أضرار زيادة فيتامين سي في الجسم.. إليك الكمية اليومية
تاريخ النشر: 27th, February 2025 GMT
يُعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم، لأنه يساعد على الوقاية من العدوى والفيروسات المختلفة ويقوي جهاز المناعة، كما يلعب دورا مهما في عملية التمثيل الغذائي وتقليل الكوليسترول الضار، وثبت كذلك أهميته في تكوين العظام والمساعدة على سرعة إنتقال الإشارت العصبية، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.
على الرغم من الفوائد التي يحققها فيتامين سي للجسم، يوصي الأطباء بعدم الإفراط في تناوله لأن زيادة نسبته في الجسم تؤدي إلى العديد من الأضرار والمخاطر الصحية، أشار إليها الموقع الطبي هيلث لاين، أبرزها إضرابات الجهاز الهضمي التي تتمثل في انتفاخ البطن والغثيان والإسهال، بالإضافة إلى ارتجاع المرئ وحموضة المعدة.
ومن الأضرار الأخرى التي يسببها زيادة نسبة فيتامين سي في الجسم، الصداع النصفي وألم المفاصل، وإحمرار الجلد، بالإضافة إلى تكون حصوات الكلي نتيجة زيادة حمض البوليك والأوكسالات في البول، كما يحدث اختلال في نسبة النحاس وفيتامين ب 12 في الجسم، وارتفاع خطر التعرض لظهور نتوءات العظام.
الكمية المسموح تناولها يوميًاتبلغ الكمية اليومية الموصى بها يوميًا من فيتامين سي حوالي 75 ملجم للنساء و90 ملجم للرجال، ويبلغ الحد الأقصى للبالغين 2000 ملجم يوميًا، وفق ما أشارت إليه الدكتور نهلة عبد الوهاب استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية بمستشفى جامعة القاهرة، ويمكن الحصول عليه من مصادره الطبيعية المتوفرة في الفواكه والخضروات مثل الجوافة والتفاح والبرتقال والشمام والكيوي، إذ تساهم هذه الفواكه في تقوية جهاز المناعة والمساعدة في ترميم العظام والغضاريف في الجسم.
وأضافت استشاري التغذية والمناعة، خلال حديثها لـ«الوطن»، أنه يُمكن الحصول على فيتامين سي من بعض الخضراوات مثل الجرجير والبقدونس والبروكلي والطماطم، التي تعزز صحة جهاز المناعة وتقي من الكثير من الأمراض.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فيتامين سي جهاز المناعة الجهاز الهضمي الكوليسترول فیتامین سی فی الجسم
إقرأ أيضاً:
مايكروسوفت تكشف عن شريحة Majorana 1 الكمية.. قفزة نوعية في الحوسبة
في خطوة مفاجئة قد تعيد تشكيل مستقبل التكنولوجيا، كشفت مايكروسوفت (MSFT) عن شريحتها الأولى للحوسبة الكمية "Majorana 1"، والتي تعتمد على معمارية طوبولوجية يُتوقع أن تُحدث ثورة في المجال وتُسرّع الجدول الزمني لتطوير الأنظمة الكمية التجارية.
أثار الإعلان عن الشريحة الجديدة حالة من الحماس في سوق الأسهم، مما دفع بأسهم شركات الحوسبة الكمية الأخرى، مثل Rigetti (RGTI) وD-Wave (QBTS)، إلى الارتفاع، قبل أن تعود إلى مستوياتها الطبيعية بعد ذلك.
تدّعي مايكروسوفت أن "Majorana 1" قادرة على استيعاب مليون كيوبت (qubit) على شريحة واحدة، وهو إنجاز قد يضعها في المقدمة متفوقة على شركات مثل IBM وGoogle في سباق الحوسبة الكمية.
كما تشير الشركة إلى أن هذه التقنية الجديدة قد تختصر الجدول الزمني للوصول إلى الحوسبة الكمية العملية من عقود إلى سنوات قليلة.
أبرز مزايا الشريحة:
تصميم ثوري: تعتمد على كيوبتات طوبولوجية، والتي تُعد أكثر استقرارًا وأقل عرضة للأخطاء، مما يُحسّن من كفاءة العمليات الكمية.
إمكانية استيعاب مليون كيوبت: تتفوق بذلك على جميع المعالجات الكمية الحالية.
تطبيقات واسعة: يمكن أن تُستخدم في مجالات مختلفة، بدءًا من الذكاء الاصطناعي والتعلم الآلي، وصولًا إلى البيئة والطب.
التطبيقات المحتملة لـ Majorana 1تفتح هذه الشريحة آفاقًا جديدة في العديد من المجالات، ومنها:
البيئة: تحسين تقنيات التقاط الكربون والمساعدة في إزالة الجزيئات البلاستيكية الدقيقة من البيئة.
الرعاية الصحية والتكنولوجيا الحيوية: تسريع تطوير الأدوية والنماذج العلاجية لأمراض مثل السرطان وألزهايمر.
الذكاء الاصطناعي والتعلم الآلي: تحسين قدرة مايكروسوفت على تقديم خدمات سحابية فائقة الذكاء عبر منصة Azure، مما يعزز جاذبيتها للشركات من مختلف القطاعات.
الأثر المالي على مايكروسوفتإذا نجحت مايكروسوفت في تحقيق هدفها بإنتاج شريحة تحتوي على مليون كيوبت، فقد يكون التأثير المالي ضخمًا. سوق الحوسبة الكمية يُتوقع أن ينمو إلى 12.62 مليار دولار بحلول عام 2032 بمعدل نمو سنوي مركب 34.8%، مما يمنح مايكروسوفت فرصة للاستحواذ على حصة كبيرة في هذا السوق الواعد.
إضافةً إلى ذلك، قد تدمج الشركة تقنيتها الكمية في خدمات Azure السحابية، مما يتيح للعملاء الاستفادة من الحوسبة الكمية عبر السحابة، وهو ما قد يؤدي إلى زيادة الإيرادات وجذب المزيد من الشركات.
كما يمكن أن تعزز التحسينات الكمية منتجات مايكروسوفت الأخرى، مثل الذكاء الاصطناعي والتطبيقات السحابية، مما يعزز مكانتها في السوق.
هل سهم مايكروسوفت فرصة شراء الآن؟وفقًا لتقييمات وول ستريت، يعتبر سهم مايكروسوفت (MSFT) "شراء قوي" (Strong Buy)، بمتوسط سعر مستهدف يبلغ 510.38 دولارًا، مما يشير إلى إمكانية تحقيق ارتفاع بنسبة 25.03% عن مستواه الحالي.
خبير سياسات دولية: قبرص من أكثر دول أوروبا المساندة لمصر في مواقفها