خلال شهر رمضان، يعد تناول التمر والماء عند الإفطار والسحور من العادات المفيدة للصحة. يساهم ذلك في تعويض فقدان السوائل وتوفير الفيتامينات الغذائية الهامة مثل فيتامين C وD اللذان يحتويهما التمر.

وفقًا لموقع DNA India، يتمتع التمر بمضادات الأكسدة التي تقاوم الشيخوخة وتساهم في مكافحة التجاعيد ومنع تراكم الميلانين في الجسم.

بالإضافة إلى ذلك، فإن للتمر العديد من الفوائد الصحية:

غني بالمغذيات: يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 والحديد.

زيادة الطاقة: يوفر التمر دفعة سريعة من الطاقة نظرًا لاحتوائه على سكريات طبيعية، مما يجعله خيارًا ممتازًا للوجبات الخفيفة.

صحة الجهاز الهضمي: يعزز المحتوى العالي من الألياف في التمر صحة الجهاز الهضمي عن طريق تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة.

صحة القلب: يساعد التمر على خفض مستويات الكوليسترول ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب احتوائه على البوتاسيوم.

صحة العظام: يعتبر التمر مصدرًا جيدًا للمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، الضرورية للحفاظ على عظام قوية.

خصائص مضادة للأكسدة: يحتوي التمر على مضادات الأكسدة المختلفة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

تحسين وظائف المخ: تشير بعض الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة في التمر قد تكون لها تأثيرات وقائية للأعصاب.

بديل طبيعي للتحلية: يمكن استخدام التمر كبديل طبيعي للسكر في الوصفات، مما يجعله خيارًا صحيًا ومشبعًا.

تناول التمر خلال شهر رمضان يعد إضافة ذكية للنظام الغذائي، حيث يوفر العديد من الفوائد الصحية والتغذوية الهامة للجسم.

المصدر: يمانيون

إقرأ أيضاً:

زروقي:15 مليون عملية سحب عبر الشبابيك الآلية للنقود خلال رمضان 

قال وزير البريد و المواصلات السلكية و اللاسلكية سيد علي زروقي أنه تم   إنجاز ما يزيد عن 15 مليون عملية سحب خلال شهر رمضان  عبر الشبابيك الآلية للنقود، ما يمثل 60% من إجمالي عمليات السحب.

وأضاف الوزير لدى نزوله ضيفا  على منتدى المجاهد “عملنا على تكثيف حظيرة الشبابيك الآلية للنقود و ضمان جاهزيتها، لاسيما خارج أوقات العمل، حيث تم في هذا الصدد
إطلاق عملية واسعة لصيانة الشبابيك الآلية للنقود التي كانت تضم 500 جهازا معطلا، مكنت من رفع نسبة جاهزية تلك الأجهزة إلى ما يفوق 97 %، مع إسداء تعليمات صارمة لتزويدها المنتظم بالسيولة المالية”
واستطرد  الوزير قائلا:” قمنا يتدعيم حظيرة الشبابيك الآلية للنقود بحصة جديدة من (600) جهاز إضافي خلال الشهرين الماضيين.

مقالات مشابهة

  • ضبط 623 قالب حشيش في عمران
  • السجيني: قانون حيازة الحيوانات الخطرة يوفر تمويلا للتعامل مع الكلاب الضالة
  • وزيرة التخطيط: مصر لديها علاقات قوية مع العديد من المؤسسات الثنائية ومتعددة الأطراف
  • لن تتوقعها.. فوائد الجوز في الحماية من السرطان والسمنة
  • زروقي:15 مليون عملية سحب عبر الشبابيك الآلية للنقود خلال رمضان 
  • الواتساب يوفر خاصية جديدة لترجمة رسائل الدردشة
  • للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.. فوائد الفاكهة
  • بينها تعزيز صحة القلب.. 6 فوائد صحية لبذور الكزبرة
  • لن تصدق ما تفعله بذور الكزبرة بجسمك.. 6 فوائد مذهلة بينها تعزيز صحة القلب!
  • "مازدا عُمان" تُعلن عن الفائز الرابع والأخير "في سحب رمضان"