خبيرة اقتصاد: التخطيط الجيد للإنفاق في رمضان يساعد على اقتصاد الأسرة
تاريخ النشر: 26th, February 2025 GMT
أكدت الدكتورة منى خالد، خبيرة الاقتصاد المنزلي، على ضرورة التخطيط الجيد لتلبية احتياجات الأسرة في شهر رمضان حيث أشارت إلى أن هذا الشهر يعد الشهر الوحيد الذي يطلب فيه الناس عادة تخزين كل شيء من المواد الغذائية، مما يسبب ضغطًا على ميزانية الأسرة ويؤثر على التوازن المالي.
وقالت خلال تصريحات ببرنامج الخلاصة المذاع على قناة المحور إنه من المهم أن تتبع الأسر برنامجًا محكمًا ومحددًا لتلبية احتياجاتها الأساسية، مثل الخضار، اللحوم، والمستلزمات الأخرى التي يحتاجون إليها خلال الشهر الكريم.
أوضحت د. منى خالد أن تخزين المنتجات يجب أن يتم بحذر ودقة، مع التأكيد على ضرورة عمل جرد شامل للمنزل قبل بداية الشهر.
وأشارت إلى أن هذا الجرد يساعد الأسرة على معرفة ما إذا كانت هناك حاجات مفقودة يجب شراؤها أم لا، ويفيد في تحديد الكميات المناسبة التي يجب تخزينها.
وأوضحت أيضًا أن تخزين الطعام بشكل زائد عن الحاجة أو الإسراف في شراء المنتجات يمكن أن يؤدي إلى تكبد الأسرة لمصاريف إضافية تؤثر على الاستقرار المالي للأسرة في بقية الشهر وبالتالي، من الضروري أن يتم تحديد الاحتياجات الأساسية بدقة لتجنب شراء سلع غير ضرورية.
التركيز على تحديد الاحتياجات الأساسيةوأشارت د. منى خالد إلى أنه يجب على الأسر أن تركز على تحديد احتياجاتها الأساسية أولاً، مثل الخضروات واللحوم التي يتم استهلاكها بشكل يومي في رمضان، وأن يتم تحديد الكميات التي تكفي طوال الشهر بناءً على حجم الأسرة واحتياجاتها الفعلية.
كما أوضحت أنه من الأفضل أن يتم شراء هذه المنتجات بشكل تدريجي طوال الشهر، بدلًا من شراء كميات كبيرة دفعة واحدة، مما يساهم في الحفاظ على توازن الميزانية الشهرية.
الاعتناء بالدخل الشهري وضبط النفقاتوأضافت د. منى خالد أن تحديد الإمكانيات المالية للأسرة يعتمد بشكل أساسي على الدخل الشهري حيث أكدت على أهمية تحديد النفقات وفقًا للقدرة المالية وعدم الإغراق في شراء السلع بشكل مفرط دون النظر إلى الوضع المالي العام.
وذكرت أنه من الضروري أن يكون لكل أسرة برنامج إنفاق يعتمد على دخلها الشهري المحدد، وذلك لتجنب الوقوع في مشاكل مالية خلال الشهر الكريم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: شهر رمضان الاقتصاد المنزلي الاحتياجات الأساسية المزيد منى خالد أن یتم
إقرأ أيضاً:
أخطاء شائعة في رمضان تدمر صحتك.. خبيرة تغذية تقدم الحلول المثالية لصيام صحي وآمن
حذرت الدكتورة سمر سراج الدين، استشارية التغذية، من الأخطاء الغذائية الشائعة في رمضان التي قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة، مشيرة إلى أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يحول الشهر الفضيل إلى فرصة ذهبية لتحسين العادات الغذائية.
وخلال ظهورها في برنامج «أهل مصر» على قناة «أزهري»، أوضحت أن تناول كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة قبل الفجر لا يُرطب الجسم كما يعتقد البعض، بل قد يؤدي إلى إرهاق الكلى وزيادة الرغبة في التبول.
أكثر الأخطاء الشائعة في رمضان وكيفية تجنبها:شرب الماء بكميات كبيرة دفعة واحدة: يُنصح بتوزيع شرب الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف.
الإفراط في تناول النشويات البسيطة: تناول الخبز الأبيض والحلويات بكثرة يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر بالدم، مما يسبب التعب والجوع السريع.
الإفراط في الأطعمة المقلية والدسمة: تُسبب هذه الأطعمة عسر الهضم والانتفاخ، لذا يُفضل التركيز على الأطعمة الصحية مثل الخضروات والبروتينات.
تجاهُل وجبة السحور: يجب أن تحتوي وجبة السحور على بروتينات وألياف لضمان طاقة مستدامة طوال اليوم.
هل الصيام آمن لمرضى السمنة وجراحات التكميم؟وأكدت الدكتورة سمر سراج الدين أن الصيام قد يكون آمنًا للأشخاص الذين خضعوا لـ جراحات السمنة مثل التكميم وتحويل المسار، بشرط الالتزام بـ نظام غذائي متوازن ومتابعة مع أخصائي التغذية.
وأشارت إلى أهمية:
تناول البروتينات والسوائل بكميات كافية.
تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
الالتزام بوجبات صغيرة منتظمة بين الإفطار والسحور للحفاظ على مستويات الطاقة وتجنب المضاعفات الصحية.
نصائح ذهبية لصيام صحي وآمن:- ابدأ الإفطار بتمرة وشوربة دافئة لتجهيز المعدة.
- تناول الخضروات والفواكه الطازجة لتعزيز الهضم والترطيب.
- تجنب المشروبات الغازية واستبدلها بـ الماء والعصائر الطبيعية.
- ممارسة الرياضة الخفيفة بعد الإفطار لتحسين الهضم وتعزيز النشاط.
اقرأ أيضاًوزير التموين ومحافظ القاهرة يفتتحان معرض أهلا رمضان بالأميرية
افتتاح معرض «أهلاً رمضان» بميدان السواح بالقاهرة
«عضو الأعلى للإعلام»: دراما رمضان 2025 متنوعة وتلبي جميع الأذواق ومليئة بالمفاجآت