لن تتخيل ماذا يفعل البيض المسلوق عند إصابتك بالبرد؟
تاريخ النشر: 26th, February 2025 GMT
مع تقلبات الجو وبداية فصل الشتاء يصاب الكثير من الأشخاص بـ نزلات البرد والإنفلونزا سواء الكبار أو الصغار، ويزعم البعض أن تناول البيض يزيد من حدة الإصابة بالمرض وأنه من الأكلات التي يجب الابتعاد عن تناولها أثناء الإصابة بنزلات البرد و الإنفلونزا.
ووفقا لموقع boldsky البيض المسلوق يمكن أن يكون له دور فعال في تخفيف أعراض البرد،لان تناول البروتين ضروري لتقوية جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مكافحة العدوى.
فوائد البيض المسلوق..
تعزيز صحة الجلد
البيض المسلوق يحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة، وهذه المواد تعمل على معادلة الجذور الحرة بالجسم، وبالتالي فهي تساعد على المحافظة على صحة الجلد والحصول على جلد صحي وبشرة نضرة وصحية.
6. بناء العضلات
يعد البيض المسلوق من المصادر الجيدة للبروتينات، وهو من المأكولات المشبعة ذات قيمة غذائية عالية.
7. تنظيم الكوليسترول
يوفر البيض المسلوق نوعين من الدهون الجيدة والمعروفة بالدهون الأحادية غير المشبعة والدهون الجيدة المشبعة.
8. تحسين الرؤية
يحتوي بياض البيض على مادة اللوتين وهي مفيدة للغاية في منع الضمور البقعي والحد من خطر إعتام عدسة العين النامية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البيض المسلوق المزيد البیض المسلوق
إقرأ أيضاً:
أرخص مكسرات .. ماذا يحدث لك عند تناول الفول السودانى فى رمضان
يعد الفول السوداني من أرخص نوع مكسرات التى يمكن استخدامها فى شهر رمضان وبجانب مذاقه اللذيذ يحتوي على نسبة عالية من البروتين ويلعب دورًا كبيرا في الوقاية من الأمراض والحفاظ على الصحة الجيدة.
ووفقا لما جاء في موقع “ careinsurance” إن تضمين الفول السوداني في نظامك الغذائي يمنع العديد من الأمراض المزمنة مثل السكري.
فوائد الفول السودانيوفيما يلي نعرض لكم أهم فوائد تناول الفول السوداني في شهر رمضان.
يحافظ على صحة القلب
الفول السوداني مصدر غني بالدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة التي تخفض الكولسترول السيئ وتمنع أمراض القلب كما يحتوي على الأرجينين، وهو حمض أميني، ومضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين تدفق الدم من خلال الحفاظ على سلامة البطانة الداخلية للشرايين، فإن الحماية من أمراض القلب هي أهم فائدة لتناول الفول السوداني يوميًا.
إنقاص الوزن
نظرًا لكونه مصدرًا غنيًا بالبروتينات، فإن الفول السوداني يعد وجبة خفيفة مثالية لأي شخص يريد بناء العضلات أو التحكم في الوزن ومن أكبر فوائد تناول الفول السوداني أنه يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة كما أن محتواه العالي من البروتين والألياف يعزز حرق السعرات الحرارية، وبالتالي يقلل من خطر زيادة الوزن، ولهذا السبب يفضل العديد من الأشخاص تناول الفول السوداني المحمص لفقدان الوزن.
مفيد لصحة العظام
يساعد محتوى الفول السوداني المرتفع من المنجنيز والفوسفور على تقوية العظام من خلال العناية بصيانة أنسجة الجسم ونموها، كما أن العديد من العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الفول السوداني مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك مفيدة لصحة العظام بشكل عام.
مفيد للمخ
الفول السوداني يجعل عقلك أكثر حدة، فالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب1 والنياسين تمنع مرض الزهايمر والتدهور المعرفي في سن الشيخوخة، كما يُطلق على الفول السوداني أيضًا اسم طعام المزاج لأنه يساعد في علاج الاضطرابات النفسية.
التحكم في نسبة السكر في الدم
الفول السوداني مناسب لمرضى السكري لأنه يحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض، كما أن هضمه البطيء يساعد على التحكم في سكر الدم ويمنع ارتفاع مستويات الأنسولين بالإضافة إلى ذلك فإن تناول الفول السوداني له ميزة أخرى وهي أنه يحسن قدرة الجسم على تنظيم مستويات الأنسولين.
مضاد للسرطان
كما أن الفول السوداني له خصائص مضادة للسرطان بسبب وجود مركبات نشطة بيولوجيًا مثل الريسفيراترول والفيتوستيرول وتعمل هذه المركبات على تقليل الالتهابات ومنع الأمراض المزمنة. ومن المعروف أن الفيتوستيرولات تقلل من حجم بعض الأورام.
يمنع حصوات المرارة
من فوائد تناول الفول السوداني يومياً أنه يقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة، حيث أن الفول السوداني له خصائص تخفض الكولسترول، وهذا ما يمنع تكون حصوات المرارة التي تتكون في الغالب من الكولسترول.
جيد للرؤية
الفول السوداني مفيد لصحة العين لأنه مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميجا 3 كما أن الزنك الموجود في الفول السوداني يقلل من خطر الضمور العضلي بسبب الشيخوخة.
يحافظ على صحة بشرتك
الفول السوداني غني بفيتامين E، وهو مفيد لصحة الجلد ويمنع شيخوخة الجلد كما أنه يساعد في علاج مشاكل الجلد مثل الإكزيما والصدفية.
يحسن وظيفة العضلات
يساعد البروتين الموجود في الفول السوداني على تحسين وظائف العضلات وتستخدم الأحماض الأمينية الأساسية الموجودة في البروتينات في إنتاج الطاقة وإصلاح العضلات ونموها.
خبير سياسات دولية: قبرص من أكثر دول أوروبا المساندة لمصر في مواقفها