دراسة جديدة: مستويات فيتامين B12 المرتفعة أو المنخفضة قد تزيد من خطر ضعف الإدراك
تاريخ النشر: 28th, February 2025 GMT
فيتامين B12 وصحة الدماغ.. كشفت دراسة حديثة أن المستويات غير المتوازنة من فيتامين B12، سواء كانت مرتفعة أو منخفضة، قد تزيد من خطر ضعف الإدراك وتؤثر سلبًا على صحة الدماغ.
وأوضح الباحثون أن هناك حاجة لإعادة النظر في النطاق «الصحي» للفيتامين الذي يلعب دورًا هامًا في صحة الأعصاب والدماغ، بحسب ما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية Annals of Neurology.
فيتامين B12، المعروف بالكوبالامين، ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، ودعم صحة الجهاز العصبي، وتعزيز وظائف الدماغ وإنتاج الطاقة. يتوافر الفيتامين بشكل رئيسي في الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان، كما يمكن للنباتيين الحصول عليه من الأطعمة المدعمة.
كيف تؤثر مستويات فيتامين B12 على الدماغ؟بحسب الدراسة التي نشرتها دورية Annals of Neurology ونقلها موقع New Atlas، قام باحثون من جامعة كاليفورنيا بفحص تأثير مستويات الدم «العادية» للفيتامين على وظائف الدماغ وبنيته، خصوصًا لدى كبار السن. ووجد الباحثون أن المستويات المنخفضة من الشكل النشط للفيتامين (Holo-TC) ترتبط بسرعات معالجة إدراكية أبطأ وإشارات عصبية أبطأ تتعلق بالرؤية.
أعراض نقص فيتامين B12بطء المعالجة الإدراكية.
ضعف الإشارات العصبية.
فرط كثافة المادة البيضاء (WMH) في الدماغ، والتي ترتبط بالشيخوخة أو الأمراض العصبية مثل السكتة الدماغية والخرف.
يتواجد فيتامين B12 في الجسم بشكلين:
Holo-TC (نشط بيولوجيًا): يمكن استخدامه مباشرة من قبل الخلايا.
Holo-HC (غير نشط بيولوجيًا): يُخزن في الكبد ولا يُستخدم بشكل مباشر.
توصيات الباحثيندعا الباحثون إلى إعادة تعريف نقص فيتامين B12 لتشمل المؤشرات الحيوية الوظيفية التي تساعد على التدخل المبكر ومنع التدهور المعرفي.
كما نصحوا الأطباء بإعادة النظر في وصف المكملات الغذائية للمرضى، خاصة كبار السن الذين يعانون من أعراض عصبية حتى لو كانت مستويات الفيتامين لديهم ضمن الحدود الطبيعية.
اقرأ أيضاًمرحلة الإدراك والنضج
بعد الإدلاء بصوته.. رئيس الوطنية للإعلام: كثافة الاقتراع دليل على الإدراك بالتحديات الإقليمية
الرئيس السيسي: علينا بذل المزيد من الجهد لنشر الفهم والإدراك السليم لقضايا الدين والوطن
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: كبار السن فيتامين b12 صحة الدماغ الوقاية من الخرف أعراض نقص B12 فیتامین B12
إقرأ أيضاً:
5 أنواع شاي تعدل مستويات السكر
أميرة خالد
يعتبر الشاي أحد المشروبات المفضلة الخالية من السكر، وهو ثاني أكثر مشروب شيوعًا في العالم بعد الماء.
ويتضمن الشاي الأخضر مجموعة من الفوائد الصحية، بما يشمل تحسين مستوى السكر في الدم. إذ وجدت الأبحاث أنه يمكن أن يساعد في خفض مستوى السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين لدى مرضى السكري.
وكشف الأبحاث، أن الشاي الأسود يمكن أن يساعد في أيض الغلوكوز ويحسّن حساسية الجسم للأنسولين، كما أن الزنجبيل يعرف بقدرته على تخفيف الغثيان، ولكنه قد يُساعد أيضًا في تحسين مستويات السكر في الدم عند سحقه وغليه في شاي عطري.
وتُعد القرفة غنية بمضادات الأكسدة التي تُعالج الالتهاب المزمن الذي يمكن أن يُصعّب التحكم في مستوى السكر في الدم، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن مسحوق القرفة قد يُساعد في خفض مستوى السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري وغير المصابين به.
ويمتاز الكركم بقائمة طويلة من الفوائد الصحية من تحسين صحة الدماغ إلى تقليل أمراض القلب، فيما قد كشفت الأبحاث أنه قد يخفض أيضا مستوى السكر في الدم ويساعد في التحكم بالوزن، خصوصا أن الكركم يحتوي على مركب فعال يُسمى الكركمين، وهو مضاد قوي للالتهابات ومضاد للأكسدة.
مسؤولون أوروبيّون وفلسطينيّون: عبّاس سيُقيل رئيس المخابرات ماجد فرج ليختتم عملية تطهير القيادات بالسلطة- تفاصيل