نشر المرأة والمنوعات| أضرار تناول الفول يوميا فى السحور.. خطأ شائع لـ الأمهات يؤخر كلام الأطفال
تاريخ النشر: 27th, February 2025 GMT
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: أضرار كارثية لتناول الفول يوميا فى وجبة السحور، النساء بحاجة إلى النوم أكثر من الرجال، أطعمة تسبب الحموضة في الصيام، نظام غذائي يحد من الإصابة بالسرطان، طرق فعالة لاستغلال رمضان لإنقاص الوزن، دراسة تكشف عن قدرة الفطر في علاج مرض السكري، خطأ شائع تقوم به الأمهات يؤخر الكلام عند الأطفال، وغيرها.
أضرار كارثية لتناول الفول يوميا فى وجبة السحور
نيرمين الفقي تخطف الأنظار بملابس شتوية
دراسة تكشف: النساء بحاجة إلى النوم أكثر من الرجال
أطعمة تسبب الحموضة في الصيام.. تجنبها
أطعمة لا غنى عنها.. نظام غذائي يحد من الإصابة بالسرطان
السر في وجبة السحور .. طرق فعالة لاستغلال رمضان لإنقاص الوزن
يمنع مقاومة الأنسولين.. دراسة تكشف عن قدرة الفطر في علاج مرض السكري
أطعمة ومشروبات تحافظ على البشرة و تحميها من الجفاف في رمضان
هل يجب الاستلقاء بعد تناول الطعام؟.. إليك الحقيقة
خطأ شائع تقوم به الأمهات يؤخر الكلام عند الأطفال .. تعرفي عليه
وداعا للشيخوخة.. علاج يمنع التجاعيد والشيب
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الوزن مرض السكري نيرمين الفقي النوم الصيام التجاعيد النساء الفول السحور الفطر الحموضة الجفاف المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات المزيد
إقرأ أيضاً:
قبل عيد الفطر المبارك.. تناول الكعك والبسكويت بشروط.. "أطباء" يقدمون روشتة نصائح طبية لتفادي أضرار الحلوى
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
بعد انتهاء شهر رمضان الكريم، يعتبر تناول كعك العيد من أهم مظاهر الاحتفال بعيد الفطر المبارك، ولكن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية، وفقًا لما أكده بعض الأطباء.
تناول حلوى عيد الفطر المبارك بكميات كبيرة يحمل العديد من الأضرار، حيث إنها تحتوي على كمية كبيرة من السكريات ومليئة بالسعرات الحرارية، بما قد يؤدي إلى مشكلات صحية، وتسوء حالة المرضى إذا أفرطوا في تناولها، وخاصةً أصحاب الأمراض المزمنة.
يسبب كحك العيد، زيادة الوزن، حيث أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية لما تتضمنه الزبدة والسكر والدقيق الأبيض، كما تحتوي الكحكة الواحدة على العدد من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن بشكل مبالغ فيه وغير صحي.
حلوى العيد خطر كبير
في سياق متصل، يقول الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية لأمراض الحساسية والمناعة، إن حلوى العيد تشكل خطرًا كبيرًا على مرضى السكر، حيث أنها غنية بالدهون والسكريات وتسبب في زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم ونسبة الدهون في الجسم، وتشكل خطورة على مرضى القلب وذوى الأوزان الزائدة.
400 سعر حراري للكعكة الواحدة
يواصل «بدران»، في تصريح خاص لـ«البوابة نيوز»، أن الكعكة الواحدة توفر من 300 - 400 سعر حراري، فإن حلوى العيد غنية بالدهون والسكريات ومصدر مركز للطاقة، ولا يفضل الإكثار منها، خاصةً لمرضى السكر وضغط الدم والقلب وذوى الأوزان الزائدة، فيجب الحرص في تناول حلوى العيد لاحتوائها على سعرات حرارية عالية تفوق احتياجات الجسم، وبالتالي تزيد الوزن باختزانها في الجسم.
نصائح طبية لتفادي أضرار الكعك
نصح، بتناول الحلبة في العيد، لأنها تفيد في تلافي الآثار الضارة الناتجة عن كعك العيد، حيث تخفض مستوى السكر والدهون، كما أن رائحة الكعك مفيدة وترفع المناعة، وتتكون رائحة الكعك من "القرفة والحبهان والكافور وزر الورد، والقرنفل"، بالإضافة إلى المكسرات التي يتم إضافتها لحلوى عيد الفطر مفيد صحيا، ويرفع المناعة، حيث يبلغ متوسط استهلاك الفرد السنوي للسكر في مصر حوالي 33 كجم، بينما المعدل العالمي 25 كجم.
كما قدم الدكتور حسن حسونة، أستاذ التغذية بالمركز القومى للبحوث، عدد من النصائح حول التغذية الصحية السليمة لكحك العيد، تزامنًا مع قرب الاحتفال بعيد الفطر المبارك من خلال نشرة طبية صادرة عن المركز القومى للبحوث.
أوضح "حسونة"، أن هذه النصائح تتضمن عدم الإسراف في تناول كعك وحلوى العيد، لأنها تحتوى على كمية كبيرة من الدهون والسكر وينتج عنها سعرات حرارية كثيرة، ويؤدى الإفراط في تناولها إلى حدوث اضطرابات هضمية وزيادة الوزن فيجب تناول 2-3 قطع على فترات متباعدة، لعدم السماح لتراكم الدهون بالجسم.
يتابع، أن البسكويت يعتبر من أخف أنواع حلوى العيد، فهو يحتوي على نسبة معقولة من الدهون، وبالتالي فهو أقل في السعرات الحرارية (50 -80 سعر حرارى) من الكعك والغريبة والبيتي فور، إذا تم تناوله بكمية معقولة بالإضافة لاحتوائه على البيض الذى يرفع من قيمته الغذائية.
منع الأطفال من تناول الكعك
بالنسبة للأطفال، يقول إن معدة الصغار تكون أكثر حساسية لتقبل مكونات كعك العيد، مما يسبب عند الكثيرين منهم عسر الهضم والإسهال وتزيد الخطورة في الأطفال المصابين مرضى السكر، لذلك يفضل تقديم البسكويت للأطفال قطعتين فقط، موضحًا أن مرضى السكر من ضمن الفئات الممنوعين من تناول الكعك والسكريات بكميات كبيرة (1-2 قطعة طول اليوم على فترات متباعدة) وبشرط أن تكون نسبة السكر فى الدم مضبوطة وغير مرتفعة، حيث إن مريض السكر يكون لديه شراهة لتناول كميات كبيرة من حلوى وكعك العيد
تقليل كمية الكعك لكبار السن
يستكمل، أن كبار السن من ضمن الفئات التي يجب عليها عدم تناول كمية كبيرة من حلوى وكعك العيد، وذلك لأنهم يعانون أحيانًا من ارتفاع نسبة الدهون في الدم، ويجب على مرضى القولون أن يتابعوا حالاتهم مع الطبيب الخاص بهم لمعرفةالتعليمات الخاصة بالكميات الصحيحة المناسبة مع الحالة.
مكونات الكعك
أكد، أن السعرات الحرارية تختلف باختلاف حشو الكعك، وتحتوي الكعكة الواحدة من كعك العيد في المتوسط على حوالى200 سعر حرارى وتزيد في حالة الكعك المحشو بالمكسرات والعجمية، أماقطعة الكعك بالتمر فتحتوي على 180 سعرًا حراريًا تقريبًا، وقطعة الغريبة تحتوي على 150 إلى 160 سعرًا حراريًا.
مسؤولون أوروبيّون وفلسطينيّون: عبّاس سيُقيل رئيس المخابرات ماجد فرج ليختتم عملية تطهير القيادات بالسلطة- تفاصيل