نشرة المرأة والمنوعات | الحزام الناري مرض صامت يهدد كبار السن.. مزايا صحية لتناول الخس على السحور
تاريخ النشر: 28th, February 2025 GMT
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: ماذا يحدث للجسم عند تناول التمر على معدة فارغة؟، تحذير جديد من استخدام حقن التخسيس، جدول أكل 30 يوم رمضان، نبات ينظف المعدة و يقوي الشعر، مكون يساعد في إنقاص الوزن و تحسين الصحة، مزايا صحية عند تناول الخس على السحور، الحزام الناري مرض صامت يهدد كبار السن، وغيرها.
بفستان مجسم| أسما إبراهيم تستعرض رشاقتها بهذه الإطلالة
لن تصدق| ماذا يحدث للجسم عند تناول التمر على معدة فارغة؟
تحذير جديد من استخدام حقن التخسيس.. تسبب فقدان البصر
ياسمين عبد العزيز تثير الجدل بفستان لافت| شاهد
الملك تشارلز الثالث والملكة كاميلا يشاركان في استعدادات شهر رمضان بلندن.. تفاصيل
لمساعدة ست البيت .. جدول أكل 30 يوم رمضان
مفعوله قوي وسريع.. نبات ينظف المعدة و يقوي الشعر
عمدة لندن صادق خان يشعل زينة رمضان في العاصمة البريطانية
موجود في كل بيت .. مكون يساعد في إنقاص الوزن و تحسين الصحة
أكلات رمضان 2025| من المطبخ المصري واللبناني والسعودي
الحزام الناري.. مرض صامت يهدد كبار السن| طرق الوقاية
مفيد لمرضى السكر..7 مزايا صحية عند تناول الخس على السحور
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: كبار السن صدى البلد التمر ياسمين عبد العزيز زينة رمضان السحور استعدادات شهر رمضان أسما إبراهيم الخس نبات عمدة لندن فقدان البصر حقن التخسيس الملك تشارلز الثالث الملكة كاميلا المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات إنقاص الوزن الحزام الناري أكلات رمضان 2025 جدول أكل 30 يوم رمضان المزيد عند تناول
إقرأ أيضاً:
السر في وجبة السحور .. طرق فعالة لاستغلال رمضان لإنقاص الوزن
يعتبر شهر رمضان فرصة رائعة لانقاص الوزن وذلك بسبب عدد ساعات الصيام الطويلة والتي يمكن استغلالها بشكل أمثل من خلال تنظيم الأكل وزيادة كمية المياه لترطيب الجسم أثناء ساعات الصيام.
يستغل الكثير من الناس شهر رمضان ويجعلوا الصيام فرصة لإنقاص الوزن من خلال عدم تناول الطعام بكميات كبيرة أثناء وجبة الإفطار.
وتناول المشروبات بدون سكر حيث أن السكر و النكهات القوية في الطعام تعتبر من أهم أسباب زيادة الوزن .
قبل الصيام و في وجبة السحور
-تناول الأطعمة الصحية: تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والبروتين والدهون الصحية.
- تجنب الأطعمة غير الصحية: تجنب الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة المقلية والمحلاة والدهون غير الصحية.
- شرب الماء: شرب الماء بكثرة لتحفيز الجهاز الهضمي.
أثناء الصيام
يشعر الكثير من الصائمين اثناء النهار احيانا بإحساس الخمول نتيجة التعب من عدم الأكل أو الشرب مما يؤثر على نشاطهم و لكن هذا الاحساس يأتي بسبب تناول وجبات اثناء الليل دسمة مما تؤثر على نشاط الجسم و لكن يفضل تناول وجبات خفيفة في السحور حتى يتمكن الصائم من ممارسة أعماله خلال اليوم بنشاط و تركيز
و ينصح الأطباء أيضا بالمشي نصف ساعة قبل وجبة الإفطار و ذلك لتحسين سير الدورة الدموية في الجسم قبل تناول الافطار و حتى لا يشعر الصائم بعد تناول الطعام بعدم القدرة على الحركة بسبب تناول كمية كبيرة من الاكل بعد ساعات طويلة من الصيام
أما بعد الأفطار
تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والبروتين والدهون الصحية و تقسيم الوجبة نفسها على فترات من الافطار و حتى السحور حتى لا يدخل للجسم كمية كبيرة من الطعام في ان واحد .
شرب الماء بكثرة بعد الصيام لتحفيز الجهاز الهضمي
شرب فنجان من القهوة فقد أشار الأطباء أن القهوة تساعد الجسم على حرق الدهون بشكل واضح .
الحركة في المكان حتى لا يصاب لجسم بالخمول .
أهم النصائح التي يجب اتباعها لإنقاص الوزن
التمارين الرياضية: القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي أو اليوغا بعد الصيام.
الحصول على قسط كافٍ من النوم لتحفيز الجهاز الهضمي.
التقليل من الأكل بعد الصيام لتجنب الأكل الزائد.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه لتحفيز الجهاز الهضمي.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل البيض واللحم لتحفيز الجهاز الهضمي.
مياه القليوبية ترفع حالة الاستعداد القصوى خلال شهر رمضان