تحذير: عادات تسبب السرطان دون دراية
تاريخ النشر: 27th, February 2025 GMT
يأتي مرض السرطان في مقدمة أخطر الأمراض المسببة للوفاة في العالم ووجد الباحثون أن هناك مجموعة من العادات مشتركة بين المصابين.
وطبقا لما أورده موقع Cyberknifeoc نرصد في هذا التقرير أهم 5 عادات تسبب السرطان.
1- التغذية غير الصحية
النظام الغذائي يلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من السرطان، وينصح بتناول الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل الفواكه والخضروات، مع تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة كما يُفضل تجنب المشروبات الغازية والمحليات الصناعية، والاعتماد على المياه كخيار صحي أكثر، إذ أظهرت بعض الدراسات ارتباط الطعام غير الصحي بزيادة خطر الإصابة بالأورام السرطانية.
2- قلة النشاط البدني
الحياة الخاملة ونقص الحركة من العوامل التي قد ترفع من خطر الإصابة بالسرطان، حيث يوصي الخبراء بممارسة الرياضة لمدة تتراوح بين ساعة إلى ثلاث ساعات أسبوعيًا، وفقًا لشدة التمارين وإذا كنت تعمل في وظيفة مكتبية تتطلب الجلوس لفترات طويلة، فمن الضروري إدراج النشاط البدني في روتينك اليومي للحفاظ على صحة الجسم وتقليل المخاطر.
3- الإفراط في تناول الكحول
تناول الكحوليات بكميات كبيرة يعد من العوامل المؤكدة للإصابة بالسرطان، إذ يحتوي على مواد مسرطنة قد تؤثر على صحة الكبد وترفع من خطر الإصابة بأمراض أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم والاضطرابات النفسية لذلك، يفضل الامتناع عن استهلاك الكحول أو شربه باعتدال للحد من آثاره السلبية على الصحة.
4- التوتر المزمن
العلاقة بين الصحة النفسية والجسدية وثيقة حيث يؤدي التوتر المستمر إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب وارتفاع مستويات السكر في الدم كما قد يؤدي الإجهاد إلى عادات سيئة مثل الإفراط في تناول الطعام، والتدخين، وتعاطي الكحول، وجميعها عوامل مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالسرطان لذا يجب اتباع تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتمارين الرياضية للحفاظ على التوازن النفسي.
5- سوء نظافة الفم
العناية بصحة الفم والأسنان لا تقتصر فقط على منع تسوس الأسنان، بل يمكن أن تؤثر أيضًا على الصحة العامة للجسم.
فقد كشفت دراسة نشرت في مجلة المعهد الوطني للسرطان أن أمراض اللثة قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الرئة والقولون والمستقيم بنسبة 24%. لذا، ينصح بالحفاظ على نظافة الفم عبر تفريش الأسنان واستخدام الخيط الطبي بانتظام
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السرطان مرض السرطان تسبب السرطان الوفاة عادات تسبب السرطان المزيد خطر الإصابة
إقرأ أيضاً:
ملاحظتها قد تنقذ حياتك.. أعراض منذرة بالسكتة الدماغية تظهر قبل أيام من الإصابة
#سواليف
كشف طبيب عن ثلاث #علامات_تحذيرية قد تلاحظها قبل الإصابة بسكتة دماغية. ويقول إنها قد تظهر قبل أيام من بدء ملاحظة العلامات الرئيسية لهذه الحالة الصحية الخطيرة.
وأوضح الدكتور إيريك بيرج، المتخصص في الكيتو والصيام المتقطع، مؤلف الكتاب الأكثر مبيعا The Healthy Keto Plan، هذه الأعراض في مقطع فيديو نشره عبر حسابه على “تيك توك”، حيث يتابعه أكثر من 1.8 مليون شخص.
وقد حقق الفيديو، الذي لا تتجاوز مدته دقيقة واحدة، أكثر من 442.7 ألف مشاهدة ونحو 10,000 إعجاب.
مقالات ذات صلةوفي الفيديو، قال الدكتور بيرج: “هناك ثلاث علامات تحذيرية مبكرة للسكتة الدماغية. هذه العلامات ليست الأعراض الرئيسية التي تحدث عند الإصابة بالسكتة الدماغية”. فالأعراض التقليدية تشمل تدلي جانب واحد من الوجه وفقدان القدرة على التحكم به، أو عدم القدرة على #تحريك_الذراع أو الساق، أو التحدث بكلام غير واضح.
لكن العلامات المبكرة التي تسبق #السكتة_الدماغية مختلفة قليلا. وبما أن السكتة الدماغية تنتج عن #تجلط_الدم في #الدماغ، فإنك ستشعر بضغط كبير في الدماغ، ما يظهر على شكل صداع شديد.
وقد تشعر أيضا بالغثيان الشديد، كما لو أنك على وشك التقيؤ. ويمكن أن يكون هذا ناتجا عن الإجهاد أو مستويات الأدرينالين أو الكورتيزول. لكن معظم الجلطات مرتبطة بمشاكل في نسبة السكر في الدم.
وأضاف: “تجنب السكريات والنشويات في النظام الغذائي سيكون أمرا ذكيا جدا إذا كنت ترغب في تجنب السكتة الدماغية”.
ومن العلامات المبكرة الأخرى الفواق (الحازوقة) الذي لا يتوقف.
أما العلامة الأخيرة فهي ألم في الصدر لا يكون ناتجا عن نوبة قلبية. وهو مؤشر على تشكل جلطة في الشريان بسبب انسداد الأكسجين عن القلب نفسه.
ختام بطولة الخليج للجولف بتتويج الأبطال في فئتي الرجال والناشئين