هذه الفاكهة في رمضان: ترطب الجسم وتعزّز المناعة خلال الصيام
تاريخ النشر: 26th, February 2025 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
مع قدوم شهر رمضان، الذي يتطلب الصيام لفترات طويلة، يصبح الحفاظ على ترطيب الجسم وتقوية جهاز المناعة أمرًا بالغ الأهمية.
ومن بين أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها في رمضان لتعزيز الصحة، يبرز البرتقال كأحد الخيارات المثالية.
اقرأ أيضاً صنعاء تستعرض قوتها العسكرية على حدود المملكة وسط تحركات أمريكية سعودية.. حرب وشيكة 26 فبراير، 2025 عودة التوتر مجددا بين صنعاء والرياض: رسائل تهديد وتحركات دبلوماسية تصعيدية 26 فبراير، 2025
البرتقال: ثمرة رمضان المثالية:
يعتبر البرتقال من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، خاصة في شهر رمضان.
فهو ليس فقط لذيذًا ومنعشًا، بل يحمل أيضًا العديد من الفوائد الصحية التي تساعد على التغلب على التحديات التي يواجهها الجسم أثناء الصيام.
الترطيب الفعّال للجسم:
من أبرز فوائد البرتقال أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء، تصل إلى حوالي 86%، مما يجعله مثاليًا للمساعدة في ترطيب الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة.
هذا الترطيب يعزز من وظائف الأعضاء ويحافظ على توازن السوائل في الجسم، مما يقلل من خطر الجفاف ويشعر الشخص بالنشاط طوال اليوم.
تقوية المناعة:
يُعتبر البرتقال مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، وهو أحد الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة. في رمضان، يحتاج الجسم إلى دعم إضافي للحفاظ على مناعته قوية في مواجهة التغيرات الحادة في النظام الغذائي والبيئي.
تناول البرتقال بشكل منتظم يساعد في حماية الجسم من الأمراض والعدوى، خاصة مع الظروف المناعية المتغيرة بسبب الصيام.
دعم الهضم وتعزيز الطاقة:
البرتقال يحتوي أيضًا على الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم، مما يقلل من مشكلات المعدة التي قد تحدث بسبب تناول الطعام في وقت محدد فقط خلال رمضان.
كما أنه يمد الجسم بالطاقة بفضل محتواه من السكريات الطبيعية، مما يساهم في الشعور بالنشاط والانتعاش عند الإفطار.
تحسين صحة البشرة:
لا تقتصر فوائد البرتقال على ترطيب الجسم وتقوية المناعة فحسب، بل يساعد أيضًا في الحفاظ على صحة البشرة.
فيتامين C الموجود في البرتقال يُسهم في إنتاج الكولاجين، مما يعزز مرونة البشرة ويجعلها أكثر إشراقًا، خاصة بعد ساعات الصيام الطويلة.
كيفية تضمين البرتقال في نظامك الرمضاني:
يمكن تناول البرتقال كوجبة خفيفة خلال الإفطار أو السحور.
يمكن تحضير عصير البرتقال الطازج كمشروب منعش بين الوجبات.
كما يمكن إضافة البرتقال إلى السلطة أو الحلويات لتعزيز نكهتها وزيادة قيمتها الغذائية.
أخيرا:
البرتقال هو الحل المثالي للحفاظ على ترطيب الجسم وتعزيز المناعة خلال شهر رمضان. بتناوله بانتظام، يمكنك الاستفادة من جميع فوائده الصحية والشعور بالحيوية والنشاط طوال فترة الصيام.
لا تنسى أن تضيف هذه الثمرة الغنية بالفيتامينات إلى نظامك الغذائي في رمضان لتستمتع بفوائدها الصحية العديدة.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: رمضان 2025 ترطیب الجسم فی رمضان
إقرأ أيضاً:
وداعاً شهر الصيام.. انتهاء صلاة التراويح والتهجد الليلة.. والأحد موعد عيد الفطر فلكياً
تنتهي اليوم آخر صلاة للتراويح في رمضان لهذا العام 1446 هجرية، وفقاً للحسابات الفلكية التي تشير إلى أن غدًا السبت آخر أيام شهر رمضان المبارك، وأن يوم الأحد المقبل هو عيد الفطر، وبذلك لا نصلي صلاة التراويح في ليلة عيد الفطر 2025.
موعد انتهاء صلاة التراويح في رمضان 2025يحين موعد انتهاء صلاة التراويح في شهر رمضان، في اليوم الذي تعلن فيه دار الإفتاء المصرية، رؤية هلال شهر شوال ويثبت رؤية هلال شهر شوال فبذلك ينتهي شهر رمضان وتنتهي معه صلاة التراويح ولا تصلى في نفس يوم الرؤية.
أما في حالة عدم ثبوت هلال شهر شوال، فإن موعد انتهاء صلاة التراويح يكون بنفس يوم إعلان الرؤية وتصلى في هذا اليوم بعد صلاة العشاء.
أما اليوم التالي المتتم لشهر رمضان فلا تصلى فيه صلاة التراويح لأن ليلة العيد قد حلت بغروب شمس آخر يوم في رمضان.
ومن المقرر أن تستطلع دار الإفتاء المصرية ولجانها الشرعية لرصد الهلال، بعد غروب شمس غدا السبت الموافق 29 من رمضان، وتعلن نتيجة موعد عيد الفطر المبارك وفقا لما تصل إلى من عملية الرؤية الشرعية لهلال الشهر.
موعد عيد الفطر دار الإفتاءامتى عيد الفطر ، تستطلع دار الإفتاء المصرية، هلال شهر شوال لعام ألفٍ وأربعمائةٍ وستة وأربعين هجريًّا بعد غروب شمس يوم السبت التاسع والعشرين من شهر رمضان لعام ألفٍ وأربعمائةٍ وتسعة وأربعين هجريًّا، الموافق التاسع والعشرين من شهر مارس لعام ألفين وخمسة وعشرين ميلاديًّا بواسطة اللِّجان الشرعيةِ والعلميةِ المنتشرةِ في أنحاء الجمهورية.
ويكون موعد عيد الفطر 2025 يوم الأحد 30 مارس 2025 إذا تحقَّقَ لدى دار الإفتاء شرعًا من نتائج هذه الرؤية البصرية الشرعية الصحيحة ثبوتُ رؤية هلالِ شهر شوال لعامِ ألفٍ وأربعمائةٍ وستة وأربعين هجريًّا.
فإذا تحقق ذلك تُعلن دار الإفتاء المصرية، أن يوم الأحد الموافق الثلاثين ن شهر مارس لعام ألفين وخمسة وعشرين ميلاديًّا هو أول أيام شهر شوال لعام ألفٍ وأربعمائةٍ وستة وأربعين هجريًّا، وإذا لم تتحقق رؤية هلال شهر شوال فيكون شهر رمضان 30 يوماً ويكون أول أيام شهر شوال هو الاثنين الموافق 31 مارس 2025.
تعد صلاة التراويح جزءاً من صلاة قيام الليل، فهي تبدأ من بعد صلاة العشاء وحتى أذان الفجر، مما يعني أنه يجوز أداؤها خلال هذه الفترة دون أي حرج، وفضل صلاة التهجد ،يعرف قيام الليل بأنّه قضاء الليل في صلاة التهجد أو في غيرها من العبادات، وقال ابن عباس -رضي الله عنه- أنّ قيام الليل يتحقق بأداء صلاة العشاء في جماعة، والعزم على صلاة الصبح في جماعة، وقد رغّب الله -تعالى- بهذه العبادة العظيمة صلاة التهجد ، وجعل لها الكثير من الفضائل، وعدّ العُلماءُ فضل التراويح والتهجد منها:
1- عناية النبيّ - عليه الصّلاة والسّلام - بـ صلاةقيام اللّيل حتى تفطّرت قدماه، فقد كان يجتهدُ في القيام اجتهادًا عظيمًا.
2-صلاة التراويح من أعظم أسبابِ دخول الجنّة.
3-صلاةقيامُ اللّيل من أسباب رَفع الدّرجات في الجنّة.
4- المحافظونَ علىصلاةالتهجد وقيام اللّيل مُحسنونَ مُستحقّون لرحمة الله وجنّته.
5-مدح الله أهل قيام اللّيل في جملة عباده الأبرار، فقال - عزَّ وَجَل -: «وَالَّذِينَ يَبِيتُونَ لِرَبِّهِمْ سُجَّدًا وَقِيَامًا».
6-صلاة قيام اللّيل أفضَلُ الصّلاة بعد الفريضة.
7-وصلاةقيامُ اللّيل مُكفِّرٌ للسّيئاتِ ومنهاةٌ للآثام.
8- شرفُ المُؤمن صلاة قيام اللّيل.
9- صلاة قيامُ اللّيل يُغْبَطُ عليه صاحبه لعظيم ثوابه، فهو خير من الدّنيا وما فيها.
10-سبب للقرب من الله تعالى.
11- من فضل صلاة التراويح أنها سبب لمحبته عز وجل لعبده القائم القانت.
12- تجعل الله يضحك إليك ويستبشر بك.
13- يباهي بك الله ملائكته.
14-باب من أوسع أبواب الله تعالى.
15-أثنى الله سبحانه على المُتَهَجِّدين، فقال في وصفهم: « تَتَجَافَى جُنُوبُهُمْ عَنِ المَضَاجِعِ يَدْعُونَ رَبَّهُمْ خَوْفًا وَطَمَعًا» الآية 16 من سورة السجدة.
16- مصلوها موعودون بِغُرَفٍ حسنة في أعالي الجنان.
17- أهل قيام الليل هم أهْلُ ذكر، وليسوا أهل غفلة؛ وقد قال الله تعالى: «وَالذَّاكِرِينَ اللهَ كَثِيرًا وَالذَّاكِرَاتِ أَعَدَّ اللهُ لَهُمْ مَغْفِرَةً وَأَجْرًا عَظِيمًا» الآية 35 من سورة الأحزاب.
18-وقد دعا النبي صلى الله عليه وسلم بالرحمة لكلِّ مَن قام من الليل، فأيقظ أهل بيته للصلاة.
19-سبب لترك الذنوب والمعاصي، والإقبال على الله تعالى.
20- يغفر الله لمُصليها ما تقدم من ذنبه.
21-حث الله تعالى عليها في كثير من الآيات فقال تعالى: «وَمِنَ اللَّيْلِ فَتَهَجَّدْ بِهِ نَافِلَةً لَكَ» الآية 79 من سورة الإسراء، وفي آية أخرى: «وَمِنَ اللَّيْلِ فَاسْجُدْ لَهُ وَسَبِّحْهُ لَيْلًا طَوِيلًا»الآية 26 من سورة الإنسان.
22-القائمون الليل على مأمن من أهوال يوم القيامة.
23- لهم شرف عظيم في الآخرة.
امتى عيد الفطر المبارك فلكيا
قال معهد البحوث الفلكية إن هلال شهر شوال سيولد بعد حدوث الاقتران مباشرة يوم السبت 29 رمضان 1446 هـ، الموافق 29 مارس 2025، في تمام الساعة الواحدة ظهرًا بتوقيت القاهرة المحلي.
وتشير الحسابات الفلكية إلى أن الهلال الجديد سيبقى في السماء لعدة دقائق بعد غروب الشمس، مما يجعل يوم الأحد 30 مارس 2025 هو أول أيام عيد الفطر 2025، ليكون شهر رمضان هذا العام 29 يومًا فقط.
كم باقى على عيد الفطر 2025 امتى عيد الفطر ؟وفقا لما أعلنه معهد البحوث الفلكية، فإن هلال شهر شوال سيظهر في السماء فوق مكة المكرمة لمدة 7 دقائق بعد غروب الشمس، وفي القاهرة لمدة 11 دقيقة، بينما يختلف ظهوره في باقي محافظات مصر بين 9 إلى 12 دقيقة.
أما في الدول العربية والإسلامية، فسيستمر الهلال في الظهور لفترات تتراوح بين 3 و19 دقيقة، مما يؤكد أن عيد الفطر 2025 سيبدأ رسميًا يوم الأحد 30 مارس.
موعد صلاة عيد الفطر 2025 في المحافظات المصرية
أعلن المعهد القومي للبحوث الفلكية مواعيد صلاة العيد في مختلف المحافظات، وجاءت كالتالي:
المحافظة موعد الصلاة
القاهرة 6:02 ص
الجيزة 6:02 ص
الإسكندرية 6:06 ص
بورسعيد 6:00 ص
السويس 6:01 ص
العريش 5:55 ص
أسوان 6:03 ص
الغردقة 5:57 ص
المنصورة 6:02 ص
طنطا 6:03 ص
المنيا 6:06 ص
الأقصر 6:00 ص
دعاء رؤية هلال شوال.. ردده بيقين يفتح لك الأبواب المغلقة