فوائد التمر خلال شهر رمضان: غذاء غني بالمغذيات ومضادات الأكسدة
تاريخ النشر: 1st, March 2025 GMT
خلال شهر رمضان، يعد تناول التمر والماء عند الإفطار والسحور من العادات المفيدة للصحة. يساهم ذلك في تعويض فقدان السوائل وتوفير الفيتامينات الغذائية الهامة مثل فيتامين C وD اللذان يحتويهما التمر.
وفقًا لموقع DNA India، يتمتع التمر بمضادات الأكسدة التي تقاوم الشيخوخة وتساهم في مكافحة التجاعيد ومنع تراكم الميلانين في الجسم.
غني بالمغذيات: يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 والحديد.
زيادة الطاقة: يوفر التمر دفعة سريعة من الطاقة نظرًا لاحتوائه على سكريات طبيعية، مما يجعله خيارًا ممتازًا للوجبات الخفيفة.
صحة الجهاز الهضمي: يعزز المحتوى العالي من الألياف في التمر صحة الجهاز الهضمي عن طريق تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة.
صحة القلب: يساعد التمر على خفض مستويات الكوليسترول ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب احتوائه على البوتاسيوم.
صحة العظام: يعتبر التمر مصدرًا جيدًا للمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، الضرورية للحفاظ على عظام قوية.
خصائص مضادة للأكسدة: يحتوي التمر على مضادات الأكسدة المختلفة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
تحسين وظائف المخ: تشير بعض الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة في التمر قد تكون لها تأثيرات وقائية للأعصاب.
بديل طبيعي للتحلية: يمكن استخدام التمر كبديل طبيعي للسكر في الوصفات، مما يجعله خيارًا صحيًا ومشبعًا.
تناول التمر خلال شهر رمضان يعد إضافة ذكية للنظام الغذائي، حيث يوفر العديد من الفوائد الصحية والتغذوية الهامة للجسم.
المصدر: يمانيون
إقرأ أيضاً:
أبوظبي..حملة للتوعية بالممارسات الآمنة لأنظمة الغاز في المطابخ
أطلقت دائرة الطاقة في أبوظبي المرحلة الثانية من حملة التوعية لتعزيز الاستخدام الآمن والمسؤول لأنظمة الغاز البترولي المسال في إمارة أبوظبي، تحت شعار "سلامتكم هي أولويتنا"، تزامناً مع بداية شهر رمضان المبارك، حيث تدعو الحملة إلى نشر الوعي بأهمية الامتثال للمعايير واللوائح المعتمَدة لضمان حماية الأرواح والممتلكات.
وتسعى المرحلة الثانية من الحملة، خاصة مع حلول شهر رمضان المبارك، إلى تذكير المستخدمين بضرورة الالتزام بالممارسات الآمنة والسليمة لأنظمة الغاز، وتعزيز المسؤولية المشتركة من خلال التعاون مع الجهات الحكومية والخاصة، وتعمل على نشر رسائل توعويَّة فعّالة لتحقيق بيئة آمنة في إمارة أبوظبي.وتستهدف الحملة الفئات التي تتعامل مع أنظمة الغاز البترولي المسال، من العمال والفئات المساعدة في المنازل الذين يستخدمون الغاز يومياً، وأصحاب المطاعم والكافتيريات المُطالَبين بتقديم التدريب المناسب للعاملين لديهم، وشركات استقدام العمالة وتوظيفها.
وأكَّد الدكتور سيف القبيسي، المدير العام لقطاع الشؤون التنظيمية بالإنابة في دائرة الطاقة، التزام الدائرة بتعزيز قطاع طاقة مستدام وفعّال، وحِرصَها على توفير بيئة آمنة وصحية لجميع سكان الإمارة، وقال: "نؤمن بأنَّ سلامة المجتمع هي أولوية رئيسية في جميع مجالات التعامل مع الغاز البترولي المسال. ومن خلال هذه الحملة، نسعى إلى ضمان امتثال جميع المؤسسات والأفراد بإجراءات السلامة وتطبيق المعايير والاشتراطات اللازمة، وهذا يتطلب التعاون المستمر مع مختلف المعنيين، تفادياً للحوادث أو المخاطر المحتمَلة، إنَّ التزامنا المشترك بتطبيق هذه المعايير يُسهم في بناء مجتمع أكثر أماناً، ويعزِّز استدامة القطاع بأسره".
وقال المهندس أحمد الشيباني، المدير التنفيذي لقطاع الشؤون التنظيمية للمواد البترولية بالإنابة في دائرة الطاقة، إنَّ "حملة الاستخدام الآمِن لأنظمة الغاز خطوة مهمة نحو تعزيز ممارسات السلامة في المجتمع، لاسيما مع زيادة استخدام الغاز خلال شهر رمضان المبارك، ونحن نولي اهتماماً كبيراً بتوفير ورش توعوية وبرامج تدريبية شاملة لجميع الفئات المستهدَفة من الحملة، ونُدرك أنَّ التوعية والتدريب المستمرَّيْن هما الأساس لتقليل المخاطر المرتبطة باستخدام الغاز".
مياه القليوبية ترفع حالة الاستعداد القصوى خلال شهر رمضان