روشتة بالذكاء الاصطناعي من «ChatGPT» لصوم صحي
تاريخ النشر: 27th, February 2025 GMT
البلاد ــ جدة
مع اقتراب شهر رمضان، تزداد التساؤلات حول أفضل الطرق؛ للحفاظ على صحة جيدة أثناء الصيام؛ لضمان صيام صحي ومتوازن دون الشعور بالإرهاق أو العطش.
وعندما تمّ توجيه السؤال لتطبيق الذكاء الاصطناعي “ChatGPT”، قدّم لنا عشر نصائح ذهبية، تتمثل في
-تناول التمر والماء عند الإفطار، هو الخطوة الأولى لتعويض الطاقة والسوائل المفقودة خلال النهار.
-كما أوصى بضرورة الاعتماد على وجبة إفطار متوازنة، تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات الصحية، مع تجنُّب الأطعمة المقلية والدسمة التي قد تسبّب الخمول.
-فيما يخص الترطيب، شدّد على أهمية شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور.
-تقليل المشروبات الغنية بالكافيين؛ مثل القهوة والشاي لتجنُّب الجفاف.
-كما نصح” جي بي تي” بالحد من تناول الحلويات الثقيلة، واستبدالها بالفواكه الطازجة، أو الحلويات قليلة السكر؛ للحفاظ على وزن صحي.
-أما عن وجبة السحور، فأكّد على ضرورة اختيار أطعمة غنية بالبروتين والألياف والكربوهيدرات الصحية؛ لضمان طاقة تدوم لساعات أطول.
كما حذّر من الإفراط في تناول الأطعمة المالحة والمخللات، التي تزيد من الشعور بالعطش.
-لم يغفل الذكاء الاصطناعي أهمية النشاط البدني، حيث أوصى بممارسة المشي بعد الإفطار؛ لتحسين الهضم وتعزيز اللياقة.
-تقسيم الوجبات على مراحل لتجنُّب التخمة واضطرابات الهضم.
-اختتم نصائحه بالتأكيد على ضرورة تناول الطعام ببطء.
مع هذه النصائح، يمكن للصائمين التمتع بشهر رمضان بصحة أفضل، مع تحقيق التوازن بين العبادات والعادات الغذائية السليمة.
المصدر: صحيفة البلاد
إقرأ أيضاً:
ترامب غزة هنا أخيرًا.. الرئيس الأمريكي يروج لخطة غزة بفيديو منتج بالذكاء الاصطناعي
(CNN)-- نشر الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، مقطع فيديو في حسابه على موقع تروث سوشيال، في وقت متأخر الثلاثاء، يبدو أنه تم إنشاؤه باستخدام الذكاء الاصطناعي التوليدي، للترويج لتحويل غزة إلى منتجع مشابه لما في دولة خليجية، ويضم تمثالًا ذهبيًا لنفسه، وإيلون ماسك يأكل الحمص، وقادة أمريكيين وإسرائيليين عراة الصدر مستلقين على الشاطئ.
في وقت يغني صوت على إيقاع راقص: "لا مزيد من الأنفاق، لا مزيد من الخوف، ترامب غزة هنا أخيرًا!"
واقترح الرئيس الأمريكي طرد 2.1 مليون فلسطيني من غزة، وتحويل القطاع إلى "ريفييرا الشرق الأوسط"، مملوكة للولايات المتحدة.
ووصفت السلطة الفلسطينية التي تتخذ من الضفة الغربية مقرًا لها هذا الاقتراح بأنه "انتهاك خطير للقانون الدولي". في وقت سابق من هذا الشهر، قال وزير خارجية السلطة الفلسطينية فارسين أغابيكيان شاهين: "لقد جربنا التهجير من قبل، ولن يحدث ذلك مرة أخرى"، في إشارة إلى مئات الآلاف من الفلسطينيين النازحين خلال الحرب العربية الإسرائيلية التي أدت إلى إنشاء إسرائيل في عام 1948.
يبدأ الفيديو الذي نشره ترامب، بمشهد أطفال فلسطينيين حفاة الأقدام يمشون عبر أنقاض غزة. "ماذا بعد؟" سؤال رافق المشهد، قبل أن يسير الأطفال نحو أفق ناطحات السحاب التي تصطف على ساحل غزة.
يغني صوت: "دونالد قادم لتحريركم. جالبًا الضوء لكل ما ترونه... (منتجع) ترامب غزة مشرق، مستقبل ذهبي، ضوء جديد تمامًا. وليمة ورقص. تم الانتهاء من العمل".
يُظهر الفيديو، بشكل غير متجانس، راقصات شرقيات ملتحيات يرتدين البكيني، وطفل يحمل بالونًا ذهبيًا على شكل رأس ترامب، وإيلون ماسك يرقص على الشاطئ تحت وابل من الدولارات الأمريكية.
خبير سياسات دولية: قبرص من أكثر دول أوروبا المساندة لمصر في مواقفها