قد تظن أن من يصومون شهر رمضان يفقدون الكثير من الوزن بحلول نهاية الشهر الإسلامي، ربما يبدو الصيام عن الطعام والشراب من الفجر إلى غروب الشمس كل يوم لمدة تصل إلى 30 يومًا متتاليًا بمثابة وصفة لفقدان الوزن.

أول يوم رمضان.. الإفراط في تناول المخللات يؤثر على صحتك

لكن وفقًا لبعض الدراسات، فإن هذا الأمر بعيد كل البعد عن الحال بالنسبة للعديد من الأشخاص، وأن الكثير من الأشخاص يزيدون في الوزن بشكل كبير.

وذلك لإن ما تأكله خلال تلك الفترة الصغيرة في الإفطار وبعده هو ما يؤثر عليك ويؤدي إلى زيادة الوزن وليس تلك الفترة الطويلة من الصيام.

كما أن الأطعمة التقليدية هي أحد الأسباب الرئيسية وراء زيادة الوزن في رمضان.

كما أن من الأمور التي يجب أن نضعها في الاعتبار أن شهر رمضان هو شهر اجتماعي للغاية، لذا فإن صيام رمضان له جانب اجتماعي وثقافي عندما يتعلق الأمر بالطعام الذي نتناوله".

كما تقول أخصائية التغذية، إن الأشخاص الذين يصومون شهر رمضان غالبًا ما يكتسبون الوزن بدلاً من فقدانه. 

عادة ما يتم إعداد وليمة كبيرة للإفطار كل ليلة، تتكون هذه الولائم غالبًا من أطعمة مقلية مثل لفائف السمبوسة، وهو عامل مهم في زيادة الوزن غير المتوقعة في رمضان. 

وبغض النظر عن الثقافة التي تنتمي إليها، هناك دائمًا نوع من الأطعمة المقلية والكثير من الكربوهيدرات الثقيلة

كما لا تقتصر زيادة الوزن على ما يأكله الصائمون عند الإفطار : فالمشروبات السكرية مثل عصير الفاكهة أو الصودا يمكن أن تلعب دورًا أيضًا.

وفي كثير من الأحيان يلجأ الناس إلى المشروبات السكرية [للحفاظ على رطوبة الجسم] بدلاً من الماء، وهذا يعني استهلاك السعرات الحرارية من السكر بدلاً من مجرد الترطيب.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: رمضان صيام رمضان فوائد الصيام زيادة الوزن في رمضان زیادة الوزن

إقرأ أيضاً:

مركز شرطة الحميدية ينفذ مبادرة كسر الصيام

عجمان: «الخليج»
نفذ مركز شرطة الحميدية الشامل في القيادة العامة لشرطة عجمان، بالتعاون مع قسم الإعلام والعلاقات العامة وجمعية الإحسان الخيرية وبرنامج رمضان أمان، مبادرة كسر الصيام لتوزيع وجبات إفطار على الصائمين في مناطق مختلفة من إمارات الدولة.
وقال العقيد يحيى خلف المطروشي، رئيس المركز إن توزيع وجبات الإفطار على الصائمين في هذا الشهر الفضيل جاء بهدف تحقيق الاندماج مع المجتمع وإبراز دور الشرطة المجتمعي، حيث قام ضباط وأفراد من شرطة عجمان بالتعاون مع متطوعين من جمعية الإحسان الخيرية وبرنامج رمضان عجمان بتوزيع وجبات كسر الصيام في منطقة الحميدية، مع الالتزام بشروط السلامة الغذائية والإرشادات الصحية، وذلك دعماً للمسؤولية المجتمعية من خلال المشاركة الإنسانية والدينية.
وأضاف المطروشي، أن تنفيذ المبادرة جاء ضمن حرص شرطة عجمان على تعزيز رضا وسعادة الجمهور حول الخدمات المقدمة، وتحقيق المسؤولية المجتمعية، حيث تقدم شرطة عجمان في شهر رمضان الكريم مبادرات خيرية ومجتمعية متنوعة لتشمل أكبر عدد من فئات المجتمع، وذلك انطلاقاً من سعي القيادة العامة لشرطة عجمان إلى المشاركة في العمل الخيري ودعم الأعمال الإنسانية التي تقوم بها الجمعيات، والهيئات، والمؤسسات الخيرية بالدولة.

مقالات مشابهة

  • دعاء آخر يوم في رمضان .. كلمات مجربة لنهاية أيام الصيام
  • دعاء نهاية رمضان 2025.. ردد هذه الكلمات في آخر ساعات الصيام
  • نصائح هامة لتجنب زيادة الوزن عند تناول الكعك
  • أسباب آلام الأسنان في فترة الصيام
  • الأسباب الرئيسية لآلام العظام والمفاصل.. تعرف عليها
  • بدون زيادة في الوزن.. نصائح لتناول كحك العيد بأمان
  • دعاء آخر يوم رمضان مفاتيح الجنان.. ودع به شهر الصيام
  • ما حكم تجديد نية الصيام في قضاء أيام رمضان؟
  • دعاء آخر رمضان .. ردد أدعية وداع شهر الصيام تجعلك من الفائزين بخيري الدنيا والآخرة
  • مركز شرطة الحميدية ينفذ مبادرة كسر الصيام