أكدت الدكتورة منى خالد، خبيرة الاقتصاد المنزلي، على أهمية التخزين الذكي للمنتجات في شهر رمضان، مشيرة إلى أنه لا يمكن شراء جميع المستلزمات دفعة واحدة. 

وأوضحت  في تصريحات لقناة المحور في برنامج الخلاصة أنه من الضروري أن يتم تحديد الاحتياجات بناءً على الإمكانيات المتاحة للأسرة، والتي تعتمد بشكل رئيسي على الدخل الشهري.

 

وأشارت إلى أن ذلك يتطلب وضع خطة محكمة تضمن توفير ما يحتاجه المنزل دون إسراف، وتساعد على الاستفادة القصوى من الموارد المتاحة.

التخطيط المالي وتنظيم النفقات

وأوضحت د. منى خالد أن التخزين الذكي لا يعتمد فقط على شراء السلع، بل على تحديد الاحتياجات الفعلية التي تلزم الأسرة طوال الشهر الكريم. 

وقالت إنه من المهم أن تقوم الأسرة بإجراء جرد شامل لمحتويات المنزل قبل حلول رمضان، حتى تتمكن من معرفة ما تحتاجه بشكل دقيق، وهذا سيساعد على تجنب شراء منتجات لا حاجة لها وبذلك يمكن تجنب الإسراف والحد من شراء المواد الغذائية بشكل مفرط، ما يؤثر إيجابيًا على استقرار الميزانية الشهرية.

تحديد الاحتياجات الفعلية وفقًا للقدرة المالية

وتابعت د. منى خالد بأن تحديد الاحتياجات يجب أن يتناسب مع القدرة المالية لكل أسرة، حيث أن لكل أسرة دخل شهري مختلف. ومن خلال تنظيم النفقات بناءً على هذا الدخل، يمكن للأسرة أن تضمن عدم تجاوز الميزانية المقررة.

 كما نصحت بعدم شراء كميات كبيرة دفعة واحدة، بل يجب شراء المنتجات بشكل تدريجي، مما يساهم في توزيع الإنفاق على مدار الشهر ويمنع وقوع الأسرة في مشاكل مالية.

تخزين المواد الغذائية بحذر

وأشارت د. منى خالد إلى أنه من الأفضل التخزين بحذر وترتيب أولويات الاحتياجات الأساسية، مثل الخضروات واللحوم التي يتم استهلاكها يوميًا.

 كما أكدت أن تنظيم عملية التخزين يتطلب التفكير في فترات زمنية مختلفة خلال الشهر، لأن بعض السلع قد تنتهي صلاحيتها بسرعة، مما يتطلب الاهتمام بتخزين ما يمكن الاحتفاظ به لفترة أطول بشكل مناسب.

الابتعاد عن الإسراف وضبط النفقات

 وشددت د. منى خالد على ضرورة اتباع سياسة اقتصادية حكيمة خلال شهر رمضان لضمان استقرار الأسرة المالي. وأضافت أن التخزين الذكي الذي يعتمد على تحديد الاحتياجات الحقيقية ومراجعة الإمكانيات المالية هو الحل الأمثل للحفاظ على الميزانية الشهرية، مع تجنب الإسراف وتوفير بيئة غذائية صحية ومتوازنة طوال الشهر الكريم.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: شهر رمضان الاقتصاد المنزلي شراء السلع ضبط النفقات المزيد تحدید الاحتیاجات منى خالد

إقرأ أيضاً:

نصائح لـ «صيام صحي».. خبيرة تغذية تكشف مخاطر الإفراط في الحلويات والمشروبات الغازية

حذرت الدكتورة سمر سراج الدين، استشارية التغذية، من العادات الغذائية الخاطئة في رمضان التي قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة، خاصة الإفراط في تناول الحلويات والمشروبات الغازية بعد وجبة الإفطار.

وأوضحت الدكتورة سمر خلال لقائها ببرنامج «أهل مصر» على قناة «أزهري» أن هذه العادات قد تؤدي إلى زيادة الوزن واضطرابات الجهاز الهضمي وارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يشكل خطرًا على الصائمين خاصة مرضى السكري.

نصائح غذائية لصيام صحي في رمضان 2025

البدء بإفطار خفيف: يُفضل البدء بـ التمر والشوربة لتهيئة الجهاز الهضمي وتقليل الشعور بالخمول.

اختيار الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضروات والحبوب الكاملة للحفاظ على مستويات الطاقة وتجنب الجوع المفاجئ.

شرب الماء بانتظام: توزيع شرب الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على الترطيب ومنع الجفاف.

تناول السحور المتوازن: يجب أن تحتوي وجبة السحور على البروتينات والخضروات لدعم الجسم بالطاقة خلال ساعات الصيام الطويلة.

الاعتدال في الحلويات: يمكن تناول الحلويات باعتدال وربطها بوجبات تحتوي على البروتينات لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم.

كيف تجعل رمضان فرصة لتحسين صحتك؟

وأكدت الدكتورة سمر سراج الدين أن شهر رمضان يمكن أن يكون فرصة ذهبية لتحسين الصحة العامة من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وتجنب العادات الغذائية الخاطئة.

اقرأ أيضاًنصائح مهمة.. كيف تعوّدين طفلك على صيام رمضان؟

«صحة القليوبية»: بدء الحملة التوعية لأصحاب الأمراض المزمنة حول صيام رمضان

اللهم بلغنا صيامه وقيامه.. أدعية استقبال شهر رمضان 2025

مقالات مشابهة

  • خبيرة تغذية: أهمية الوجبة التمهيدية في رمضان للحفاظ على الوزن وصحة الجسم
  • خبيرة اقتصاد: التخطيط الجيد للإنفاق في رمضان يساعد على اقتصاد الأسرة
  • توفير الاحتياجات الأساسية تحدي اليمنيين لاستقبال رمضان
  • تحديد مواعيد العمل في رمضان بحكومة الشارقة
  • نصائح لـ «صيام صحي».. خبيرة تغذية تكشف مخاطر الإفراط في الحلويات والمشروبات الغازية
  • الأغاني الرمضانية.. أيقونة الفرح وذكريات الأجيال وإرث موسيقي خالد
  • خبيرة تكشف عن سر التغذية المثالية في رمضان «فيديو»
  • محافظ جنوب سيناء: انتهاء دراسات قطار العريش طابا ويتم تحديد المسار حاليا
  • مي يعقوبي تضع آليات التخطيط الذكي للمطبخ الرمضاني لمواجهة التحديات الاقتصادية