طبيبة تكشف أفضل الأطعمة لتعزيز صحة البصر
تاريخ النشر: 2nd, March 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت الدكتورة إيرينا بيساريوفا خبيرة التغذية عن أفضل الأطعمة لتعزيز صحة البصرإلى أنه من الضروري تناول أطعمة ومنتجات غنية بمختلف أنواع الفيتامينات المفيدة لشبكية العين وفقا لما نشرتة مجلة m24.ru.
وتقول :يعتبر فيتامين A أحد أهم العناصر الغذائية لصحة شبكية العين حيث أن نقصه يؤدي إلى الإصابة بما يسمى العمى الليلي والذي يلاحظ مع حلول الظلامى ولهذا يجب تزويد الجسم بالأطعمة التي تحتوي على فيتامين A بشكل مستمر مثل الجزر والبطاطا الحلوة.
وبالإضافة إلى ذلك من الضروري تناول أطعمة محتوية على فيتامين C الضروري أيضا لشبكية العين مثل الفلفل الحلو وعنب الثعلب والحمضيات وغيرها.
أما فيتامين E أحد مضادات الأكسدة القوية التي تقلل من خطر الشيخوخة المبكرة للأنسجة. فموجود في البندق والجوز البرازيلي. وعموما توصي الخبيرة بتناول حوالي 50 غراما من المكسرات في اليوم.
وتشير الخبيرة إلى أن اللوتين يؤثر إيجابيا في جدران الأوعية الدموية والسبانخ غني بهذه المادة وتزداد سهولة هضمها بالمعالجة الحرارية كما تعتبر أحماض أوميغا3 الدهنية مفيدة للوقاية من متلازمة جفاف العين وتوجد أحماض أوميغا3 الدهنية في الأسماك البحرية الرنجة الماكريل السلمون كما توجد في زيت بذور الكتان والبذور والمكسرات وتنصح بتناولها 2-3 مرات في الأسبوع.
وعموما تتأثر حالة البصر بالخصائص الوراثية والعادات السيئة وقضاء وقت متكرر ولفترات طويلة أمام الكمبيوتر والهاتف وخاصة في الليل لذلك ينصح باستخدام التغذية كإجراء وقائي ضد أمراض العيون.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: خبيرة التغذية فيتامين A
إقرأ أيضاً:
انتحلت صفة طبيبة.. ضبط مركز تجميل غير مرخص تديره «طالبة» في المنيا
تمكنت مديرية الصحة بمحافظة المنيا، بالتعاون مع إدارة بني مزار الصحية، من ضبط مركز عناية وتجميل غير مرخص، يُدار من قِبل طالبة تنتحل صفة طبيبة، وتمارس أعمالاً طبية وصيدلانية دون ترخيص، مما يشكل خطراً جسيمًا على صحة المواطنين.
جاءت هذه الحملة بناءً على توجيهات الدكتور خالد عبد الغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء لشئون التنمية البشرية ووزير الصحة والسكان، وتحت رعاية اللواء عماد كدواني، محافظ المنيا، ضمن خطة مديرية الصحة لتعزيز الرقابة على المنشآت الطبية الخاصة، وضمان التزامها بالمعايير الصحية والقانونية.
وشملت أبرز المخالفات المضبوطة، إدارة المركز من قبل طالبة بدون مؤهل طبي، وحيازة أجهزة طبية غير مرخصة، يحظر تشغيلها إلا بواسطة أطباء متخصصين،
ووجود كميات كبيرة من الأدوية والمستحضرات التجميلية المحظور تداولها خارج الصيدليات، و بعضها دون بيانات واضحة، بالإضافة إلى تداول نفايات طبية خطرة دون ترخيص.
أكدت الدكتورة نادية مكرم، وكيل وزارة الصحة بالمنيا، أن هذه الحملات التفتيشية ستستمر بشكل مكثف في جميع أنحاء المحافظة، مشددةً على أن صحة المواطنين هي الأولوية القصوى، ولن يتم التهاون مع أي منشأة تخالف القوانين، وقد تم اتخاذ كافة الإجراءات القانونية ضد المركز والقائمين عليه، بما في ذلك غلق المنشأة ومصادرة الأدوات والأجهزة غير المرخصة، وتحرير محضر بالواقعة للتحقيق مع المتورطين.
تأتي هذه الواقعة كإنذار واضح لجميع المنشآت الطبية والتجميلية غير المرخصة بضرورة الالتزام بالقوانين، وعدم التلاعب بصحة المواطنين.
وتؤكد مديرية الصحة بالمنيا أنها لن تتردد في اتخاذ أشد الإجراءات ضد أي مخالفات، حرصًا على تقديم خدمات طبية آمنة وفقًا للمعايير العالمية.
يذكر أن مثل هذه الحملات تأتي في إطار خطة الدولة لضبط جودة الخدمات الطبية، وحماية المواطنين من الممارسات غير القانونية التي قد تعرض حياتهم للخطر.
اعتقال أحد كبار ضباط المخابرات الجوية بعهد النظام المخلوع في سوريا (شاهد)