احذر الجلطات في رمضان.. نصائح هامة للمدخنين وعشاق الكافيين!
تاريخ النشر: 2nd, March 2025 GMT
يعتاد الكثير من الأشخاص على بدء يومهم بشرب القهوة أو الشاي والتدخين في الصباح، وهي عادات تتغير مع بداية شهر رمضان بسبب الصيام، ما ينعكس سلباً على حالتهم المزاجية ويُسبب توتراً وصداعاً لدى البعض.
في هذا الشأن، يوجه الأطباء المتخصصون مجموعة من النصائح للمُدخنين ومدمني شرب الشاي والقهوة والمنبهات للتعامل مع شهر رمضان.
فوائد كبيرة
تستهل الطبيبة المصرية مروة الحسيني، أخصائي الباطنة العامة، حديثها لـ 24، بالتأكيد أن الصيام من العادات الصحية المفيدة للصحة العامة والجهاز الهضمي، لكنه قد يكون سبباً خلف تعكر مزاج كثير ممن اعتادوا على التدخين بشراهة أو شرب المنبهات بكمية كبيرة.
وتوجه الحسيني، عوضاً عن ذلك، إلى ضرورة استغلال شهر رمضان للتقليل قدر المستطاع من التدخين وكذلك من مُعدل شرب المنبهات لاسيما القهوة التي تحتوي على الكافيين، مع التحذير من تناولها بكثرة بعد الفطار في محاولة من البعض "لتعويض" صيامهم عنها طوال اليوم، ما يجعلهم عُرضة إلى ارتفاع ضغط الدم وسرعة ضربات القلب والتهابات المعدة.
الأمر أيضاً بالنسبة للشاي، حيث تشير الطبيبة إلى أن محاولة تعويض الصيام بشرب كميات كبيرة من الشاي، يتسبب في زيادة أضرار البول، وارتفاع ضغط الدم، ويُسبب العطش نهاراً.
الماء
وشددت الطبيبة على ضرورة التزام الصائم، بشرب كميات كافية من الماء حتي لا يتعرض للجفاف، مع الاعتدال في شرب المنبهات بعد الإفطار والتي يُفضل ألا تتجاوز 3 أكواب من الشاي، مع تفضيل تناول الشاي "الأخضر" وتناول المكسرات.
وحول النصائح الأخرى التي يمكن تقديمها في هذا الشأن، تقول الحسيني، إن ممارسة الرياضة بانتظام أمر ضروري لتقليل آثار المنبهات الانسحابية كالصداع والعصبية الشديدة، لاسيما قبل الإفطار بساعة أو بعد الإفطار بساعتين، لحرق السعرات والتخلص من الدهون.
احذر الجلطات
من جانبه، يُحذر الدكتور فؤاد عودة رئيس الرابطة الطبية الأوروبية الشرق أوسطية بإيطاليا، خلال حديثه الخاص لـ 24، من التدخين بشكل عام، مُطالباً المُدخنين بسرعة التخلص من هذه العادة الضارة على صحتهم.
وينصح عودة، بضرورة استغلال شهر رمضان للتقليل من كمية تدخين السجائر وأعدادها، مُحذراً شرب السجائر مُباشرة عند الإفطار مما يجعل الأشخاص عُرضة للجلطات.
وعن ذلك يوضح الطبيب، أنه على مدار اليوم تكون معدة الصائم فارعة، ولزوجة دمه عالية وحركة الدم بطيئة نتيجة قلة السوائل في الجسم، وبالتالي يكون تدخين السجائر عند الإفطار مباشرة له عواقب خطيرة، حيث تمتزج المكونات المسرطنة بالسجائر بالدم وتنتقل إلى القصبة الهوائية والمعدة.
وبحسب الطبيب فإن العملية السابقة من شأنها أن تُسبب إعاقة في الهضم وإفراز العصارة المعوية وسد الشهية والإمساك، بجانب أنها قد تقف خلف حدوث الجلطات.
ويرى عودة، أن أفضل طريقة هو التقليل من تدخين السجائر خلال الشهر قدر المستطاع، واستغلاله لمحاولة التوقف عن هذه العادة.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: وقف الأب رمضان 2025 عام المجتمع اتفاق غزة إيران وإسرائيل صناع الأمل غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية شهر رمضان رمضان 2025 صحة التدخين شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
تحذيرات هامة من الأرصاد: أمطار رعدية غزيرة ورياح قوية على هذه المناطق
أمطار اليمن (وكالات)
في أحدث تقرير صادر عن مركز التنبؤات الجوية والإنذار المبكر التابع للهيئة العامة للطيران المدني والأرصاد، توقعت الهيئة هطول أمطار رعدية متفاوتة الشدة على أجزاء من المرتفعات الجبلية والمنحدرات الغربية للبلاد.
كما حذر المركز من أن الطقس في تلك المناطق قد يشهد تقلبات جوية قد تتسبب في تحديات للمواطنين والمقيمين.
اقرأ أيضاً وداعًا لقشرة الشعر المستعصية: 5 طرق فعالة للتخلص منها نهائيًا 31 مارس، 2025 الريال اليمني في تراجع مستمر: العملة تخسر 26% من قيمتها في أول شهرين من عام 2025 31 مارس، 2025ووفقاً لتوقعات المركز، فإن الطقس في المرتفعات الجبلية سيكون جافاً وبارداً، خاصة في فترات الليل والصباح الباكر، مع فرصة لتشكل الضباب على بعض المناطق.
كما يُتوقع هطول أمطار رعدية قد تكون غزيرة في بعض الأحيان على المرتفعات والمنحدرات الغربية، مما يستدعي توخي الحذر من العواصف الرعدية الشديدة التي قد تترافق مع الرياح القوية.
أما في المناطق الساحلية، فتشير التوقعات إلى طقس معتدل إلى حار نسبياً، مع سماء صافية إلى غائمة جزئياً بشكل عام. وستستمر الرياح معتدلة إلى نشطة، وتصل قوتها في بعض المناطق مثل جنوب السواحل الغربية وباب المندب وجزيرة ميون إلى مستويات قوية.
يُنصح المواطنون في تلك المناطق بتوخي الحذر من الرياح العاتية التي قد تثير الرمال والأتربة، مما قد يؤثر على الرؤية.
وفيما يتعلق بالمناطق الصحراوية والهضبية، من المتوقع أن يكون الطقس جافاً وصحواً إلى غائم جزئياً بشكل عام، مع درجات حرارة حارة نسبياً إلى معتدلة. كما يُتوقع نشاط الرياح التي قد تثير الرمال والأتربة في بعض المناطق.
في هذا السياق، حذر مركز الأرصاد المواطنين في المناطق المتأثرة بالأمطار الرعدية من خطورة العواصف الرعدية والرياح المصاحبة لها، مُوصياً بضرورة اتخاذ كافة الاحتياطات اللازمة لتجنب مخاطر السيول.
كما أهاب المركز بالمواطنين في المرتفعات الجبلية وأجزاء من السواحل الجنوبية توخي الحذر من الضباب الذي قد يؤثر على الرؤية الأفقية، محذراً كذلك من الرياح القوية في سواحل جنوب البحر الأحمر التي قد تثير الرمال والأتربة وتسبب انخفاض الرؤية.
يُذكر أن المركز يواصل متابعة الحالة الجوية عن كثب، ويناشد الجميع بالاطلاع المستمر على التحديثات الجوية حفاظاً على سلامتهم.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي