أهمية تحديد المشكلة.. نصيحة مهمة من أستاذ علاج نفسي لحياة أفضل
تاريخ النشر: 1st, March 2025 GMT
وجه الدكتور أحمد هارون استاذ العلاج النفسي والصحة النفسية، نصائح إلى الفرد للتعامل في حياته الشخصية .
وقال أحمد هارون في برنامجه " علمتني النفوس " المذاع على قناة " صدى البلد"، :" هل حددت مشاكلك وهل حددت إنت بتشتكي من إيه وهل عرفت توصف اللي بيضايقك في حياتك ".
وتابع أحمد هارون :" لازم الفرد يحدد المشكلة التي يمر بها لأن تحديد المشكلة هو جزء من حلها ".
واكمل احمد هارون :" مفيش مشكلة ليها حل وحل المشكلة هو عدم حدوثها في الأصل وهذا امر يستحيل حدوثه ".,
وبدأت اليوم على قناة صدى البلد، أولى حلقات برنامج علمتنى النفوس تقديم الدكتور أحمد هارون استاذ العلاج النفسي والصحة النفسية.
يذاع البرنامج يوميا على شاشة صدى البلد فى رمضان 2025 ويهتم بنشر الوعي النفسي حول المشكلات والقضايا الاجتماعية المتعلقة بالصحة النفسية.
كما يقدم التوعية بأهمية الصحة النفسية وتأثيرها على صحتنا وحياتنا، وتقديم دعم مبسط، يربط بين الجانب النفسي والروحاني، ويساعد المشاهدين على فهم أنفسهم والتعامل مع مشاعرهم ومشكلاتهم.
يذكر أن الدكتور أحمد هارون هو مستشار العلاج النفسي والصحة النفسية وعلاج الإدمان، وصاحب خبرة كبيرة فى هذا المجال،من خلال دراسته وعمله كمعالج نفسي، وعضويته فى العديد من الجمعيات الدولية فى مجال علم النفس والصحة النفسية والسلوكية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اخبار التوك شو الصحة النفسية مشاكل عادات سلبية طب نفسي المزيد والصحة النفسیة أحمد هارون
إقرأ أيضاً:
نصيحة بعدم شرب القهوة بعد الاستيقاظ مباشرة
منوعات
يلجأ كثيرون إلى شرب فنجان من القهوة فورا عند الاستيقاظ ظنا منهم أن ذلك سيحسن مزاجهم وقدراتهم على مدى اليوم إلا أن الخبراء لديهم رأي آخر.
وفقا لخبير النوم ريكس إيزاب: “يجب ألا تشرب القهوة أبدا خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ، وهناك سبب وجيه لذلك”.
وتابع: “عندما يتعلق الأمر بالوقت المناسب لشرب القهوة فأنت بحاجة إلى الانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ، حيث تبدأ مستويات الكورتيزول التي توقظك بشكل طبيعي في الانخفاض”.
أوضح ريكس: “عندما نستيقظ تكون مستويات الكورتيزول لدينا في ذروتها، الكورتيزول المرتبط غالبا بالتوتر يعزز مستويات اليقظة لديك، لذا فإن شرب الكافيين بينما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة بالفعل يمكن أن يعمل ضد انخفاضها”.
وشرح إيزاب سبب ارتباط شرب القهوة بصعوبة النوم قائلا: خلال النهار ينتج الدماغ مادة كيميائية تسمى الأدينوزين، والتي تعمل بشكل أساسي على “تعزيز النوم”.
وأضاف: “كلما استيقظت لفترة أطول، فإن المادة تتراكم وتساعدك على الشعور بالنعاس، لكن الكافيين يوقف عمل مستقبلات الأدينوزين في الدماغ مما يبقيك يقظا، وهذا السبب يجعل النوم في الوقت المناسب مهمة شاقة ليلا”.
المصدر : وكالات
جامعة سوهاج: تناقش42 بحثًا طلابيًا بالمؤتمر الأول بكلية زراعه