطاقة والسوائل، بعد الساعات الطويلة للصيام والعطش.

وتتنوع المشروبات الرمضانية، بتنوع الثقافات حول العالم، وتشتهر بلدان عديدة بمشروبات معينة، تقدم إما على مائدة الفطور أو في وقت السحور، وتعد بناء على الموروث الشعبي للمواد المتوفرة.



ونستعرض في التقرير التالي عددا من أهم المشروبات التي تشتهر في شهر رمضان:

قمر الدين:

يعتبر من أشهر المشروبات الرمضانية، في بلاد الشام في سوريا ولبنان والأردن وفلسطين، ويعد بصورة أساسية من منقوع المشمش المجفف عبر تذويبه في الماء الدافئ وهو مشروب غني بالفيتامينات والطاقة، ويعوض الصائمين بالكثير من الفوائد بعد نهار الصيام الطويل.



التمر الهندي:

يعد من المشروبات واسعة الانتشار في العالم العربي، في العديد من أوقات السنة، لكن يكتسب خصوصية في رمضان، بسبب مذاقه الحلو والمنعش للصائمين.

يستخلص التمر الهندي، من ثمار على شكل قرون، لشجرة "تاماريندوس إنديكا"، وبعد إزالة قشورها الصلبة تعجن فتتكون كتل سمراء اللون تخلط بسكر ليساعد على حفظها وعدم فسادها، وبعد نقعه يضاف إليه السكر وماء الزهر والثلج من أجل تبريده وتقديمه.



العرقسوس:

مشروب طبيعي مستخلص من نبات عشبي بأزهار أرجوانية، يغلفها غشاء يشبه البازلاء، ويتماز بنكهة فيها حلاوة وخصوصية، بسبب احتوائه على السكر وفيتامينات ومعادن.

يعتبر من أشهر المشروبات الرمضانية في الكثير من الدول الإسلامية، وله فوائد صحية خاصة للهضم وتعويض السوائل للجسم، ولا يقتصر تقديمه على رمضان، بل يعتاش منه الباعة الجائلون على مدار العام.



الجلاب:

من المشروبات الرمضانية، التي تشتهر بها بلاد الشام، وانتقل منها إلى دول الخليج العربي، وهو خليط من دبس الزبيب أو التمر، يضاف له نكهات عطرية مثل ماء الزهر وماء الورد، ويقدم بعد تبريده، ليمنح الانتعاش للصائمين وتعويضهم على فقدان السوائل خلال الصيام.



السوبيا:

مشروب رمضاني شهير، في مصر والحجاز، ويصنع من الشعير أو الزبيب، أو بقايا الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض، مع تحليته، ويجري إعداده بعد نقع المكونات ليوم أو أكثر، وبعد تصفيته، يضاف إليه السكر ونكهات طبيعية مثل القرفة لمنحه مذاقا مميزا، ويعد من المشروبات المرطبة في ليالي رمضان.



الشاي المغربي بالنعناع:

يعد مشروب الشاي من الطقوس الرمضانية في المغرب العربي، وخاصة المملكة المغربية، حيث طريقة إعداده بالنعناع الطازج، وتقديمه بالسكر، وطريقة إعداده ليقدم للصائمين بعد الإفطار من أجل تنشيط الهضم وإنعاش الجسم.

المصدر: عربي21

كلمات دلالية: سياسة اقتصاد رياضة مقالات صحافة أفكار عالم الفن تكنولوجيا صحة تفاعلي سياسة اقتصاد رياضة مقالات صحافة أفكار عالم الفن تكنولوجيا صحة تفاعلي من هنا وهناك المرأة والأسرة حول العالم حول العالم المشروبات الفوائد الصيام فوائد مشروبات صيام رمضان 2025 حول العالم حول العالم حول العالم حول العالم حول العالم حول العالم سياسة سياسة من هنا وهناك من هنا وهناك من هنا وهناك من هنا وهناك من هنا وهناك من هنا وهناك من هنا وهناك من هنا وهناك من هنا وهناك من هنا وهناك سياسة اقتصاد رياضة صحافة أفكار عالم الفن تكنولوجيا صحة

إقرأ أيضاً:

الطريقة الصحيحة لعمل الخشاف بالمكسرات: وصفة رمضانية لذيذة وصحية تفتح شهية الجميع

يُعتبر الخشاف من الأطباق الرمضانية الشهيرة التي تحتل مكانة خاصة على مائدة الإفطار في معظم البلدان العربية. هذا الطبق التقليدي، الذي يتنوع تحضيره حسب العادات والمكونات المتاحة، يُعد من الأطعمة التي تجمع بين الطعم الحلو والفوائد الصحية بفضل مكوناته الغنية مثل الفواكه المجففة والمكسرات.

في رمضان، يتوق الكثيرون لتناول الخشاف بعد يوم طويل من الصيام، حيث يعد بمثابة مشروب منعش ومغذي، يساعد في تعويض الجسم عن السوائل والعناصر الغذائية التي فقدها طوال اليوم. ومن بين أفضل الطرق لتحضير الخشاف، هي الطريقة الصحيحة لإعداده بالمكسرات، التي تمنح الطبق طعماً غنياً وقيمة غذائية عالية.

الخشاف 

تقدم الشيف سارة الحافظ طريقة عمل الخشاف المصري فى رمضان .

مكونات الخشاف بالمكسرات

المكونات الأساسية:

1 كوب من التمر المجفف (مفروم)
1/2 كوب من المشمش المجفف (مفروم)
1/4 كوب من الزبيب
1/4 كوب من التين المجفف (مفروم)
1/4 كوب من قمر الدين (مُقطع أو عصير)
4 أكواب من الماء أو عصير التمر
2 ملعقة كبيرة من السكر (اختياري حسب الرغبة)
المكسرات لإضافة الطعم الغني:

1/4 كوب من اللوز المقشر
1/4 كوب من الفستق الحلبي المجروش
1/4 كوب من الجوز (عين الجمل)
1/4 كوب من الكاجو المجروش
2 ملعقة صغيرة من الزبدة أو السمن (لإضفاء نكهة غنية)
إضافات اختيارية:

1/2 ملعقة صغيرة من ماء الورد أو ماء الزهر (لإضفاء رائحة عطرية)
1/2 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة (اختياري، لإضافة نكهة دافئة)


طريقة عمل الخشاف المصري فى رمضان الخشاف 

1. تحضير الفواكه المجففة:
في البداية، قومي بغسل الفواكه المجففة جيداً (مثل التمر، والمشمش، والزبيب، والتين) تحت الماء البارد، ثم قومي بتقطيعها إلى قطع صغيرة متساوية الحجم. هذه الفواكه هي المكون الأساسي للخشاف وتمنح الطبق نكهة حلوة ومغذية.

2. إعداد السائل:
في وعاء كبير، ضعي الماء أو عصير التمر (يمكنك استخدام عصير التمر للحصول على طعم غني ومواد مغذية إضافية) على نار متوسطة. إذا كنت تفضلين تحلية الخشاف، يمكنك إضافة السكر في هذه المرحلة وتقليب المزيج حتى يذوب السكر تماماً.

3. إضافة الفواكه المجففة:
بعد أن يصبح السائل دافئًا (وليس مغليًا)، أضيفي الفواكه المجففة المفرومة مثل التمر، والمشمش، والزبيب، والتين إلى الوعاء. اتركي المزيج على نار هادئة لمدة 10-15 دقيقة، مع تقليبه من حين لآخر. ستلاحظين أن الفواكه ستبدأ في امتصاص السائل وتصبح أكثر طراوة، مما يجعل الخشاف لذيذًا أكثر.

4. تحضير المكسرات:
في هذه الأثناء، قومي بتحميص المكسرات (اللوز، الفستق، الجوز، الكاجو) في مقلاة على نار هادئة مع إضافة القليل من الزبدة أو السمن. التحميص سيضيف نكهة غنية إلى المكسرات ويجعلها أكثر تفاعلاً مع الفواكه. يمكن إضافة قليل من القرفة أو ماء الورد أو الزهر أثناء التحميص لإضفاء رائحة عطرة تميز الطبق.

5. خلط المكسرات مع الخشاف:
بعد أن تصبح الفواكه المجففة قد امتصت السوائل وأصبحت لينة، قومي بإضافة المكسرات المحمصة إلى الخليط. إذا كنت قد اخترت إضافة ماء الورد أو ماء الزهر، فهذا هو الوقت المثالي لإضافته أيضًا للحصول على نكهة مميزة. اتركي المزيج على النار لمدة 5 دقائق إضافية حتى تتجانس المكونات جيدًا.

6. التقديم:
بعد أن يصبح الخشاف جاهزًا، يمكنك تقديمه في أكواب أو أطباق تقديم صغيرة. يُفضل أن يُقدم الخشاف باردًا بعد أن يبرد قليلاً، ويمكنك أيضًا تبريده في الثلاجة لعدة ساعات للحصول على طعم ألذ وأكثر انتعاشًا.

7. التزيين:
قبل التقديم، قومي بتزيين وجه الخشاف بالمزيد من المكسرات المجروشة مثل اللوز والفستق، أو يمكنك إضافة بعض الفواكه الطازجة مثل التوت أو الموز لإضافة طعم منعش وملون.

فوائد الخشاف بالمكسرات

غني بالفيتامينات والمعادن: الخشاف بالمكسرات يحتوي على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين A، وفيتامين C، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، مما يعزز من صحة الجسم ويمنحك الطاقة والانتعاش بعد يوم طويل من الصيام.

مصدر للألياف: الفواكه المجففة تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تحسين الهضم وتقلل من خطر الإصابة بالإمساك، وهو أمر شائع خلال رمضان بسبب تغيير العادات الغذائية.

طَعم خاص بالشهر الفضيل.. الأكلات الرمضانية والمشروبات التقليديةقائمة أكلات لشهر رمضان 2025.. إفطار وسحور لـ 30 يومأكلات رمضان 2025| من المطبخ المصري واللبناني والسعوديأكلات اقتصادية.. طريقة عمل برجر البطاطس بأسهل الخطواتبديل البط بالبرتقال.. جدول أكلات رمضان بـ 30 فكرة شهية ومتنوعةجدول أكلات رمضان 30 يوما.. من المحاشي لـ الكشري ومنيو خاص للعزوماتأكلات توقف عنها قبل أيام الصيامنشرة المرأة والمنوعات: فوائد تناول كوب الخميرة واللبن قبل النوم.. وأكلات على سفرة رمضان بأقل تكلفةبأقل تكلفة.. أكلات شهية على سفرة رمضانللعزومات.. منيو الـ 30 يوم أكلات شهر رمضان بأقل تكلفة دون المساس بالمذاق اللذيذ

يحسن صحة القلب: المكسرات مثل اللوز والجوز والكاجو تحتوي على دهون صحية تساعد في تعزيز صحة القلب وتقليل مستويات الكوليسترول الضار.

مفيد للطاقة: الخشاف بالمكسرات يُعد مصدراً ممتازاً للطاقة، حيث يحتوي على السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه المجففة، بالإضافة إلى الدهون الصحية في المكسرات.

مقالات مشابهة

  • نوادر رمضان.. كيف ظهر الشهر الكريم في التراث العربي؟
  • طريقة تحضير عصير التمر باللبن خلال شهر رمضان
  • لمرضى الضغط.. تجنبوا هذه المشروبات في رمضان
  • جُزر فرسان .. عادات رمضانية تفوح برائحة البِطاح وتنعم بروحانية الشهر الكريم
  • تعرف على أشهر عادات أبناء النوبة في أسوان خلال شهر رمضان المبارك
  • ما هي أفضل مشروبات رمضان
  • رمضان بلا سكر.. كيف تختار مشروبات تجنبك المفاجآت السامة؟
  • الطريقة الصحيحة لعمل الخشاف بالمكسرات: وصفة رمضانية لذيذة وصحية تفتح شهية الجميع
  • إضافة الحليب إلى المشروبات العشبية.. قيمة غذائية أم ضرر غير متوقع؟